Psicólogo Cristiano Gonçalves

Psicólogo Cristiano Gonçalves Pagina com o intuito de divulgar pensamentos e reflexões sobre a pratica da psicologia.

Escrevi isso pensado em muitas pessoas que eu conheço — clientes, amigos, familiares…Gente que, em algum momento da vida...
29/04/2025

Escrevi isso pensado em muitas pessoas que eu conheço — clientes, amigos, familiares…
Gente que, em algum momento da vida, percebeu que o jeito que vinha vivendo já não se encaixava mais.

A gente aprende um modo de viver, segue aquele caminho por anos… até que um dia, aquilo que sempre funcionou deixa de funcionar.
E a gente se vê diante de uma escolha difícil: continuar como sempre ou mudar de rota.

Mudar é doloroso, confuso e solitário.

Mas também pode ser o início de algo mais verdadeiro, mais próximo do que a gente sente, do que a gente precisa.

E é por isso que, às vezes, a gente precisa de ajuda.
E que bom quando encontra.
Alguém que nos escuta e que caminhe junto.

Porque mudar pode ser necessário.
Mas eu sei… não é fácil.

Você já passou por isso em algum momento da vida? Como que foi?

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A expectativa pode ser um motor ou um freio.Ela nos leva pra frente, nos motiva a agir — mas, quando as coisas não saem ...
10/04/2025

A expectativa pode ser um motor ou um freio.
Ela nos leva pra frente, nos motiva a agir — mas, quando as coisas não saem como gostaríamos, ela também pode machucar.

Reconheça e perceba o quanto você projeta as coisas e o que faz quando algo não acontece da forma como você imagina.
Ter sonhos e planos é importante, mas também é importante saber lidar com os desvios que existem no caminho. Isso também faz parte.

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Fui percebendo que não dá pra trabalhar com pessoas sem que eu também cuide dos meus próprios problemas.Preciso também d...
09/04/2025

Fui percebendo que não dá pra trabalhar com pessoas sem que eu também cuide dos meus próprios problemas.
Preciso também de espaços onde eu possa ser escutado com presença e cuidado. Preciso de relações onde eu também encontre escuta e amparo.
Quanto mais eu me cuido, mais consigo estar disponível para o outro.
Acho que tem a ver com integridade: não dá pra oferecer aquilo que eu mesmo não estou disposto a receber.
Ser escutado também é uma forma de sustentar a escuta que ofereço.

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Ir para a terapia não significa que sua vida será isenta de problemas. Mas significa que você terá um espaço para acolhe...
01/04/2025

Ir para a terapia não significa que sua vida será isenta de problemas. Mas significa que você terá um espaço para acolher suas dificuldades e aprender a lidar com elas.

A gente nunca sabe quando um problema pode surgir, mas podemos nos preparar para enfrentá-los. Terapia é ter um lugar seguro para se expressar e compreender melhor suas emoções nos momentos mais difíceis.

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Nem tudo acontece de uma vez, e com a terapia não é diferente. Cada pessoa tem seu próprio tempo para aprender e evoluir...
27/03/2025

Nem tudo acontece de uma vez, e com a terapia não é diferente. Cada pessoa tem seu próprio tempo para aprender e evoluir. Respeite o seu.

Eu sei o quanto as relações são importantes nas nossas vidas. Ter um bom amigo, um familiar próximo, um terapeuta… Pesso...
25/03/2025

Eu sei o quanto as relações são importantes nas nossas vidas. Ter um bom amigo, um familiar próximo, um terapeuta… Pessoas que nos ajudam a enfrentar os problemas e as dificuldades que a vida traz.

Mas também sei o quanto é essencial que cada um consiga confiar na própria capacidade de se cuidar e se preservar. Saber reconhecer o que precisa nos momentos de fragilidade e encontrar formas de seguir.

Ter alguém por perto é valioso, e eu não descarto isso. Mas, no fim, depois dos encontros, dos desabafos e das trocas, ficamos com nossos próprios pensamentos, dificuldades e angústias. É nesses momentos que precisamos estar bem com a nossa própria companhia.

Saber se orientar nos momentos difíceis, buscar aquilo que faz sentido—seja uma conversa, um exercício, um momento de choro —é o que nos ajuda a continuar.

Por isso, ser a nossa melhor companhia é tão importante.

