Sheila de Oliveira Psi

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Sheila de Oliveira Psi

Prospere fazendo o que ama e usando seus pontos fortes, talentos e habilidades. Acompanho sua carreira com planejamento, clareza e direcionamento.

🌻🌷Mulher 35+ te ajudo a desenvolver saúde emocional na vida, no trabalho e nas relações!
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02/03/2026

Você vive a semana no automático sustentando tudo, menos a si mesma, não é verdade?

Às vezes, a sobrecarga não grita, ela simplesmente se instala e vira rotina. A semana começa sempre da mesma forma, a mesma correria, de novo, e de novo até se tornar um ciclo silencioso de cansaço e sobrecarga.

Reconhecer isso não é reclamar.É amadurecer emocionalmente.

Você conhece alguém que se sente assim? Envie pra ela e diga que está tudo bem começar a segunda feira de forma calma e lenta.

18/02/2026

Se essa frase ecoa aí dentro, vale se perguntar com cuidado: há quanto tempo eu não paro para escutar o que eu realmente preciso?

Não é fraqueza, fazer de tudo e ainda se sentir exausta por dentro!

Você aprendeu que ser forte é dar conta, sustentar, resolver, antecipar, cuidar e não demonstrar cansaço. Só que existe um tipo de exaustão que não se resolve com uma noite de sono.

É o cansaço de ser a responsável por tudo, de se cobrar o tempo todo, de engolir emoções para não preocupar ninguém.

Em algum momento, o que era força vira peso. E talvez o que você esteja precisando não seja ser mais forte, mas ser mais honesta com o que sente.

Permitir-se admitir que está cansada não diminui quem você é. Pelo contrário, pode ser o início de uma relação mais respeitosa com você mesma.

Se fizer sentido para você, compartilhe com alguém que também vive sendo forte o tempo todo ou me conta nos comentários o que tem te deixado exausta por dentro.

17/02/2026

Nem toda mulher quer amar o próprio corpo.
Algumas só querem parar de brigar com ele.

Depois dos 35, a comparação muda de forma. Ela f**a mais silenciosa, mais íntima e, muitas vezes, mais cruel. Você não se compara só com outras mulheres. Você se compara com a versão que achava que já deveria ser. Mais resolvida, mais segura, mais magra, mais feliz.

E o Carnaval, que deveria ser liberdade, vira vitrine. Vitrine de corpos, de alegria obrigatória, de autoconfiança performada. Mas talvez a maturidade não esteja em se expor nem em se esconder. Talvez esteja em se reconciliar. Com o corpo que conta sua história. Com os caminhos que não saíram como o planejado. Com a mulher que você é hoje, não a que imaginou aos 25.

Isso não é sobre autoestima inflada. É sobre parar de se abandonar para caber. Se esse texto te atravessou, salve para reler depois.

⚡️E se você sente que está cansada de lidar com tudo sozinha, a psicoterapia pode ser um espaço seguro para olhar para isso com mais profundidade e responsabilidade.

✅Você não precisa transformar tudo de uma vez. Às vezes, precisa só começar a se escutar.

11/02/2026

Olá! Estou abrindo agenda para acompanhar brasileiros que moram no exterior e sentem que precisam de apoio emocional, clareza para decisões, melhorar relacionamentos ou reorganização de vida nessa fase fora do país.

Se você lembrar de alguém que esteja vivendo esse momento, fico feliz que compartilhe meu contato. Às vezes, o que a pessoa precisa é só saber que não precisa atravessar isso sozinha.
Contato no whatsapp:
https://api.whatsapp.com/send/?phone=5531997585000

Abraço,
Sheila

09/02/2026

Antes de se desesperar com as demandas da semana,lembre-se: Ela só precisa ser possível.

Possível de começar sem dar conta de tudo.
Possível de errar sem se punir.
Possível de respeitar limites, mesmo com pendências.

A ideia de que toda semana precisa render, produzir e resolver tudo é uma cobrança que cansa mais do que ajuda.

