28/10/2025
A dor é real e não é “apenas da sua cabeça”. Reconhecer o componente emocional não invalida seu sofrimento — amplia as chances de controle dos sintomas e melhora do tratamento.
Quem convive com dor sabe: estresse, ansiedade e noites mal dormidas pioram o quadro e alimentam um ciclo vicioso de mais dor e mais sofrimento. Cuidar da mente junto com o corpo faz diferença no dia a dia.
Em doenças reumatológicas, depressão e ansiedade são mais frequentes e podem dificultar adesão e qualidade de vida. Por isso, o cuidado emocional precisa caminhar junto com o plano terapêutico.
O objetivo aqui não é minimizar sua dor, e sim oferecer ferramentas para você recuperar controle e bem‑estar. Atividade física leve, respiração ou mindfulness, higiene do sono e apoio psicológico, quando necessário, costumam ajudar muito.
Se você se sente sobrecarregado(a), saiba que há caminhos práticos e ef**azes para quebrar esse ciclo — você não está sozinho(a). A conversa continua no próximo vídeo, com estratégias para lidar com o componente psicológico da dor.