Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 12:00

Estúdio Inlotus

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates.

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates.

26/03/2026

🪷 Quem conhece o estúdio inLOTUS, conhece a

Com uma trajetória que se confunde com a do nosso espaço, ela já conquistou a confiança e carinho dos alunos do Pilates!

A Dai é graduada em Fisioterapia pelo Centro Universitário de Belo Horizonte, pós graduada em Fisioterapia Ortopédica Desportiva pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais e formada no método Pilates pela Voli Pilates Group.

As aulas com ela estão disponíveis de 7h às 20h e são pensadas cuidadosamente para atender a demanda de cada um dos alunos.

💬 Chama no WhatsApp (31) 98334-7756 para agendar sua aula experimental!

23/03/2026

✨ Seu momento de cuidado começa aqui ✨

No Estúdio inLOTUS cada detalhe é pensado para promover equilíbrio, bem-estar e conexão com o seu corpo 💚

Oferecemos um espaço acolhedor e profissional com práticas que cuidam de você de forma completa:

🌿 Pilates
Fortaleça o corpo, melhore a postura e alivie dores com movimentos conscientes e guiados.

🧘‍♀️ Yoga
Respire, desacelere e reconecte-se. Uma prática que equilibra corpo, mente e emoções.

💆‍♀️ Massagem Relaxante
Libere tensões, reduza o estresse e sinta o seu corpo entrar em um estado profundo de relaxamento.

💫 Reiki
Uma terapia energética que harmoniza, equilibra e promove bem-estar em todos os níveis.

👐 Osteopatia
Tratamento manual que busca a causa das dores, promovendo alívio e restaurando a funcionalidade do corpo.

🪷 Tudo isso organizado e coordenado com toda atenção e carinho da nossa secretaria.

Aqui, você encontra mais do que serviços, encontra cuidado, atenção e um convite para olhar com carinho para si mesmo 💫

📲 Agende seu horário e venha viver essa experiência

19/03/2026

✨ Este é um convite especial para você ✨

Que tal dar uma pausa na correria do dia e cuidar de quem realmente importa: você? 🧘‍♀️

As aulas de Yoga são um momento para desacelerar, respirar com consciência e reconectar corpo e mente.

Com a prática, você pode melhorar a flexibilidade, aliviar tensões, reduzir o estresse e ainda ganhar mais equilíbrio e disposição para o dia a dia.

Não importa se você nunca praticou ou se já tem experiência, aqui o mais importante é respeitar o seu tempo e viver o momento presente.

🌿 Permita-se esse cuidado
🌿 Dê um respiro para sua rotina
🌿 Sinta os benefícios no corpo e na mente

📩 Chame no direct ou no WhatsApp (31) 98334-7756 para mais informações e agendamentos.

Te esperamos no tapetinho 💫

11/03/2026

🪷 A faz parte da nossa equipe de fisioterapeutas, sempre com aulas de Pilates muito intensas e criativas!

Graduada em Fisioterapia pelo Centro Universitário Newton Paiva, a Renata tem formação completa em Pilates, além de Pós Graduação em Fisioterapia Dermato funcional e também em Acupuntura.

As aulas de pilates com ela estão disponíveis no período da manhã (7h às 11h) aqui no Estúdio inLOTUS e são planejadas com cuidado e carinho sempre pensando em atender as demandas individuais de cada aluno.

💬 Faça contato pelo WhatsApp (31) 98334-7756 para agendar uma aula experimental.

10/03/2026

Você já ouviu falar no Reiki? ✨

Durante a sessão, o corpo entra em um estado profundo de relaxamento, ajudando a liberar tensões acumuladas e restaurar o fluxo natural de energia.

Entre os benefícios do Reiki, podemos destacar:
✨ Redução do estresse e da ansiedade
✨ Relaxamento profundo
✨ Melhora da qualidade do sono
✨ Equilíbrio emocional
✨ Sensação de bem-estar e leveza

Em meio à correria do dia a dia, permitir-se esse momento de cuidado pode fazer toda a diferença para sua saúde e qualidade de vida.

💆‍♀️ Agende seu horário pelo WhatsApp (31) 98334-7756 venha vivenciar os benefícios do Reiki.

Seu corpo e sua mente agradecem. ✨

06/03/2026

🪷 Nada melhor que uma massagem para presentear você mesma ou aquela mulher que você ama!

Temos cartões vale presente para essa data tão especial.

💬 Fale com a gente no WhatsApp (31) 98334-7756 e agende.

04/03/2026

🌙 Saúde do sono: a base para uma vida equilibrada

Dormir bem não é luxo. É necessidade! 😴✨
Durante o sono nosso corpo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico, consolida memórias e promove a recuperação muscular.

Você sabia que tensões no corpo podem interferir diretamente na qualidade do seu sono?

A Osteopatia atua de forma integrativa, identificando e tratando restrições de mobilidade, tensões musculares e disfunções que podem impactar o sistema nervoso. Ao equilibrar o corpo, ela favorece o relaxamento, melhora a circulação e ajuda a regular o ritmo natural do sono.