Dignidade, muitas vezes, é:
✅ seguir mesmo cansada
✅ ajustar o ritmo
✅ não se violentar para corresponder.

Se hoje você não está no seu melhor, ainda assim, você está no seu real e isso basta!

📭 Envie para alguém que começa a semana se exigindo demais!

08/02/2026

O final de semana acabou, mas você está cansada demais pra encarar a segunda.

A música do Fantástico começa tocar e vem junto a vontade de chorar e o desespero por não ter descansado suficiente no final de semana.

E se eu te disser que aquilo que você jurava ser descanso, na verdade está te esgotando ainda mais?

Pensa comigo: Você trabalha a semana toda usando computador, ou seja, telas! Como pode o jeito de descansar no final de semana ser usando ainda mais telas?

Você acha que f**ar deitada maratonando série ou mexendo no celular é descaso, mas é sobrecarga e por isso você termina o final de semana EXAUSTA!

O final de semana precisa ser um momento de descanso, não de mais sobrecarga mental ou a obrigação de fazer tudo o que não fez durante a semana.

Compartilhe com uma amiga e façam um compromisso de deixar o domingo mais leve, usando o final de semana pra fazer outras atividades e realmente ativar o modo descanso.

06/02/2026

Você aprendeu a silenciar o que sente para continuar dando conta.

Trabalho, casa, relações, responsabilidades… e, por dentro, um cansaço que não passa com descanso.

Esse silêncio nem sempre é tranquilidade.
Às vezes, é o limite sendo ultrapassado aos poucos.

Falar sobre isso, com cuidado e sem pressa, pode ajudar a compreender o que está acontecendo internamente, sem julgamentos, sem exigências.

Se essa reflexão fizer sentido para você, talvez seja um convite para se escutar com mais atenção.

Fez sentido pra você?

05/02/2026

Tem sido cada vez mais frequente o número de pessoas que chegam para o atendimento psicológico por recomendação médica.

As pessoas têm dores no estômago, dores musculares, fibromialgia...

Às vezes, a pessoa vai ao médico, faz vários exames como endoscopia, ultrassonografia e investiga de diversas formas e percebe (com a orientação do médico) que não possui um problema fisiológico e sim que aqueles sintomas são causados por fatores emocionais.

➡️ Nós chamamos isso de doenças psicossomáticas (quando as dores são emocionais).

A psicoterapia ajuda as pessoas a se conhecerem e entenderem esses sintomas.

Com práticas específ**as da terapia é possível você ter uma vida MUITO MELHOR. ✨

E eu posso te ajudar com isso! 🥰

04/02/2026

Como conquistar o autoconhecimento?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas trazem para a terapia. É uma das maiores demandas para as pessoas que procuram terapia, pessoas que às vezes andam em círculos, não sabem como resolver os problemas, não sabem muito bem o que estão sentindo, se sentem perdidas.

O autoconhecimento é um processo onde você olha para dentro, para encontrar as respostas que estão dentro de você.

É um processo que muitas vezes causa desconforto, porque vai olhar para sua sombra, para aquilo que você já fez de errado, aquilo que você poderia ter feito melhor...

Mas também vai ajudar você a descobrir suas forças internas, vai ajudar você a reconquistar seu brilho, sua auto-estima e autoconfiança! ✨

O autoconhecimento é grande chave para você encontrar sua realização. 🔑

04/02/2026

É muito comum as pessoas terem uma dificuldade de entender quando tem só uma situação de timidez ou quando é uma situação de fobia social.

👉 As pessoas timidas, geralmente tem uma preferência por fazerem atividades sozinhas ou em um ambiente conhecido de pessoas.

👉 Já na fobia social, é diferente. A pessoa tem taquicardia, sudorese, só de imaginar que vai estar no meio de várias pessoas ela pode ter náusea, vômito...

A fobia social tem tratamento! A Terapia Cognitiva Comportamental pode te ajudar. ✨

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

http://www.sheiladeoliveira.com.br/

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