Nutri Mari Stempinhaki

23/03/2026

14/03/2026

A obesidade é uma doença complexa e multifatorial.

Medicamentos como Mounjaro e Ozempic podem fazer parte do tratamento em alguns casos, mas não resolvem o problema sozinhos.

Sem acompanhamento nutricional adequado, é comum ocorrer:
• perda de massa muscular
• deficiência de nutrientes
• efeito rebote após a suspensão da medicação

O tratamento da obesidade precisa olhar para o todo:
alimentação, comportamento alimentar, metabolismo e saúde a longo prazo.

Cada paciente precisa de um plano individualizado.

Se você está em tratamento ou pensando em iniciar, procure acompanhamento profissional.
Sua saúde precisa de estratégia, não apenas de soluções rápidas.

📲 Agende seu acompanhamento nutricional.

03/03/2026

O Mounjaro pode ajudar no controle do apetite e na perda de peso.
Mas ele não substitui uma alimentação equilibrada.

Muita gente começa a usar a medicação e acha que o resultado vem “sozinho”.
Só que sem orientação nutricional adequada, podem acontecer:

– perda de massa muscular
– carências nutricionais
– queda de energia
– efeito rebote após a suspensão

Emagrecer não é apenas perder números na balança.
É preservar saúde, metabolismo e qualidade de vida.

O acompanhamento nutricional durante o uso da medicação é o que transforma um resultado temporário em um processo sustentável.

Se você está usando, ou pensando em usar, procure orientação profissional. Seu corpo precisa de estratégia, não só de redução de apetite. 💚

19/02/2026

Café e lipedema: vilão ou aliado?

Muita gente com lipedema escuta que precisa “cortar o café” imediatamente. Mas será que é tão simples assim?

A cafeína pode:
✔️ Estimular o sistema nervoso
✔️ Aumentar temporariamente o cortisol
✔️ Influenciar retenção de líquidos em pessoas mais sensíveis

Mas isso não significa que o café seja proibido para todas as mulheres com lipedema.

O que realmente importa:
✨ Quantidade
✨ Frequência
✨ Sensibilidade individual
✨ Contexto alimentar e inflamatório geral

Em alguns casos, o excesso pode piorar dor, inchaço e ansiedade. Em outros, o consumo moderado não gera impacto significativo.

🔎 Lipedema não se trata com extremismos — e sim com estratégia personalizada.

12/02/2026

Cuidado com as “canetinhas” emagrecedoras clandestinas

A popularização das medicações injetáveis para emagrecimento abriu espaço para algo muito perigoso: a venda ilegal de produtos sem procedência, sem prescrição e sem acompanhamento profissional.

O que muita gente não sabe é que essas versões clandestinas podem:

⚠️ Não conter a substância correta
⚠️ Estar em dosagem errada
⚠️ Ser armazenadas de forma inadequada
⚠️ Aumentar o risco de efeitos colaterais graves
⚠️ Causar complicações metabólicas e gastrointestinais

As “canetinhas” exigem critério clínico, avaliação metabólica e acompanhamento contínuo.

Emagrecimento saudável não é sobre pressa.
É sobre segurança, estratégia e responsabilidade.

Antes de comprar qualquer medicação pela internet ou de forma “facilitada”, procure orientação profissional.

07/02/2026

Você sabia que a resistência à insulina pode estar presente mesmo sem sintomas óbvios? 🤔

Muitas pessoas convivem com sinais no dia a dia e não fazem a conexão com o metabolismo.
Identificar cedo faz toda a diferença para prevenir problemas como diabetes tipo 2, ganho de peso e alterações hormonais.

✨ Na legenda de hoje eu te explico:
• O que é resistência à insulina
• Por que ela acontece
• E quando é hora de investigar melhor

⚠️ Importante: este conteúdo é informativo e não substitui avaliação profissional.

28/01/2026

Te amo

20/01/2026

Clique no link da bio e agende seu primeiro passo!

12/01/2026

QUAL A SUA DESCULPA???
Chegaaa de se deixar em último plano!
Como hoje é o Dia Internacional do EU COMEÇO...