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Bárbara Soares Nutri&Coach de Emagrecimento

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Bárbara Soares Nutri&Coach de Emagrecimento

Olá! sou nutricionista esportiva com foco em emagrecimento. Vamos conseguir seus resultados com um

Otimize o sua perda de peso e melhore o seu ganho de massa muscular.

05/06/2025

Você reduziu o tamanho das refeições, cortou alimentos...
mas mesmo assim, a barriga continua estufada, dura ou inchada?

A verdade é que não é só sobre o que você come — mas também sobre como e em que estado o seu corpo está.
Se você sente que mesmo se esforçando o desconforto continua, olhar pra esses pontos pode ser o que está faltando.

Salva esse post pra lembrar dos detalhes que realmente fazem diferença.

03/06/2025

Emagrecer no frio não é sobre fazer mais esforço.
É sobre ajustar a rotina com inteligência e leveza.

Se você sente mais fome, mais vontade de doce ou mais preguiça pra se organizar…
Saiba que isso é normal. E que tem solução.

Essas 5 estratégias podem te ajudar a manter o foco sem exageros, sem culpa e sem cortar tudo.

Aqui, eu ensino justamente isso:
Estratégia que encaixa no seu dia, no seu corpo e na sua vida.

22/05/2025

Você emagreceu, mas não se sente tão bem com o corpo quanto imaginava?

A flacidez é uma das maiores queixas após a perda de peso — principalmente quando o emagrecimento acontece rápido ou com dietas restritivas.

Mas não precisa ser assim.
É isso que trabalho com as minhas pacientes: um plano de verdade, que considere seu corpo, sua rotina e seus objetivos estéticos.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve o post para consultar depois.

21/05/2025

Você não precisa de um plano perfeito.
Você precisa de um plano que funcione na sua rotina — mesmo com filhos, trabalho puxado e dias imprevisíveis.

E sabe o que muda o jogo?
Montar o plano junto com você, entendendo seus horários, sua energia no dia, sua fase da vida e até sua preferência por doce depois do almoço.

Além disso, você pode acompanhar tudo direto no aplicativo:
Receber lembretes das refeições,
Ter uma lista de compras pronta pra semana,
E registrar sua alimentação de forma simples, sem complicação.

Porque não é você que precisa se adaptar à dieta.
É a estratégia que precisa se adaptar à sua vida.

Você merece isso.

20/05/2025

Sua rotina tá corrida?
Isso não é desculpa pra pular lanche ou viver no delivery.

Essas 5 opções são práticas, rápidas e ajudam a manter o equilíbrio alimentar — mesmo nos dias mais agitados.

📌 Lanches com proteína, fibras e saciedade.

Salva esse post pra quando bater a pressa (e a fome).

14/05/2025

A culpa em sair da dieta é grande em muita gente, inclusive pacientes.
Mas saiba que tem solução quando colocamos estratégia!

Salva esse POST para lembrar de ter equilíbrio e não com proibições.

08/05/2025

Se olhar no espelho e se sentir bem tem menos a ver com força de vontade…
E mais a ver com constância, estratégia e alimentação adequada.

Quando seu corpo tem o que precisa — proteína suficiente, organização nas refeições e um plano que respeita o seu ritmo — ele responde.

Definição corporal, melhora da composição e da autoestima não vêm com dietas prontas ou restritivas, mas com ajustes que fazem sentido para sua rotina.

E o melhor: sem dieta impossível ou estratégias radicais.
Salva esse post para colocar na sua rotina o básico e ver seu corpo responder

07/05/2025

Você está se esforçando nos treinos, mas a definição não aparece?

Talvez o problema esteja nos detalhes da sua rotina — e eles fazem toda a diferença quando o assunto é definição muscular.

Arraste os slides, identifique os erros e salve esse post para rever sempre que precisar ajustar sua estratégia!

25/02/2025

Mais um ciclo, mais aprendizados e mais motivos para ser grata!
Hoje celebro não só meus 32 anos, mas tudo que construí até aqui: minha profissão, meus sonhos, minhas conquistas e as pessoas incríveis que cruzaram meu caminho.
Obrigada a quem faz parte disso! Que venham novos desafios, novas alegrias e muita energia para continuar transformando vidas. 💛

Obrigada Jesus! Obrigada Nossa Senhora!
Aceito presentes em forma de comentários e boas energias.

18/02/2025

Se você termina o treino sem energia e passa o resto do dia cansada, pode estar ignorando pontos essenciais da sua recuperação!

17/02/2025

Comer saudável não é sobre regras rígidas, mas sobre escolhas que fazem sentido para você. Quando você aprende a se alimentar de forma equilibrada, sem culpa e sem extremos, tudo muda: mais disposição, menos desconforto e uma relação muito mais leve com a comida.
Se quer construir isso para sua rotina, clica no link da minha bio e me chama!

11/02/2025

A rotina agitada é um dos grandes desafios quando o assunto é alimentação saudável, mas hoje eu quero te ajudar a descomplicar isso com 3 estratégias práticas para a rotina agitada.
Não esquece de salvar esse post.

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