Fernanda Chierici

15/11/2023

Segura esse time! .arcanjo .personal

11/11/2023

Amanhã é dia de campeonato!! Este número será a minha identidade no palco! Torçam por mim!!🏆

18/10/2023

Ao transformar a vida do meu próximo, eu me transformei. Feliz dia do médico a todos os profissionais que encontraram no cuidado ao próximo o seu propósito!

17/10/2023

O emagrecimento não depende de estratégias dietéticas avançadas ou de medicamentos de última geração. Envolve o entendimento de conexões clínicas e comportamentais simples, que quando alinhadas, determinam resultados reais e duradouros no processo de perda de peso.

No dia 08/11 apresentarei a você uma nova perspectiva sobre a abordagem do emagrecimento. Esteja preparado para conhecer conceitos totalmente diferentes de tudo que você já ouviu falar sobre a perda de peso. TRANSFORME-SE!

Clique no link em minha Bio para fazer parte do grupo que receberá em primeira mão todas as informações sobre este projeto transformador!

01/10/2023

A amizade verdadeira não está nas semelhanças, mas sim, onde encontramos pessoas que se aceitam nas diferenças.

E nossas inúmeras diferenças se completam, nos transformando em pessoas melhores a cada dia:
Ela é furacão quando sou brisa…
é emoção quando sou razão…
quando sou fogo, ela é água…
enquanto eu marcho, ela rebola…
quando eu voo, ela cuida do meu chão…quando uma é sombra, a outra se torna luz.

Obrigada pelo amor, zelo e amizade que transformam cada “bom dião” e uma infinidade de novas e divertidas aventuras!❤️

29/09/2023

Já aceitei me “divertir” bebendo, virando noite sem dormir e fazendo coisas que me ensinaram que era diversão… não me identif**ava com nada disso. Me sentia triste e achava que a infelicidade era inerente à minha existência. Porque eu não conseguia ser feliz como todos que faziam a mesma coisa?

Quando eu queria organizar minha casa, treinar ou estudar no final de semana, sempre tinha um monte de gente pra falar que eu precisava me divertir. Mas o que define o que é errado ou certo sobre diversão?

A vida me ensinou a entender meus sentimentos, e descobri que o certo é o que me faz feliz.

Detesto passar o dia deitada em uma espreguiçadeira sem fazer nada. Detesto acordar e f**a na cama “de preguiça”; detesto f**ar bebendo do dia todo e terminar o dia com a sensação de que perdi meu tempo.

Hoje, assumo de verdade aquilo que me diverte, mesmo que seja diferente do que o senso comum acredita.

O sorriso da foto não reflete o momento na piscina. A paisagem representa apenas a moldura daquilo que há tempos transborda em mim.

22/09/2023

Qual corpo você sonha em ter? Qual “carro” vc sonha em ter? Gosto muito de fazer esta analogia para meus pacientes quando pergunto sobre seus objetivos… não prometo entregar o melhor resultado. Apenas apresento o “preço” para que cada meta seja alcançada.

Ao entrar em uma agencia de automóveis você vai se deparar com diversas opções de carros que terão a funcionalidade de te levar para qualquer lugar, transportar sua família, etc…

Quando você se depara com uma Ferrari , ou com um carro popular, como um Uno Mille , outras questões estarão envolvidas. Não apenas o transporte . O carro de luxo vai te oferecer beleza, conforto, status, segurança, dentre outros. É uma cobiça de muitos, mas você sabe muito bem que pra isso você terá que pagar um preço. O preço de um carro popular é muito diferente de um carro de luxo. Mas é a sua escolha.

Quando falamos de saúde e estética corporal é algo semelhante. A saúde tem que estar presente em todos os casos, como o meio de transporte que o carro representa. Porém, se você quer um carro de luxo (um físico diferenciado, magro, definido, e com proporções corporais harmônicas) precisa estar disposto a pagar este preço.

E aí ? Qual carro vc está disposto a comprar? O carro popular ou o carro de luxo?

Eu já decidi: estou indo alí buscar a minha Ferrari!🏎️

19/09/2023

Apesar da atividade aeróbica de baixa intensidade utilizar preferencialmente a gordura como substrato energético, não necessariamente ela promoverá maior emagrecimento.

Por exemplo: quando estamos em repouso ou dormindo, a principal fonte de energia utilizada pelo nosso corpo é a gordura. Mas isso não signif**a que estamos gastando mais calorias que se estivéssemos correndo.

Para o emagrecimento acontecer efetivamente, é muito importante aumentarmos o gasto calórico, e qualquer atividade física poderá contribuir para isso.

Na hora de escolher qual atividade física irá desempenhar maior impacto no emagrecimento (cardio de baixa ou de alta intensidade) o mais importante será determinar o gasto calórico em cada um deles. Com uma atividade de alta intensidade você vai levar menos tempo para gastar a mesma quantidade de calorias.

Mas lembre-se: isoladamente a atividade física não impactará na perda de peso se não houver um controle adequado das calorias ingeridas. Emagrecer não é simples nem fácil. Por isso, o alinhamento de estratégias (treino e nutrição) será determinante no alcance e manutenção dos seus resultados.

14/09/2023

💭

09/09/2023

A felicidade está onde habita seu coração!❤️

03/09/2023

31/08/2023

Suas certezas construíram quem você é. Portanto, se está em busca de evolução, seja ela física, mental, profissional, etc, você deverá abrir espaço para o novo, explorar novas verdades e se arriscar.

Todo risco pode ser estimado, calculado ou previsto. Você não vai se arriscar com informações sem base científ**a, que a blogueira ou o coleguinha da academia te ensinaram. Mas, a partir do momento que você procura um profissional com boas referências, formação acadêmica e, principalmente, vasta experiência em seu ofício, certamente este “risco” será minimizado.

Pare de pagar caro para convencer um bom profissional da sua verdade descabida e furada, que não te levou (nem te levará) ao seu objetivo. Aprenda experimentando verdadeiramente o processo de mudança, levando para sua vida e transmitindo adiante aquilo que te valer ou descartando, de forma consciente, aquilo que você comprovou que não cabe em sua vida ou seu objetivo.

Mas uma coisa é certa… se não estiver disposto a se arriscar, esteja disposto a continuar onde está.