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Luciana Peluso - Atendimento e Consultoria Nutricional

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Luciana Peluso - Atendimento e Consultoria Nutricional

�Especialista em obesidade e emagrecimento
�Bem estar | Saúde física e mental
�Consultora

- Atendimento nutricional - Especialista em Obesidade e emagrecimento. Curso de extensão em nutrição esportiva, cirurgia bariátrica e transtornos alimentares.
- Consultoria Nutricional - Consultoria em unidades de alimentação (restaurante, lanchonete, padaria, hotel...), visando a segurança alimentar e o controle de qualidade (dentro das regras e exigências da Vigilância Sanitária, prevenindo pos

síveis penalidades em uma fiscalização).
- Elaboração de rótulos e informação nutricional dos alimentos.
- Venda de alimentos FIT - Congelados: Cremes FIT, panquecas, dentre outros.

08/03/2026

A você que cuida de todos e, às vezes, esquece de cuidar de si mesma!
Priorize-ze, mulher! Se ame!

FELIZ DIA DA MULHER!

09/02/2026

Você não precisa apenas viver mais.
Você precisa viver melhor. 💚

Um estudo que acompanhou mais de 100 mil pessoas por 30 anos mostrou algo muito claro:
👉 A forma como você se alimenta hoje determina como você vai chegar aos 70, 80 anos.

✔️ Mais força, clareza mental e independência

E o mais importante:
Não é dieta da moda. Não é radical. Não é restritiva.

É o básico bem feito:

🥬 Vegetais
🍎 Frutas
🌾 Grãos integrais
🥜 Leguminosas e castanhas
🐟 Peixes
🫒 Gorduras boas

E menos ultraprocessados, açúcar e excessos.

💡 Não é sobre perfeição.
É sobre constância.

Esse é exatamente o caminho que eu ensino para quem quer emagrecer com equilíbrio, sem terrorismo nutricional e sem efeito sanfona.

Se você quer cuidar do seu peso e da sua saúde no longo prazo, esse é o estilo de vida. 💚

📌 Salve esse post

05/02/2026

Você luta contra a comida?

Você pode ter uma excelente relação com ela, entendendo melhor a raiz do “problema”, sabendo se agradar de outras formas, “ouvindo” melhor o seu corpo, cuidando melhor da sua mente e dos seus sentimentos!

Quando a fome não é física (fisiológica), é emocional e com frequência, é nisso que devemos focar! E não se sentir sempre fracassada, culpada, e pensando “não é possível que sou mais forte que isso”!

Por isso eu sempre trabalho o comportamento alimentar em minhas consultas, faço muitos questionamentos e tratamos juntos essas questões!

Porque emagrecer não é só “fechar a boca”, é entender o que tem ali dentro daquela mente que precisa de ajuda, de orientações e estratégias! E assim, pouco a pouco, vamos sentindo subindo cada degrau e vendo os progressos acontecendo…

Se identificou com o que foi falado aqui?
Então clique no link da bio e vamos conversar melhor, para iniciarmos uma nova fase na sua vida!

23/01/2026

Vamos iniciar o ano diferente?
Pequenas mudanças fazem grandes diferenças!

22/01/2026

Nosso chá revelação foi como eu queria: intimista, simples e cheio de amor!

Vem aí mais uma menininha! Nossa Lis! 🎀
Mais uma princesa para deixar o nosso mundo ainda mais cor de rosa, alegre e completo! 💕

Nossa família já te ama demais, meu amor!
Você foi muito desejada por nós e a alegria da sua irmãzinha ao saber que terá uma eterna melhor amiga está aí registrado!

Venha cheia de saúde e paz, porque amor você já tem de sobra!

08/01/2026

O Dietary Guidelines for Americans é o novo conjunto de diretrizes alimentares federais dos Estados Unidos que entraram em vigor agora em janeiro de 2026.

Ela visa em promover saúde, prevenir doenças relacionadas à dieta, atendendo às necessidades nutricionais em todas as faixas etárias.

As principais recomendações englobam:
🥦🍎 Priorizar alimentos de verdade, consumir alimentos minimamente processados, reduzindo alimentos ultraprocessados.

🍗🥩 Aumentar o consumo de proteínas (de alta qualidade), incluindo-a em todas as refeições - saciedade, evitando sarcopenia e favorecendo ganho de músculo.

🥛🧀 Leite e derivados integrais, sem açúcares adicionados - leite, iogurte, queijo.

🥜🥑 Incentiva o consumo de gorduras saudáveis com equilíbrio!

🍞🥖 Preferência por grãos e pães integrais, reduzindo os altamente processados e evitando os carboidratos refinados.

🍭🍬 Alerta sobre o consumo de açúcar! Que não há uma quantidade considerada saudável, limitando o seu consumo!

🍹🍺 Consumo de álcool na menor quantidade possível, melhorando a saúde geral.

Observa-se a tentativa em reduzir a epidemia da obesidade e conscientizar quanto ao consumo de ultraprocessados!

Fonte: Dietary Guidelines for Americans 2025-2030.

02/01/2026

Leveza
Saúde
Paz
Deus sempre

Faça a sua parte!

Um 2026 maravilhoso!

26/12/2025

Nesse Natal eu só agradeci! Deus é muito bom, em cada detalhe!
E esse ano, que estive ainda mais pertinho Dele, pude sentir sua presença em cada situação da minha vida!
Como é bom ter nossa espiritualidade mais fortalecida e sentir Deus em tudo!
Para não dizer que não pedi nada (rsrs), pedi muita saúde para mim e para os meus!
E você? Lembrou de agradecer?

Ter uma vida crescendo dentro de mim e minha Larinha são a maior prova do amor e presença de Deus, o meu melhor presente!

🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️

25/12/2025

FELIZ NATAL!

18/12/2025

Essas delícias serão sucesso na noite de Natal!

11/11/2025

✔️ PROGRAMA BLACK FIT ✔️

Sua última oportunidade do ano de fazer diferente!
Imagina você chegar no natal e no réveillon com uns quilos a menos e autoestima a mais?!?!

Me envie mensagem no direct ou clique no link da bio que te passo todos os detalhes e condições especiais de pagamento!

Vamos juntas?

31/10/2025

Condição válida para novos pacientes e pacientes que quiserem renovar o programa nutricional!

Não perca tempo!
Ainda dá para emagrecer esse ano!

Endereço

Rua Engenheiro Godofredo Dos Santos, 43/Sala 14/Estoril
Belo Horizonte, MG
30494-220

Horário de Funcionamento

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