Nutricionista Esportivo Rafael Leal

24/04/2025

Primeiramente gostaria de parabenizar a UAUIngleza por 65 anos de história e presença na vida de milhares de brasileiros. Em segundo, quero registrar o orgulho de poder participar desta equipe de profissionais fantásticos!!! E por fim, agradecer pelo presente, esta deliciosa goiabada, que representa a tradição do Sr. Mozart! Porém, como nutri devo dizer a todos: comam com moderação!!! 😋😋😋 Muito obrigado e vamos seguindo para avançar cada vez mais 🚀🚀🚀 Deus abençoe poderosamente a todos!!! 🙏🙏🙏

16/02/2025

Agradeço a todos!!! Sem vocês não seria possível ganhar este certificado. Toda honra e glória a Deus!!! 🙏🙏🙏

19/09/2023

05/07/2023

30/06/2023

Transformando vidas através da nutrição esportiva e hipertrofia! 💪🍏 Com 9 anos de experiência como nutricionista, já ajudei mais de 1000 pacientes a alcançarem seus objetivos. Se você está buscando potencializar seu desempenho esportivo ou conquistar ganhos de massa muscular, estou aqui para guiar você nessa jornada. Vamos construir uma alimentação equilibrada e estratégica para alcançar seus resultados desejados! 🌱✨

30/09/2020

30/09/2020

23/04/2020

Devido a pandemia do corona vírus, os atendimentos presenciais estão suspensos. Porém, agora é possível realizarmos as consultas à distância, por whatsapp ou skype. A duração da consulta não sofreu alteração, permanece entre 60 a 90 minutos.
Em tempos como este, percebemos o quão importante é a nossa saúde, em especial o nosso sistema imunológico. Mesmo em quarentena, podemos alimentar bem, reforçando não apenas o sistema imune, mas o corpo como um todo. Abaixo segue o link para agendamento on-line.
Não faça a sua saúde esperar mais, mude hoje mesmo o estilo de vida para o mais saudável.
Link para agendamento on-line:
https://www.doctoralia.com.br/rafael-leal-teixeira/nutricionista/belo-horizonte?address-id=820146 -id=%5B820146%2C387675%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=62

22/08/2019

Investigou-se neste estudo os efeitos do consumo da ameixa seca sobre o número de evacuações, tempo de trânsito intestinal, microbiota intestinal e produção de ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) durante 1 mês em adultos saudáveis. Os participantes foram divididos em 3 grupos: controle (300 ml de água), grupo 80 (80 g de ameixa em 300 ml de água) e grupo 120 (120 g de ameixa em 300 ml de água). Apesar de não ter ocorrido diferença na consistência das fezes, microbiota intestinal, produção de AGCC e no tempo de trânsito intestinal, os grupos que receberam ameixa na água tiveram aumento no peso das fezes, na frequência evacuatória e nos movimentos intestinais, favorecendo, portanto, o funcionamento intestinal e prevenindo a constipação.



Referência do artigo científico:
LEVER, E.; et al. The effect of prunes on stool output, gut transit time and gastrointestinal microbiota: A randomised controlled trial. Clinical Nutrition, 38 165-173, 2019.

Referência da imagem:
http://semculpanenhuma.com/post-blog/ameixa-santo-remedio-para-prisao-de-ventre/

19/06/2019

01/06/2019

Este estudo buscou estimar o risco de câncer associado ao consumo moderado de bebidas alcóolicas e fumo. O consumo de 1 garrafa de vinho por semana, pode desenvolver câncer em 10 homens e 14 mulheres, a cada 1000 pessoas. Se este consumo aumentasse para 3 garrafas de vinho por semana, estes números subiriam para 19 homens e 36 mulheres. O consumo de 10 ci****os por semana pode desenvolver câncer em 21 homens e 15 mulheres. Uma garrafa de vinho/semana é equivalente a 5 ci****os/semana para homens e 10 ci****os/semana para mulheres; 3 garrafas de vinho/semana equivalem a 8 ci****os/semana para homens e 23 ci****os/semana para mulheres. Os autores concluíram que há associação entre o risco de câncer e ingestão moderada de bebidas alcóolicas, sendo maior para mulheres, em especial, câncer de mama.

Referência do artigo científico:
HYDES et al. A comparison of gender-linked population cancer risks between alcohol and to***co: how many ci******es are there in a bottle of wine? BMC Public Health (2019), 19:316.

Referência da imagem:
https://ipth.com.br/alcoolismo-e-tabagismo-2/cerveja-cigarro-diabetes-920x420-2/

01/05/2019

Relação entre níveis de vitamina D no sangue e câncer de mama
Esta pesquisa é fruto de uma análise de 14 estudos selecionados, após critérios de exclusão, em bancos de dados científicos, envolvendo 13.135 casos de câncer de mama. Embora sejam necessárias mais pesquisas, os resultados sugerem que o baixo nível de vitamina D pode aumentar particularmente o risco de câncer de mama triplo negativo. Portanto, as mulheres devem ser monitoradas rotineiramente para deficiência de vitamina D.

Referência do artigo científico:
TOMMIE, J.L.; PINNEY, S.M.; NOMMSEN-RIVERS, L.A. Serum Vitamin D Status and Breast Cancer Risk by Receptor Status: A Systematic Review. Nutr Cancer. 2018 May 21:1-17.

Referência da imagem:
https://portalwagnermontes.com.br/2016/03/03/falta-de-vitamina-d-favorece-o-desenvolvimento-de-cancer-de-mama-diz-estudo/