MaLuz Yoga & Terapias

15/07/2025

09/07/2025

Bhujapidasana!!! Pra mim, a postura mais desafiadora da primeira série.
Ajuda a desenvolver força nos braços e punhos, além de aumentar a consciência corporal e equilíbrio.
Estimula o sistema digestivo e reprodutivo, e contribui para a abertura do peito e da garganta, promovendo uma respiração mais profunda.

30/03/2022

Vamos ouvir nosso corpo e aprender com ele? O que seu corpo lhe diz? ✨

28/03/2022

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Para ter todos os benefícios do Yoga, é importante que seja praticada sob a orientação de um professor capacitado e que as práticas de Yoga sejam feitas regularmente.

Além disso, é importante que a realização das posições esteja em sintonia com a respiração, que deve ser profunda e consciente. Dessa forma, é possível que a pessoa adquira maior consciência corporal e passe a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.

24/03/2022

✨Danurasana✨

Nesta postura a coluna é estendida para trás como na foto. Pessoas com mais idade normalmente não fazem esse tipo de movimento, então suas colunas se enrijecem.

Este asana devolve a elasticidade à coluna e tonifica os órgãos abdominais. Em minha experiência, pessoas que sofrem de deslocamento de disco obtém alívio com a prática regular desta postura. 🧘🏼‍♀️✨

16/03/2022

Hoje tivemos companhia na aula de yoga ❤️🧘🏼‍♀️

15/03/2022

Para você que gosta de unir o equilíbrio com a força corporal, temos o asana Hasta Padangustasana.

Este asana traz força aos músculos das pernas enquanto o equilíbrio confere estabilidade e harmonia. 🙏🏻✨🧘🏼‍♀️

11/03/2022

Em sânscrito, Trikonasana significa a postura do Triângulo. Esse asana, como as outras posturas de yoga, aumenta a força e a estabilidade das pernas, reduz o estresse e permite uma grande abertura no peito. Além de alongar e fortalecer os músculos, melhorando as funções do corpo.

Ajuda na redução da pressão arterial, estresse e ansiedade e melhora as funções do sangue em todo o corpo. Além disso, melhora o poder de equilíbrio e concentração. Também reduz a gordura da cintura e das coxas.

08/03/2022

Mulheres feitas de sonhos, de força, de amor e de inspiração. Mulheres cheias de vida, mulheres que carregam vidas, dotadas de valores, retrato fiel do cuidado devotado e da intuição. Hoje é nosso dia assim como todos os outros. Feliz dia da mulher para todas nós! 🙏🏻❤️🙌🏻

08/03/2022

A melhor hora para praticar é bem cedo pela manhã ou no final da tarde.

Pela manhã, os ãsanas oferecem certa dificuldade, pois o corpo está rígido. A mente, por outro lado, ainda está fresca, mas sua agilidade e determinação diminuem à medida que o tempo passa. A rigidez do corpo é vencida com a prática regular, e então é possível realizar bem os ãsanas. Ao entardecer, o corpo tem mais liberdade de movimento do que pela manhã, e os ãsanas se mostram mais cômodos e fáceis. A prática matutina ajuda a trabalhar melhor nossa vocação pessoal. A prática vespertina remove a fadiga do esforço do dia e deixa a pessoa revigorada e calma. Ãsanas difíceis devem, portanto, ser feitos pela manhã, quando a determinação é maior, e ãsanas estimulantes (como strsasana, sarvangasana e suas variações e paschimottanasana) devem ser praticados à noite.

03/03/2022

Minhas alunas arrasando no Marichasana! Evoluindo sempre! 👏🏻🙏🏻✨

Vamos praticar yoga? 🧘🏼‍♀️
Agende sua aula experimental pelo link da BIO! ✨

02/03/2022

Na yoga possuímos várias posturas, e uma delas que eu particularmente amo é a Bhujapidasana.

As mãos e os pulsos se fortalecem, assim como a musculatura do abdômen.

Vamos praticar? 🧘🏼‍♀️

Agende sua aula experimental: (31) 98441-2882