11/12/2025
Após a bariátrica, uma das prioridades é manter a massa muscular. É ela que preserva força, protege ossos, sustenta o metabolismo e evita o reganho de peso. A proteína tem um papel fundamental nisso.
Quando a ingestão é baixa, o corpo usa o próprio músculo como fonte de energia. O resultado pode ser fraqueza, queda de cabelo, menor gasto energético e dificuldade de manter os resultados. Já quando a proteína é adequada, o corpo recupera melhor, preserva músculos e favorece uma perda de peso saudável.
Fontes importantes incluem ovos, frango, peixe, laticínios, feijão, lentilha, grão-de-bico e castanhas. Em alguns casos, o nutricionista pode indicar suplementação, mas ela não substitui a alimentação, apenas complementa.
Nutrição estruturada é peça central para o sucesso da cirurgia. De nada adianta perder peso às custas da sua saúde. Comer proteína suficiente é cuidar do seu corpo, da sua energia e da sua trajetória a longo prazo.
Se você está no pré ou pós-operatório, converse com a equipe. Planejar, ajustar e monitorar faz toda a diferença para manter seus resultados com segurança.
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