💆‍♀️ Benefícios da osteopatia para o sono:

✔️ Redução de dores e desconfortos
✔️ Diminuição do estresse e da ansiedade
✔️ Melhora da respiração
✔️ Equilíbrio do sistema nervoso

Cuidar do sono é cuidar da sua saúde como um todo. Se você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado(a), talvez seu corpo esteja pedindo atenção.

Invista em você. Durma melhor. Viva melhor. 🌿💤

💬 Entre em contato pelo WhatsApp e agende sua avaliação (31) 98334-7756

27/02/2026

Você já ouviu falar no exercício do “gato arrepiado” no Pilates? 🐈‍⬛✨

Inspirado no movimento natural dos gatos, ele é uma das formas mais simples e eficazes de mobilizar a coluna, especialmente quando falamos de dor lombar.

Trabalhamos a articulação vértebra por vértebra, promovendo consciência corporal, mobilidade e alívio de tensões acumuladas na região lombar.

O “gato arrepiado” ensina sua coluna a se movimentar com segurança, devolvendo fluidez e confiança ao corpo.

Confira três variações no vídeo!

Quer aprender a fazer de forma segura e adaptada para você?

💬 Chama no WhatsApp para agendar sua aula!

23/02/2026

✨ Nem tudo o que você ouve por aí sobre o Pilates é verdade…

Muita gente ainda acredita em mitos que acabam afastando pessoas de uma prática que pode transformar o corpo e a qualidade de vida.

❌ “Pilates é só alongamento.”
❌ “É muito leve, não dá resultado.”
❌ “Só serve para quem já está em forma.”
❌ “Não ajuda no emagrecimento ou no fortalecimento.”

A verdade é que o método foi desenvolvido para fortalecer o corpo de forma inteligente, integrando força, controle, respiração e consciência corporal.

Não é sobre fazer movimentos aleatórios, é sobre fazer com qualidade.

Agora vamos ao que realmente importa:

💛 Benefícios do Pilates para a saúde e bem-estar:

✔️ Fortalece principalmente o core (abdômen, lombar e glúteos)
✔️ Melhora a postura e reduz dores nas costas
✔️ Aumenta a flexibilidade com segurança
✔️ Desenvolve equilíbrio e coordenação
✔️ Ajuda na prevenção de lesões
✔️ Melhora a respiração e reduz o estresse
✔️ Promove mais consciência corporal e conexão mente-corpo

Pilates é para todos os corpos e todas as idades e pode ser adaptado às suas necessidades.

Se você ainda tinha dúvidas, talvez seja hora de experimentar e sentir na prática 💫

Agende uma aula pelo WhatsApp (31) 98334-7756

13/02/2026

Quer um bu**um durinho de forma inteligente e saudável? 👀✨

O Pilates pode ser seu grande aliado nessa missão!

Diferente de treinos que trabalham só a estética, o Pilates foca no fortalecimento profundo dos músculos, principalmente dos glúteos, que são essenciais não só para a aparência, mas para a sua saúde como um todo.

No Pilates, trabalhamos os glúteos de forma consciente, com controle e ativação correta, o que traz resultados reais e duradouros.

Estética é consequência. Força e saúde são prioridade!

E aí, bora fortalecer esse powerhouse e conquistar um bu**um durinho com qualidade de movimento? ✨🍑

💬 Agende sua aula e venha sentir a diferença no seu corpo!

06/02/2026

🚫 “Estou com dor no joelho, então não posso me exercitar."

Esse é um dos mitos mais comuns e que mais atrapalha a recuperação.

Na maioria dos casos, ficar parado por muito tempo pode aumentar a rigidez, diminuir a força muscular e deixar a dor ainda mais persistente.

💚 Sentir dor não significa que seu corpo é frágil. Muitas vezes, ele só precisa de movimento certo, na medida certa. E o Pilates pode ser esse caminho!

Para quem tem dores, o método é um grande aliado porque:

🧠 Reeduca o movimento: você aprende a se mover sem sobrecarregar a coluna
💪 Fortalece o core: abdômen, lombar e pelve dão mais sustentação para as costas
🤸 Melhora a mobilidade: menos rigidez, mais fluidez nos movimentos
🌬️ Usa a respiração para aliviar tensões: ajudando inclusive nas dores ligadas ao estresse

❗ Importante: os exercícios são sempre adaptados, com progressão segura e respeitando o seu momento.

💾 Se esse texto fez sentido pra você, salva e compartilha com alguém que vive dizendo que não pode se exercitar por causa da dor nas costas!

04/02/2026

Você sabia que o Pilates nasceu da superação? 💫

Joseph Pilates transformou desafios em movimento.

Ainda jovem, enfrentou problemas de saúde e decidiu estudar o corpo humano para se fortalecer. Durante a Primeira Guerra Mundial, criou exercícios que deram origem ao método Pilates, baseado no controle do corpo, respiração e consciência.

Hoje, o Pilates é praticado no mundo todo, promovendo força, equilíbrio e qualidade de vida. ✨

➡️ Arraste para o lado para conhecer mais sobre essa trajetória!

Endereço

Avenida Francisco Sá, 629, Prado
Belo Horizonte, MG

Horário de Funcionamento

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Telefone

+553125524490

Site

http://www.estudioinlotus.com/

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