Kelly Metzker- Programas de saúde e bem-estar

07/03/2024

Eu alcancei a marca de 3 mil seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

31/12/2023

À medida que 2023 se despede, deixo aqui meu profundo agradecimento 🙏. Foi um ano repleto de aprendizados significativos 📚 e oportunidades valiosas 💼. Aprendi a navegar em ritmos diferentes, priorizando o necessário em detrimento dos desejos pessoais ❤️. Essa jornada me ensinou a importância de manter o foco diário no essencial, semeando hoje para colher um futuro de realizações 🌱.

Tive o privilégio de experienciar oportunidades profissionais surpreendentes e conhecer pessoas que elevaram meu patamar de conhecimento 🚀. Sou grato especialmente ao Mestre Nino, por sua influência transformadora ✨.

Embora tenha sacrificado horas de sono 😴 e não tenha conseguido me dedicar aos exercícios físicos como desejava, cuidei da minha mente 🧠, que, por sua vez, cuidou de mim. Fui abençoado ao ver meus pais superarem desafios de saúde 🏥 e estarem ao meu lado hoje, celebrando a chegada de um novo ano 🎉.

Vivi intensamente as alegrias da maternidade 👩‍👦, acompanhando meu filho maravilhoso em um ano repleto de bênçãos e aprendizados. Celebrei a chegada dos meus 50 anos 🎂, a formatura do meu pequeno no segundo período 🎓 e tomei decisões cruciais para projetos profissionais em 2024 💼.

Sim, 2023 foi incrível! Fiz o meu melhor e é esse melhor que celebro hoje 🥳. Agora, estou pronta para receber 2024 de braços abertos 🤗, agradecendo à Kelly que fui e me preparando para a nova jornada que se inicia.

Feliz 2024 a todos! Espero que continuemos juntos nesta caminhada 🌟.

Felicidades, prosperidade e muito sucesso!

04/03/2021

O programa Cuidar de Mim é um projeto de autoconhecimento e mudança comportamental para a conquista de uma vida mais saudável.

Quer saber quando será a próxima turma e receber um desconto exclusivo de pré-lançamento?

Cadastre-se no link abaixo:
http://contato-rdsm-site-741.rds.land/pre-lancamento-cuidar-de-mim

Kelly Metzker: Diretora da KGS Treinamentos e Consultoria empresa especializada em treinamentos de alta performance, implementação de processos de marketing e vendas e palestras sobre negócios, carreira e empreendedorismo. Especialista em MKT Digital pela FGV. Empreendedora há 18 anos e empreend...

01/03/2021

O programa CUIDAR DE MIM é :
Um convite para iniciar as mudanças que você deseja...
Um convite para resgatar o compromisso com a vida que você deseja e merece viver...
É um convite...aceita?

17/02/2021

17/02/2021

NÃO SE COBRE DEMAIS!
NÃO SE CULPE!
Se não deu certo, talvez o processo que esteja errado e não VOCÊ!
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E antes disso, o que é DAR CERTO?
Você já definiu isso para você?
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Lembre-se, o processo é SEU!
O caminho é SEU!
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Vai ter que se dedicar? CLARO!
Vai ter que se empenhar? CLARO!
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Mas não tem que se anular, muito pelo contrário!
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Engajamento só se consegue quando se alcança o fluxo!
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Escolha viver bem e viva bem as suas escolhas.
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17/02/2021

17/02/2021

O grande desafio para vencer o sedentarismo é conseguir aumentar a aderência das pessoas à pratica da atividade física.
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Dentre os motivos apresentados nessa pesquisa, precisamos fazer algumas considerações importantes e uma leitura crítica desses MOTIVOS, mas isso deixarei para um outro momento.
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Gostaria de ouvir você!
Você já interrompeu a academia por algum destes motivos?
Qual deles?
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No meu caso, depois que virei aluna em tempo integral, o que mais prejudica a minha aderência à prática de atividade física é o ambiente inadequado ou falta de espaço.
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Malhar em casa em tempos de pandemia e com menino pequeno não é assim táo simples.
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Meu apartamento é pequenos e fazer uma simples aula de step pode ser tão desafiador quanto uma viagem a LUA...kkkk
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Depois compartilho com vocês um video destes momentos.😂😂😂😜
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Como conseguir então?⌚
Fazendo gerenciamento do tempo e investindo em acordar mais cedo ou dormir mais tarde.
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A disciplina tem que ser GIGANTE e confesso que nem sempre saio vencedora.
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Mas desistir ...JAMAIS!
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Agora é a sua vez! Conta pra mim, como estão as coisas por aí?
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16/02/2021

