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Júlia Mendoza - Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Júlia Mendoza - Nutricionista

Nutricionista Clinica Esportiva Nutricionista Clinica Esportiva

Atendimento, consultoria e acompanhamento nutricional.

11/09/2025

Dos Stories pro feed!
Depois de muitos elogios, tive que postar! 🥰

06/09/2025

7 meses da minha pororoquinha!
Te amo, Helenoca!
Que alegria ter você em nossas vidas! 💜

31/08/2025

Das vantagens da minha profissão, saber CUIDAR é mais linda e desafiadora delas.

Ser nutricionista vai muito além de calcular uma dieta e entregá-la ao paciente. É ter o dom da escuta, da empatia, é criar conexão, confiança e respeito.

Ser nutricionista é transformar vidas, que muita das vezes, ja estavem sem sentido!

31 de agosto, dia do nutricionista! ❤️🥦

07/08/2025

Ansiedade anda apertando aí?

Da uma olhadinha nestas 4 dicas para amenizar os sintomas, a última eh bem eficiente!

06/08/2025

6 meses da minha Nonoca!

Te amo, Helena!
Ser sua mãe é o meu maior ensinamento, cura e amor.
👑🤎

24/10/2024

Quer melhorar sua saúde e bem-estar de forma simples?

🍎🍇 Comer frutas diariamente oferece uma explosão de nutrientes essenciais para seu corpo!

Elas são ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e manter a pele radiante! 🌿

Inclua uma variedade de frutas na sua rotina e aproveite todos esses benefícios.🍍🍉

17/10/2024

O primeiro passo para iniciar a jornada e emagrecer com saúde, é ter acompanhamento nutricional.
Estou aqui para embarcarmos juntos!

🍎 Além disso, alguns passos para aumentar a motivação no processo de emagrecimento, são:
🟢Defina metas realistas: Comece com objetivos pequenos e alcançáveis. Cada conquista conta!
🟢 Celebre as pequenas vitórias: Reconheça cada progresso, por menor que seja. Isso ajuda a manter o foco!
🟢Hidrate-se: A água é aliada na perda de peso e na saúde em geral. Beba bastante!
🟢 Foque no positivo: Concentre-se nos benefícios que a mudança traz, não apenas na balança.

Vamos juntos nessa? 😉

25/10/2022

Encaminhe este post para quem vc acha que precisa ler sobre isso!

22/12/2020

No começo tem bastantee sacrifício, mas no final a colheita vale a pena.

Pense nisso quando quiser sabotar seu processo de emagrecimento, de hipertrofia, de melhora da saúde, de melhora de hábitos, de diminuir o consumo de álcool...

Sua constância nos treinos, na leitura diária, de ter conseguido mais um dia, no seu relacionamento é que vai te fortalecer!
Mais vale um prazer duradouro do que um prazer imediato 😉🔝

20/12/2020

Não tenha pressa!
Perda de peso é diferente de emagrecimento.

Massa magra é moeda de ouro no seu corpo.

Faça o seu melhor para manter o sua "maquina com combustível "💪

17/12/2020

Ja postei esse bolinho outra vez, mas vou postar de novo!

F**a muito bom!

Anota aí 🍌📝:
Ingredientes: ⏬
• 3 bananas (pq minha forma era pequena)
• 5 ovos
• 1 c. sopa de whey protein de baunilha • 1 xícara aveia em flocos • 1/2 de granola
• 3 c. sopa de adoçante culinário
• 1 c. sopa de fermento em pó • castanhas, uva passa, amendoim, sementes, o que tiver de restinho aí pode colocar
• Canela a gosto
Modo de fazer:

- Bata os ovos com o whey no liquidificador ou batedeira; - Misture os ingredientes secos (aveia, granola, adoçante fermento e canela) em uma tigela;
- Corte as bananas na vertical e disponha em um refratário que possa ir ao forno -Por cima da primeira camada de bananas coloque metade dos ingredientes secos e, em seguida, despeje metade dos ovos batidos por cima, repita o processo, fazendo a segunda camada. (Não misture os secos nos ovos, vá fazendo camadas, banana, secos e ovos...)
Leve ao forno por 20 min .
Pronto!!! Salva essa receita, manda pros amigos e vamos nos unir contra o corona e a favor da dieta.🙏

16/12/2020

Sempre recebo perguntas se tal alimento pode... se mesmo sendo "Light" é tão ruim assim...

Eu fiz uma listinha básica de produtos alimentícios que eu aconselho aos pacientes não terem em casa!

E cada um deles tem o motivo para não ter, aí a escolha em ter algum desses produtos em sua casa, é sua!

O importante é saber o que contém neles, para saber fazer a melhor escolha!!!
Arraste para o lado!👉

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