Neuropsicóloga Renata Carvalho

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Neuropsicóloga Renata Carvalho Psicóloga e neuropsicóloga com formação em reabilitação cognitiva (USP), especialista em Transtornos Alimentares e Obesidade (USP).

Colaboradora no AMBULIM(Ambulatório de Transtornos Alimentares do HC) em SP. Neuropsicóloga no Oncocentro BH. Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga em BH. Atua como neuropsicóloga no Ambulim do Hospital das Clínicas em SP, com pacientes com transtornos alimentares.

A indicação dessa semana é a série Quem vê casa… Na série, Lydia e Paul Morgan colocam a casa da família à venda, desenc...
24/07/2025

A indicação dessa semana é a série Quem vê casa… Na série, Lydia e Paul Morgan colocam a casa da família à venda, desencadeando uma verdadeira batalha entre os possíveis compradores dessa jóia imobiliária: uma clássica mansão em estilo espanhol da década de 20 em uma área cobiçada de Los Angeles.

Uma série leve, dinâmica e que surpreende.

Se você já assistiu, me conta o que achou? Se não assistiu, correeee! Está disponível na Netfilx.

Todos os dias somos expostos a centenas de imagens: corpos esculpidos, rostos sem marcas, estilos de vida idealizados. M...
23/07/2025

Todos os dias somos expostos a centenas de imagens: corpos esculpidos, rostos sem marcas, estilos de vida idealizados. Mas o que parece inspiração… muitas vezes vira comparação.

No entanto, corpos e rostos “perfeitos” que não existem fora da tela. Algoritmos reforçam padrões estéticos irreais. Comparações constantes alimentam inseguranças.

O efeito? A autoimagem começa a preocupar.

“Meu corpo devia ser assim.” “Por que eu não pareço com ela?” “Eu preciso mudar pra valer a pena.”

E pouco a pouco, a relação com o espelho — e com a comida — sofre.

Isso gera impactos emocionais, como baixa autoestima, desenvolvimento de transtornos alimentares, ansiedade e vergonha do corpo, autoexigência nociva.

A beleza não precisa passar por filtros. Seu corpo não existe pra agradar um algoritmo. Desconectar da comparação é se reconectar com a própria essência.

Não há uma aparência, peso ou tipo corporal específicos que indicam que alguém pode estar sofrendo com um transtorno ali...
22/07/2025

Não há uma aparência, peso ou tipo corporal específicos que indicam que alguém pode estar sofrendo com um transtorno alimentar. TA’s atingem pessoas de todas as idades, gênero e classe social.

Alguém com quem você convive pode estar passando por isso em silêncio. Portanto, não duvide se alguém que, na sua concepção, não aparenta ter um TA, te pedir ajuda.

21/07/2025

❤️

A imagem corporal é influenciada por diversos fatores, desde por aquelas pessoas que nos rodeiam, até mesmo aquilo que v...
20/07/2025

A imagem corporal é influenciada por diversos fatores, desde por aquelas pessoas que nos rodeiam, até mesmo aquilo que vemos na televisão e outras mídias. Se atinge e incomoda adultos, imagine com crianças, que enxergam os adultos como modelos de vida.

Os “grandes” influenciam os “pequenos” na forma com que falam do corpo e da aparência, tanto sobre o seu próprio quanto dos outros, e nos comportamentos alimentares, desde o hábito das dietas até nas restrições e compulsões. O problema é que o adulto que convive com uma criança, quando tem uma relação disfuncional com a comida e com o corpo, tem grandes chances de influenciá-la a ficar insatisfeita com o que vê no espelho. E quando a criança passa a conviver em outros ambientes, fora do doméstico, essa influência é expandida, passando a enxergar novos modelos para comparar.

Isso tudo quando, na verdade, a preocupação dessa menina ou desse menino deveria ser brincar, se divertir e aprender. Vamos inspirar uma imagem corporal positiva em crianças para que elas se tornem adolescentes e adultos mais confiantes, sem problemas com o próprio corpo ou até mesmo com a saúde?

Esse caminho é percorrido por meio da gentileza, empatia e educação. Cuidar dos nossos pequenos é pensar no nosso futuro.