Hoje me deparei com essa frase e fiquei pensativo sobre o tempo de qualidade que dedicamos às nossas relações em um mund...
18/03/2025

Hoje me deparei com essa frase e fiquei pensativo sobre o tempo de qualidade que dedicamos às nossas relações em um mundo cada vez mais acelerado.

Com tantos compromissos e afazeres, parece que sobra cada vez menos tempo para aproveitar verdadeiramente as relações que temos. Justamente por isso, é importante que os momentos de interação sejam vividos de maneira mais inteira possível.

Aproveitar os encontros de forma genuína nos ajuda a evitar a sensação de vazio que pode surgir quando não estamos inteiros nas relações que construímos.

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Se a única preocupação é chegar lá, você pode acabar se perdendo. Ter metas é bom, mas estar preso a elas pode afetar no...
13/03/2025

Se a única preocupação é chegar lá, você pode acabar se perdendo. Ter metas é bom, mas estar preso a elas pode afetar nossa saúde mental, ficamos mais inquietos e angustiados quando apenas olhamos para elas

Olhe para o que está acontecendo agora. Valorize as pequenas conquistas e os passos diários. Isso pode te ajudar a encontrar mais equilíbrio e satisfação no seu dia a dia.

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Se eu não coloco limites, acabo permitindo que o outro ultrapasse aquilo que é importante para mim.Nem sempre eu gostari...
12/03/2025

Se eu não coloco limites, acabo permitindo que o outro ultrapasse aquilo que é importante para mim.

Nem sempre eu gostaria de estabelecer esses limites, mas percebo o quanto eles são necessários. Se eu não me respeito, o outro também não vai me respeitar.

Por mais que eu preferisse que certas relações fluíssem sem essa necessidade, entendo que, muitas vezes, definir limites é essencial. Só assim eu posso me respeitar — e, consequentemente, permitir que o outro me respeite também.

As relações mais significativas acontecem quando nos permitimos ser autênticos. Quando tentamos moldar quem somos par...
26/02/2025

As relações mais significativas acontecem quando nos permitimos ser autênticos. Quando tentamos moldar quem somos para agradar ou evitar conflitos, corremos o risco de criar laços frágeis, baseados em algo que não reflete nossa essência.

Pra mim, ser autêntico é o caminho para conexões mais verdadeiras e honestas. Você percebe isso nas suas relações.

Quantas vezes já desejamos ser de um jeito, agir de determinada forma ou encarar algo com mais força, mas simplesmente n...
19/02/2025

Quantas vezes já desejamos ser de um jeito, agir de determinada forma ou encarar algo com mais força, mas simplesmente não conseguimos? Às vezes, o desejo é grande, mas nosso emocional, nosso físico ou até mesmo o momento da vida não acompanham essa vontade.

Por isso, é importante respeitar nossos limites e aceitar que não vamos dar conta de tudo. Só assim conseguimos evitar a sobrecarga e cuidar de nós mesmos da melhor forma possível.

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Recentemente, me vi sem tempo pra nada. Sem disposição, sem energia, sem ânimo. Por mais que eu me forçasse, nada fluía ...
17/02/2025

Recentemente, me vi sem tempo pra nada. Sem disposição, sem energia, sem ânimo. Por mais que eu me forçasse, nada fluía do jeito que eu queria. Eu até tinha tempo para fazer as coisas, mas a sensação de sobrecarga tomava conta.

Foi então que resolvi dar um tempo das coisas. Abri mão de alguns projetos, leituras, atividades… precisei desacelerar, pisar no freio e permitir essa pausa.

No começo, cheguei a estabelecer um prazo para voltar, mas, quando a data chegava, ainda estava sem disposição. Foi aí que percebi que, mesmo com esse tempo, eu ainda me cobrava — e, no fim, isso não adiantava nada. Precisei deixar as datas de retorno de lado e lidar com a minha própria cobrança. Tive que ser mais tolerante comigo mesmo.

Precisava sentir quando era hora de retomar cada coisa. E, quando me permiti isso, as coisas começaram a fluir novamente. Aos poucos, fui voltando para o que queria, mas agora com mais energia e disposição.

Às vezes, precisamos desse tempo e nem percebemos. Então, na medida do possível, permita-se fazer pausas. Elas podem ser essenciais para continuar caminhando de uma maneira mais leve e saudável.

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