01/08/2025
📚 Vamos aos fatos: a coluna envelhece, sim, mas isso não significa obrigatoriamente dor.
A verdade é que você NÃO precisa aceitar dor nas costas como “coisa da idade”.
A maioria dos problemas de coluna não surge por causa da idade. Eles nascem de anos sem cuidar da postura, sem fortalecer o corpo, sem procurar ajuda.
👩⚕️ Dor na coluna geralmente tem solução.
Pode ser má postura, hérnia de disco, tensão muscular ou sobrepeso. Tudo tratável.
🧘♂️ Fortalecimento muscular, fisioterapia, hábitos saudáveis e alongamentos são parte da prevenção mais eficaz que existe.
📊 Estudos mostram que idosos ativos têm menos dor do que jovens sedentários.
💬 O maior erro é esperar “passar sozinho”. Dor recorrente é sinal de que algo precisa ser tratado.
⚠️ Aceitar dor como parte do envelhecimento é condenar sua saúde ao sofrimento.
💬 Se você sente dor, marque uma consulta. Quanto antes agir, mais rápido melhora.