O chamado “dia do lixo” é um dia pra “sair da dieta” e comer tudo o que quiser, sem regras, em grandes quantidades. Isso...
18/07/2025

O chamado “dia do lixo” é um dia pra “sair da dieta” e comer tudo o que quiser, sem regras, em grandes quantidades. Isso tudo depois de ter passado a semana em restrição alimentar. E por que esse dia é chamado de “dia do lixo”? Os alimentos considerados errados e proibidos são ingeridos nesse dia, e a cultura da dieta carinhosamente os apelidou de lixo. Chamar comida de lixo, além de ser de muito mal gosto, reforça o comportamento restritivo como adequado e saudável e contribui para uma relação ruim com a comida.

A prática “dia do lixo” é problemática porque depois de um período de restrição, esperando ansiosamente por esse dia, é provável que você coma de maneira descontrolada.

O que acha de equilibrar a alimentação sem exageros e sem restrições? A saúde mental e o bem-estar do seu corpo agradecem. 😉

A indicação dessa semana é a série Insecure, que acompanha as melhores amigas Issa e Molly. Conciliando objetivos de vid...
18/07/2025

A indicação dessa semana é a série Insecure, que acompanha as melhores amigas Issa e Molly. Conciliando objetivos de vida, momentos constrangedores e à procura do amor, as amigas prosperam e sofrem em Los Angeles.

Uma série leve, dinâmica e envolvente.

Se você já assistiu, me conta o que achou? Se não assistiu, correeee! Está disponível na HBO Max e na Netfilx.

A alimentação é uma parte importante da saúde física e mental do indivíduo, impactando na qualidade de vida e bem-estar....
16/07/2025

A alimentação é uma parte importante da saúde física e mental do indivíduo, impactando na qualidade de vida e bem-estar. Se ela é fonte de incômodo ou frustração, ligue as anteninhas! Arrasta pro lado pra verificar se você precisa estar mais atenta e cuidar melhor da sua alimentação.

Se você se identificar com algum dos sinais citados, procure ajuda profissional especializada!

15/07/2025

A compulsão alimentar gera sofrimento e angústia, e entender porque ela aparece é essencial para o tratamento.

No vídeo de hoje, a psicóloga Renata Carvalho fala sobre isso. Confira!

Ter amor-próprio e uma boa autoestima é essencial para viver com bem-estar e qualidade de vida.Mas como conseguir isso, ...
14/07/2025

Ter amor-próprio e uma boa autoestima é essencial para viver com bem-estar e qualidade de vida.

Mas como conseguir isso, se parece tão difícil gostar de mim mesma? Tem algumas coisas que você pode fazer no seu dia-a-dia para cultivar o amor próprio e autoconfiança. Arrasta pro lado pra ver!

O que mais contribui para uma autoestima positiva?

O medo de ingerir certos alimentos, gerado pela crença de que eles engordam ou são maléficos à saúde, pode estar present...
11/07/2025

O medo de ingerir certos alimentos, gerado pela crença de que eles engordam ou são maléficos à saúde, pode estar presente em alguns transtornos alimentares.

Chamamos de “fear food” aqueles alimentos que geram ansiedade, vergonha ou culpa. É comum que o indivíduo os evite ou os corte da sua alimentação.

No tratamento do comportamento alimentar, trabalhamos a reinserção desses alimentos (a não ser que o paciente tenha intolerância ou alergia a eles). Afinal, além de nenhum alimento por si só engordar ou trazer malefícios à saúde, restringi-los sem indicação gera compulsão, piora a relação com a comida e é fator de risco pro desenvolvimento de transtornos alimentares.

Não há regras e soluções rápidas da noite para o dia para a reintrodução de medos alimentares. O apoio da psicologia e da nutrição no processo é fundamental. Precisamos dar um passo de cada vez e trabalhar as crenças relacionadas a cada alimento (engorda, incha, inflama, entope as veias), levar ao paciente informações verídicas, com embasamento científico, e não do senso comum e trabalhar o medo e a angústia que a reintrodução de alguns alimentos pode trazer.

O processo pode ser desafiador, mas você terá liberdade e autonomia e após perder o medo da comida!

Liberte-se! ❤️

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