Dr Daniel Mendes Pinto, Angiologia e Cirurgia Vascular, CRM MG 30462

16/02/2025

A orientação para atividade física muda conforme a idade para as pessoas.

Jovens devem fazer atividade aeróbica (3 a 7 vezes/semana) e de força muscular (2 a 3 vezes/semana).

Idosos se beneficiam muito de exercícios de força/resistência muscular e de equilíbrio. Se possível, atividades aeróbicas de baixo impacto são também muito úteis pois não levam a estresse desnecessário em articulações como caminhadas em superfícies regulares, bicicleta ergométrica e, principalmente, atividades aquáticas.

À medida que a fragilidade do corpo aumenta, os exercícios para equilíbrio e alongamento aumentam de importância em relação aos aeróbicos.
Portanto, o ideal é individualizar a orientação da atividade física, conforme a idade e o grau de preservação da musculatura.

Fonte: doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100401


-atividadefisica

26/01/2025

Parece que tomar café pela manhã faz bem mesmo.

Um estudo recente, periódico sério, artigo de livre acesso, mais de 40.000 pessoas seguidas por 10 anos mostrou que:

As pessoas com hábito de tomar café pela manhã, entre uma e três xícaras de até 200 mL, tiveram redução do risco de doenças cardiovasculares.

Tal redução de risco não ocorreu em pessoas com hábito de tomar café durante todo o dia.

O que você acha? Vai mudar algo nos seus hábitos?

Fonte: https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehae871/7928425

25/01/2025

Recomento do livro Nexus, de .
Abriu minha cabeça para a necessidade de entender melhor e estudar a inteligência artificial.

Talvez mais importante: como nos seus outros livros, reforçou que foi a capacidade de cooperação entre as pessoas que tornou possível nosso desenvolvimento.

É por isso que compartilho aqui, apesar de sempre ficar receoso das postagens.

Uma mensagem que não vai atrapalhar a leitura de quem se interessar:

"Alguns teóricos sustentam que os seres humanos são caçadores da Idade da Pedra que só conseguem ver o mundo como uma selva, onde os fortes predam os fracos e vigora a força.

"Porém, há inúmeras evidências do contrário. As selvas são um exemplo de cooperação, simbiose e altruísmo praticado por inúmeros seres e microorganismos.

"Quanto aos seres humanos... o padrão mais claro na história não é o conflito e sim a crescente escala de cooperação. Cem mil anos atrás nós só cooperávamos em bandos. Ao longo dos milênios fomos criando comunidades, grupos religosos, Estados e redes comerciais."

Portanto, estamos num processo crescentes de compartilhamento de informações.

13/05/2024

17/03/2024

As doenças neurológicas são as que apresentaram maior crescimento na última década.

No seu conjunto, as condições que afetam o sistema nervoso são as que mais levam a redução da saúde.

Para prevenir, além daquilo que todo mundo já sabe (não fumar), alguns pontos são importantes:

✅ Exercícios de resistência e carga muscular. Musculação, Pilates com carga e outros que aumentam a musculatura reduzem a chance de doenças neurológicas. Músculo é um órgão importantíssimo para a longevidade saudável.

✅ Evite ao máximo o consumo de álcool.

✅ Evite ao máximo consumo de produtos multiprocessados (ex: salsicha, salame, gorduras vegetais).

✅ Controle a ingestão de açúcar.

✅ Alguns suplementos alimentares contribuem para prevenção como ômega 3 e doses adequadas de vitamina D e B12.

Fonte: https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(24)00038-3/fulltext

29/08/2023

Dados interessantes da healthdat.org sobre as condições de saúde dos brasileiros.

✅Envelhecimento da população
✅Expectativa de vida entre 72 (homens) e 80 anos (mulheres)
✅Gastos com a saúde aumentando
✅Principais fatores de risco: obesidade, pressão alta, tabagismo, altos níveis de glicose no sangue e abuso de álcool.

Fonte: https://www.healthdata.org/research-analysis/health-by-location/profiles/brazil

10/02/2023

Um excelente artigo que valida o tempo de aceleração plantar como um índice importante na avaliação do paciente com de membros inferiores.

Parabéns ao colegas prof , e pelo esforço e publicação!

27/12/2022

Última reunião do ano de passagem dos casos internados na

10/12/2022

A lupa da direita tem 21 anos de uso constante, no bloco cirúrgico e no consultório. Ontem ela não aguentou mais o trabalho…

A lupa da esquerda tem 10 anos de uso somente no bloco cirúrgico. Ainda dura mais uns anos.

01/12/2022

Quem desejar conhecer mais sobre como usar terapia por pressão negativa em feridas complexas, acompanhe o Simpósio sobre Feridas Complexas do

29/11/2022

Workshop sobre varizes pélvicas

29/11/2022

Workshop vascular sobre varizes pélvicas.