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Nutricionista Pollyane Rodrigues

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Nutricionista Pollyane Rodrigues

Atendimento personalizado de acordo com o objetivo e estilo de vida de cada um. Marque já sua consulta (31) 8864-1672

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18/09/2025

Se eu fosse começar um processo de emagrecimento do zero, seria assim…..
☺️

16/09/2025

Coca zero é que a normal ?? 🙄🤔

Eu não gosto, por ter uma quantidade maior de adoçantes, te prejudica se tomar em excesso.

Como o consumo será menor, principalmente no processo de emagrecimento, prefira a opção com menos açúcar. 🥰

Mais me conta aqui. Você é ou já conseguiu reduzir ?

13/09/2025

🔍 Dificuldade para emagrecer nem sempre é só falta de disciplina na dieta ou no treino. Muitas vezes, exames alterados estão travando seu metabolismo.

✨ Padrões que considero ideais:

Insulina: abaixo de 6

Hemoglobina glicada: abaixo de 5,3

Vitamina D: acima de 60

Ferritina: entre 70 e 150

Homocisteína: abaixo de 10

📌 Outros exames que também podem influenciar: cortisol, vitamina B12, ácido fólico, magnésio, perfil lipídico, hormônios da tireoide.

💚 Por isso, antes de qualquer estratégia, sempre avalio o conjunto dos exames para montar um plano alimentar de verdade, adaptado a cada paciente.

👉 Quer investigar se seus exames podem estar dificultando seu emagrecimento? Me chama no direct ou WhatsApp!

31/08/2025

Nutrição é ciência, é cuidado e é transformação!
Hoje celebro minha missão: ajudar pessoas a alcançarem saúde, estética e qualidade de vida através da alimentação inteligente. 💚

Feliz Dia do Nutricionista para todos que acreditam no poder da nutrição funcional!

23/08/2025

✨ Quer pele, cabelo e unhas mais bonitos? Comece pelo prato!
A beleza vem de dentro para fora, e alguns nutrientes são fundamentais para isso:

🍊 Vitamina C → produção de colágeno
➡ Fontes: laranja, acerola, kiwi, morango

🥩 Zinco → crescimento capilar e unhas fortes
➡ Fontes: sementes de abóbora, carnes, castanhas

🥚 Biotina → fios e unhas mais resistentes
➡ Fontes: ovo, amêndoas, aveia

🐟 Ômega-3 → pele saudável e menos inflamação
➡ Fontes: salmão, sardinha, chia, linhaça

🌾 Silício → firmeza e elasticidade da pele
➡ Fontes: aveia, arroz integral, cevada

💡 Cuidar da pele não é só sobre cremes… é sobre nutrição!

📅 Agende sua consulta comigo e descubra seu plano personalizado!

18/08/2025

✨ Alguns dias de pausa para viver momentos que ficam guardados no coração.
Entre risadas, descobertas e muito frio, o Chile nos presenteou com lembranças únicas em família. ❄️❤️

Viajar é sobre isso: recarregar a alma ao lado de quem amamos.

10/08/2025

Neste Dia dos Pais, celebramos quem cuida, inspira e nos ensina, todos os dias, o valor da saúde e do amor.

Feliz dia dos Pais ❤️❤️

31/07/2025

🧬 Zinco: o mineral que transforma sua beleza de dentro pra fora!

Ele participa da produção de colágeno, controla a oleosidade da pele, fortalece unhas e cabelos, melhora a cicatrização e ainda apoia seu metabolismo e a queima de gordura 💆‍♀️🔥

💡 Ou seja: além de cuidar da pele e da imunidade, o zinco também pode ser um aliado no seu processo de emagrecimento saudável.

Mas atenção: mesmo com uma boa alimentação, a absorção nem sempre é suficiente…
👉 E suplementar sem avaliação profissional pode fazer mais mal do que bem!

📍Quer saber se você precisa suplementar zinco?
Me chama no direct! 💬
Vamos montar um plano funcional, estético e voltado pros seus objetivos reais 💚

21/07/2025

Você sente que faz tudo certo, mas o peso não muda?
A pele não melhora?
O inchaço te persegue?

Nem sempre o problema é a sua força de vontade.

👉 Muitas vezes, o que trava seu resultado são desequilíbrios silenciosos como:

🔹Intestino desregulado
🔹Inflamação crônica
🔹Excesso de toxinas
🔹Alterações hormonais

A boa notícia? Tudo isso pode ser ajustado com uma nutrição estratégica e personalizada.

📩 Se você sente que está travada, me chama no direct.
Vamos entender o que o seu corpo está tentando dizer.

15/07/2025

🧊 O FRIO PODE TE AJUDAR A EMAGRECER E EU TE EXPLICO COMO!

Muita gente acha que o inverno atrapalha o emagrecimento… mas a verdade é que o corpo gasta mais energia no frio só para manter a temperatura estável.

Ou seja: se você comer com estratégia, pode acelerar resultados mesmo nos dias mais gelados!

🔥 Alimentos como gengibre, chás termogênicos, sopas ricas em fibras, proteínas e boas gorduras ajudam a ativar o metabolismo e dar saciedade.

❌ O problema está nos excessos de doces, massas e “confortos” que te afastam do seu objetivo.

💡 O segredo não é passar fome no frio. É comer certo para o frio trabalhar por você.

📲 Quer montar um plano que te ajude a emagrecer mesmo nessa época? Me chama no direct!

📍 .nutri
🥗 Nutrição Funcional & Estética com foco em resultados reais.

01/07/2025

Sua pele também sente o que você come!
Se quer uma pele mais firme, luminosa e jovem, não adianta só usar cremes…
Você precisa começar pelo prato! 🥗

Aqui vão 3 aliados poderosos da sua beleza:

✅ Abacate: Rico em gorduras boas que nutrem a pele e ajudam na produção de colágeno.

✅ Frutas vermelhas: Antioxidantes naturais que combatem o envelhecimento precoce.

✅ Peixes (salmão, sardinha): Fonte de ômega 3 e proteínas que fortalecem a estrutura da pele.

💡 Cuidar da estética é muito mais do que estética… é saúde, é autoestima!

Se você gostou dessas dicas, salva o post e compartilha com aquela amiga que AMA cuidar da pele! 💖

28/06/2025

Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente na durabilidade do seu Botox? 😱

💉 O Botox atua paralisando temporariamente o músculo, suavizando as linhas de expressão. Mas para que ele tenha melhor resultado e dure mais, o seu corpo precisa estar saudável e com os nutrientes certos!

⚡ Nutrientes que fazem diferença:

✅ Colágeno e Vitamina C: ajudam na qualidade da pele e no suporte da musculatura facial.

✅ Zinco: essencial para o metabolismo celular e potencializa o efeito do Botox.

✅ Antioxidantes: combatem os radicais livres que aceleram o envelhecimento e prejudicam o efeito do Botox.

✅ Água: manter a hidratação é fundamental para a pele responder bem ao procedimento.

E o contrário também acontece: dietas ricas em açúcar, industrializados e álcool podem diminuir a duração do Botox e prejudicar o resultado estético.

✨ Se você cuida da pele por fora, precisa cuidar também de dentro pra fora!

Nutrição Estética é o combo perfeito para potencializar seus resultados.

Quer saber como a alimentação pode te ajudar a ter uma pele mais firme e potencializar o Botox? Me chama aqui! 💬

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