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Áurea Daniele Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Áurea Daniele Nutricionista

Nutricionista Clínica
Saúde da Mulher
Emagrecimento
Tratamento de Doenças crônicas

Atendimento nutricional centrado no paciente, buscando tratar a saúde como um todo. Através da avaliação de possíveis desequilíbrios nutricionais é elaborada uma alimentação mais personalizada, visando equilibrar os sistemas fisiológicos e metabólicos baseado em suas reais necessidades nutricionais!

10/06/2025

Calorões, insônia, queda de cabelo e esquecimento...

A menopausa traz desafios, mas pequenas trocas alimentares podem fazer uma grande diferença nessa fase de adaptação hormonal.

Com as escolhas certas, você pode:

🌷Melhorar a qualidade do seu sono
🌷Turbinar sua memória
🌷Ajudar no controle do peso corporal
🌷Reduzir a inflamação
🌷Diminuir as ondas de calor
🌷Aumentar sua disposição

Salve este post, compartilhe com aquela amiga que também está passando pela menopausa e me conte nos comentários: qual troca você vai fazer primeiro?

08/06/2025

A nossa noite foi assim, agradável , romântico e com um jantar maravilhoso para casais.

"Põe-me como selo sobre o teu coração, como selo sobre o teu braço; porque o amor é tão forte como a morte... Mesmo muitas águas não são capazes de extinguir o amor, nem podem os próprios rios levá-lo de enxurrada. Cânticos de Salomão 8: 6-7"

28/05/2025

O que nos ajuda a alcançar um objetivo é a disciplina. Pois a motivação nem sempre estará presente.

27/05/2025

Quando se trata de emagrecimento, é comum que as pessoas cometam alguns erros que acabam dificultando o processo.

Pensando nisso, hoje vou falar sobre os três principais erros que comprometem o emagrecimento.

Vamos lá?

14/05/2025

Comece o seu dia entregando tudo nas mãos dEle que é poderoso para fazer infinitamente mais do que tudo o que pedimos e pensamos. Efésios 3:20📖🎶🙏☕️🍏

17/09/2024

Escolha⤵

☑ Alimentos mais saudáveis

☑ Praticar atividade física regularmente

☑ Descansar

☑ Ler um bom livro

03/06/2024

Olá 🌷
Você exagerou na comilança durante o feriado prolongado?

Então, veja as estratégias:

☑️Beba bastante água : A água ajuda a eliminar toxinas do organismo e aumenta a sensação de saciedade.

☑️Faça atividade física: Mesmo que seja apenas uma caminhada leve, a atividade física irá ajudar reduzir o inchaço.

☑️Evite alimentos gordurosos : Os alimentos gordurosos são muito calóricos e podem favorecer o acúmulo de gordura. Portanto, evite-os após ter exagerado na comida.

☑️Aposte nos sucos verdes: Os sucos verdes ajudam a eliminar toxinas e a desinchar o corpo. Inclua folhosos verdes escuros, como couve, hortelã, salsão; frutas diuréticas como melancia, melão, maçã e pêra; e sementes como linhaça ou chia que são anti-inflamatórias.

☑️Tome chás digestivos: Os chás digestivos ajudam a estimular a digestão e a eliminar as toxinas. O chá de hortelã é uma boa opção.

☑️Inclua mais salada no seu prato: Quanto mais variada melhor! Assim aumentará os teores de fitoquímicos, importantes para reduzir o estresse oxidativo.

☑️Consuma fibras: As fibras ajudam a regular o intestino e a diminuir os inchaços.

👉 Viu que há diversas formas de se livrar dos exageros de um feriado prolongado.

Agora é só colocar em prática🍏😉

31/05/2024

Olá🌷

Muitos dos pacientes que atendo apresentam resultados de exames dentro dos limites de referência, porém desconhecem que esses valores, embora dentro da normalidade, podem não refletir necessariamente uma condição ideal de saúde.

A questão de manter resultados de exames abaixo do ideal sem correção pode resultar no surgimento de complicações evitáveis no futuro.

Arrasta para o lado para verificar alguns exames com valores realmente normais.

Procure a (o) nutricionista para te auxiliar.

Abraços,
Áurea Daniele.

30/05/2024

Olá 🌷você sabia que o que você come pode influenciar diretamente na saúde e na beleza dos seus cabelos?

Claro que a alimentação não é a única responsável, pois algumas condições de saúde podem afetar os cabelos, como alterações hormonais e , por exemplo.

Mas um hábito alimentar saudável e balanceado pode contribuir sim para que você tenha cabelos mais fortes e bonitos.

Confira alguns dos alimentos que você pode incluir na sua alimentação e seus respectivos nutrientes , responsáveis pela saúde dos fios.

• Brócolis – fonte de enxofre, participa na formação da queratina;

• Peixes – fonte de zinco que atua na síntese proteica favorecendo o crescimento;

• Abóbora – fonte de vitamina A (betacaroteno), atua no crescimento capilar e aumenta o brilho dos cabelos;

• Castanha do Pará – fonte de selênio, atua na formação do folículo piloso e na recuperação da cor do cabelo.

• Acerola – fonte de vitamina C, ajuda na absorção do ferro, essencial para evitar anemia evitando assim a queda capilar. Além disso, a vitamina C está
envolvida na produção de colágeno, que fortalece os cabelos.

E você consome esses alimentos?

Te vejo no consultório🍏

17/05/2024

Essa receita é para você que gosta de ter um lanche rápido sempre disponível para quando o dia está mais corrido. E como muitas contém açúcar, corantes e aditivos, trago para você uma receita mais saudável e gostosa.

👩🏻‍🍳 Já salva a receita:

▪️ 1 e 1/2 de xícara de aveia em flocos
▪️ 1/4 de xícara de coco ralado em flocos
▪️ 1/2 xícara de frutas secas de sua preferência
▪️ 1/2 xícara de melado de mel
▪️ 1/2 xícara de pasta de amendoim (ou outra oleaginosa)
▪️ 1/2 xícara de castanhas de sua preferência
▪️ 1 e 1/2 colheres de sopa de chia ou linhaça
▪️ Pitadinha de sal e canela

🥣 Misture todos os ingredientes até formar uma papa. Coloque em uma forma, corte do tamanho que desejar e leve à geladeira por 2 horas ou até sentir que está firme. Depois é só cortar do tamanho que preferir. 🤤

16/05/2024

A forma como você se alimenta influencia diretamente no seu corpo e na sua disposição! Confira a seguir os seis alimentos que você pode incluir na sua alimentação para ter saúde, força e ânimo!

✅ Mel
✅ Açaí - sem xarope de milho!
✅ Amêndoas
✅ Chocolate amargo (70% cacau)
✅ Café ou chá mate
✅ Aveia
✅ Quais desses você já incluiu na sua alimentação diária?

🚨Mas, atenção: É necessário saber a causa da falta de energia, para isso consulte a (o) nutricionista. E não se esqueça - consuma de forma moderada e evite adoçar as preparações!

🔄 Compartilhe com quem também precisa ter mais disposição.

12/05/2024

Parabéns para todas a mamães 🌷🍏

"E exclamou com grande voz, e disse: Bendita és tu entre as mulheres, e bendito, o fruto do teu ventre." Lucas 1:42

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