O IMC é o padrão internacional para avaliar o grau de sobrepeso e obesidade.
É obtido dividindo o peso ( em kg) pela altura ao quadrado( em metros).
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Alguns pesquisadores questionam a sua precisão uma vez que o IMC não considera, dentre outros fatores, onde está localizada a gordura no corpo e a proporção de músculos.
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A pesquisadora Margaret Ashwell da Unviersidade Oxford Brookes, no Reino Unido, em um estudo à parte, defende que o IMC, por não considerar a massa muscular, pode indicar incorretamente uma obesidade que não existe.
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O que fazer então?
Primeiramente compreender que saúde não se pesa e que esses parâmetros são indicadores que,juntamente com outros parâmetros, irão auxiliar na compreensão do quadro clínico de uma pessoa.
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Sâo referências ...servem para auxiliar na condução de tratamentos adequados.
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Cuidado para não se tornar escrava de números.
IMC...
Peso...
% de gordura...
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Sem uma orientação e uma analise adequada, são apenas números e podem muitas vezes mais atrapalhar do que ajudar.
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Tenha sempre a orientação de profissionais de confiança. Consulte o seu médico e mantenha os seus exames em dia.
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Peça orientação para profissionais qualificados que poderão te ajudar nessa jornada em busca de uma vida mais saudável.
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Compartilho aqui o link para que você possa calcular o seu IMC.
(No insta o link está bio).
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Que essa informação sirva de orientação e de ponto de partida para entrar em ação em busca de uma vida mais saudável.
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Autoresponsabilidade...
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EScolha viver bem e viva bem as suas escolhas.
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LINK CALCULADORA IMC: https://mla.bs/a7bca41d
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16/02/2021

O programa Cuidar de Mim é um projeto de autoconhecimento e mudança comportamental para a conquista de uma vida mais saudável.
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Entendendo que saúde não se pesa e que não somos apenas números na balança, esse programa vem para auxiliar pessoas que precisam de apoio e orientação para gerenciar a sua vida e conquistar o peso desejado de forma saudável e sustentável.
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As palavras que norteiam esse projeto são: respeito, individualidade, planejamento e ação.
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Um passo de cada vez mas sempre na direção certa e no ritmo adquado.
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Serão 6 encontros online onde você irá, através de ferramentas de coaching e orientações sobre atividade física , identificar os sabotadores do processo de emagrecimento, compreender como é a sua relação com a comida e aprender a treinar o cérebro para construir hábitos mais saudáveis.
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- VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?Como é sua relação com a comida e quais as escolhas que você faz. Será que você realmente tem consciência do que come?
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- QUAL O TAMANHO DESSA FOME? Será que você sabe identificar a sua fome e o seu momento de saciedade? Será que você come mesmo porque tem vontade?
Vamos falar de emagrecimento de forma saudável, respeitando a sua história e o seu corpo.
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E atividade física?Como se manter comprometida com a prática de atividade física? Como identificar a atividade física ideal? Como e por onde começar?
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Não é sobre perder peso apenas! É sobre se tornar protagonista na construção de uma vida saudável.
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07/02/2021

Sugestões são sempre bem-vindas ( e elas chegam aos montes) mas não podemos esquecer que são APENAS sugestões.
Cuidado para não tornar o caminho de "sucesso" do outro a sua única opção.
Cuidado para não se anular aceitando o que lhe é oferecido sem antes ter entendido o que você procura.

Saúde, não se pesa e não se define pela ausência de doença.

Vejo pessoas que lutam para vencer a obesidade, carregando a culpa pela dificuldade em manter a regularidade na prática de atividade física.

Soma-se a essa culpa, o julgamento da sociedade que associa obesidade à preguiça.
Esse estigma e ridicularização agravam o problema e levam a uma solidão que dificultam ainda mais o processo de emagrecimento.

Não! Não existem cuplados,o que existe são pessoas tentando conquistar a vida que merecem.

Você não é um número na balança!
Você não precisa de culpa, você precisa de ação, ação motivada por uma escuta amorosa.

Vamos começar hoje?

Olhe para você e tente responder:
- Qual tem sido a sua maior dificuldade nesse processo de emagrecimento?
- Você tem buscado apoio para transpôr essas dificuldades?
- Você tem buscado soluções para as suas demandas ou tem tentado atender as expectativas de outras pessoas?
- Por que quero perder peso?
- O que irei conquistar ao perder peso?
- Como avalio a minha saúde hoje?
- Por que tem sido tão difícil fazer atividade física? Será que não estou colocando energia no lugar errado?

Dedique-se a responder a essas perguntas!
Ouça o que o seu corpo está te dizendo.
Faça uma escuta amorosa!

Sim, você é a única pessoa capaz de fazer as mudanças que deseja, mas esse caminho não precisa ser de dor.

Você só conseguirá uma mudança real quando ela fizer sentido para você, mas para isso você precisará fazer as perguntas certas!

Escolha Viver bem e viva bem as suas escolhas.