Nutricionista Comportamental Haryni Costa

17/06/2025

Domingo foi dia de sair da zona de conforto — e me jogar (literalmente!) em uma experiência inesquecível: uma prova de corrida com obstáculos ao lado dessas mulheres incríveis que eu tenho a sorte de chamar de amigas! 💖

Teve lama, teve subida, teve escorregão, pétorcido, choro e resignif**ação da relação com meu corpo! Mas acima de tudo, teve superação, apoio mútuo e aquela sensação boa de que somos capazes de muito mais do que imaginamos.

Cada obstáculo vencido foi mais do que físico — foi mental, foi emocional, foi essencial. 🌟

Obrigada, meninas, por compartilharem comigo cada metro dessa jornada. Que venham os próximos desafios… porque juntas, somos imparáveis! 🚀

27/01/2025

O que foi esse fds meu amigos!
Ainda digerindo tudo que passou... Que intensidade... Conexão... compreensão.. gargalhadas sem fim...

Nesses 15 anos de amizade... 10 de formadas... Nutraiada da minha vida, como amo vcs!

17/04/2020

Aulas confirmadas... a viagem foi adiada mas a programação continua...

24/03/2020

24/03/2020

23/02/2020

🤩🥳Bom carnaval meu povo!!! ⁣
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Que seja dias de muitas alegrias e diversão!!! ⁣
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Ou se preferir descanso, também tá valendo!!⁣
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06/02/2020

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Esse também é o seu problema?? (Se sim, já salva aí para consultar depois. Se não, marque alguém que precisa ler esse texto)⁣
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Muitos seguidores me procuram dizendo OU que não percebe a fome OU que a percebe só quando já está com muita fome e aí acaba comendo grande quantidade de comida.⁣
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Porquê isso acontece?⁣
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1️⃣Quando a pessoa f**a muitos anos seguindo dietas, tem grande chance dela parar de perceber os sinais que o próprio corpo manda a informando que está na hora de comer... ⁣
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2️⃣Não dando ao corpo o que ele precisa e na hora que ele precisa, ele vai intensif**ando os sintomas, geralmente começa com pensamentos aleatórios sobre comida e vai se progredindo até chegar em dores no estômago, dor de cabeça, mal hálito, perda da atenção e concentração...⁣
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3️⃣Com o corpo já em déficit energético e com baixo poder de escolha, a pessoa procura por qualquer coisa pra comer, o que está mais fácil e que te gerará energia imediatamente... ⁣
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4️⃣É exatamente nesse momento, que a maioria das pessoas comem alimentos mais calóricos, com menos nutrientes e em maior quantidade!⁣
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✏Minha dica: (Re)conecta-se com seu corpo e observe seus primeiros sinais de fome. Coma quando ainda conseguir escolher o que fará melhor pra vc, naquele determinado momento.⁣
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Me diga aqui nos comentários, com SIM ou NÃO, se vc sabia que temos vários níveis de fome e que ele vai aumentando com o decorrer do tempo.

29/01/2020

>>🔊>1️⃣2️⃣

20/12/2019

Sobre trabalhar com o quê se ama!

Obs: Depoimento devidamente autorizado para post por minha cliente!

16/10/2019

Como está sua relação com seu corpo?

Esse será o tema do 3° Núcleo de Portas Abertas!
O encontro será uma roda de conversa bem gostosa e adoraríamos ter você conosco!
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Data: 21 de outubro
Horário: 19:00
Local: Rua Piauí, 69, Sala 1106
Valores: R$ 45,00 individual ou R$60,00 para a dupla.

Para se inscrever, entre em contato por direct!

09/10/2019

DIVULGANDO: A Comunidade que Sustenta a Agricultura que eu participo abriu vagas para novos coagricultores... Hoje em dia estamos com uma parceria linda com a família do Sr. Mateus, Agricultor familiar da região metropolitana de BH...

*QUER COMIDA PRODUZIDA DE UMA FAMÍLIA PARA A SUA FAMÍLIA, SEM AGROTÓXICOS OU QUALQUER PRODUTO QUÍMICO?*

*Toque neste link (Vou deixar na minha bio) http://www.csaminas.org e associe-se já à CSA MINAS!*
Somos a primeira CSA de Belo Horizonte e há cinco anos entregamos cestas agroecológicas todos os sábados.

Na CSA MINAS você paga um valor fixo mensal e toda semana (ou quinzenalmente, se preferir) recebe uma cesta de hortifrutis sem agrotóxicos.

Atualmente os hortifrutis são produzidos pela família do Mateus, em Ravena/Sabará. *Em breve também passaremos a distribuir a produção da AABD - Associação dos Agricultores Biodinâmicos da Serra do Rola Moça, de Ibirité.*

A CSA Minas também tem cestas de laticínios, produzidos pelo Liberato na Fazenda São Mateus, onde as vacas são tratadas no sistema biodinâmico. *O leite, puríssimo, é pasteurizado lentamente, além de ser livre de antibióticos, inseticidas e transgênicos.*