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Alita Kfuri Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Alita Kfuri Nutricionista

Pós-graduada em Nutrição Esportiva. Atuou por dois anos em cozinha industrial e há 8 anos em ate Pós graduada em Nutrição Esportiva.

Nutricionista formada pelo Centro Universitário Newton Paiva em 2007. Atuou por dois anos em cozinha industrial e há 8 anos em atendimento em consultório e academias. Especializada em emagrecimento, nutrição e estética, nutrição clinica,
fitoterapia, nutrição na cirurgia bariátrica, suplementação. Atendimento em academias, consultório e clinicas de estética. Locais de atendimento:
 Barreiro
 Betim
 Brumadinho
 Ibirite
 Mario Campos
 Sarzedo

26/03/2026

Já reparou nas cores do seu prato hoje?
Elas dizem muito mais do que parece.

A Regra das Cores é um jeitinho simples e possível de cuidar da alimentação no dia a dia.

Funciona assim:
1. Tente colocar pelo menos 5 cores naturais ao longo do dia
2. Varie os tons (verde claro, verde escuro… isso também conta)
3. Quanto mais colorido, mais nutrientes diferentes chegam ao corpo
4. Ervas, legumes e vegetais ajudam no sabor e na qualidade da refeição
5. Um prato colorido costuma ser mais equilibrado sem esforço

Não é sobre fazer tudo perfeito e sim sobre olhar pro prato com mais carinho e fazer escolhas melhores, um pouco de cada vez.

Da próxima vez que montar sua refeição, dá uma olhadinha nas cores.

24/03/2026

Tem coisas que muita gente aprende a conviver…
mas que não deveriam fazer parte da sua rotina.

Quando a alimentação não está adequada, o corpo começa a cobrar, só que de forma silenciosa.

E o perigo é esse:
achar que é normal, que é fase, que “sempre foi assim”.

Nada disso é “frescura” e muito menos algo pra normalizar.

Seu corpo fala o tempo todo, o problema é quando a gente se acostuma a ignorar os sinais.

Alimentação errada não impacta só o peso, impacta energia, foco, intestino, pele e até seu humor.

Qual desses sinais você achava normal até agora? Me conta aqui nos comentários.

22/03/2026

E hoje no Dia Mundial da Água, vale lembrar de algo simples que a gente esquece fácil: desidratação também confunde o corpo.

Ela vira cansaço, dor de cabeça, vontade de beliscar o tempo todo…

Antes de se culpar, se pergunta:
eu comi ou eu só não bebi água suficiente hoje?

Cuidar do corpo também começa no básico.
E o básico, quase sempre, é água.

Salva esse post pra lembrar ao longo do dia
e manda pra aquela amiga que vive “com fome”

19/03/2026

A caneta pode ser uma aliada, mas ela não faz tudo sozinha e nem deveria.

Emagrecimento de verdade envolve rotina, escolhas possíveis, entendimento do corpo e acompanhamento.
Cada fase da vida pede um cuidado diferente, e é isso que faz o resultado se sustentar no tempo.

Quando existe orientação, a caneta deixa de ser um atalho arriscado e passa a ser parte de um processo bem conduzido.

Se você faz uso ou pensa em usar caneta emagrecedora e quer cuidar do seu corpo com mais segurança e estratégia, agende sua consulta.
Vamos construir esse caminho juntas

16/03/2026

Nutricionista é caro…
aí a pessoa resolve economizar seguindo dica da internet

O barato, muitas vezes, sai caro. Principalmente quando o assunto é saúde.

Alimentação não é receita pronta, é individual, tem contexto, tem história e tem responsabilidade.

Antes de confiar sua saúde a qualquer dica aleatória por aí ...
lembra: orientação errada pode custar muito mais do que uma consulta.

Já viu alguma dica absurda na internet? Me conta aqui nos comentários

12/03/2026

Tem gente que chega no consultório achando que nutrição é sobre regra, controle e cobrança. E quase sempre vem junto um medo: “será que eu vou dar conta?”

Aqui, a gente ajusta, conversa, erra, aprende e segue.
Sem castigo. Sem terrorismo. Sem perfeição.

Cada pequena conquista importa (e muito). rsrs
Porque é assim, no dia a dia real, que os resultados acontecem.

Se você sente que precisa de um acompanhamento mais leve, possível e feito pra sua rotina,
me chama no direct.

Vamos caminhar juntas!

10/03/2026

Cuidar da saúde vai muito além do que está no prato.

A alimentação é importante, claro. Mas o corpo também precisa se mover.

Movimento não é castigo, não precisa ser perfeito, nem intenso.
Precisa ser possível e caber na sua rotina.

E hoje, no dia de Combate ao Sedentarismo, eu te convido a escolher um movimento que faça sentido pra você. Sem cobrança. Sem meta impossível.

Me conta aqui nos comentários:
qual movimento você sente que seu corpo está pedindo hoje?

08/03/2026

Cuidar de outras mulheres me ensinou muito mais do que sobre alimentação.

Me ensinou que a gente se cobra demais, que quase sempre se coloca por último e que tenta ser forte até quando está cansada. Aprendi que saúde não é padrão, não é comparação
e muito menos punição. É cuidado, escuta e respeito pelo próprio tempo.

Como mulher, caminhando ao lado de outras mulheres, eu vejo todos os dias:
quando uma se cuida, não é egoísmo, é necessidade.

Que nesse Dia da Mulher, você se permita olhar pra si com a mesma atenção que dedica a todo mundo.

Você também merece cuidado.

06/03/2026

Equilíbrio hormonal não se constrói com atalhos.
Se constrói com nutrição estratégica, constância e respeito ao corpo.

Quando a alimentação não acompanha as necessidades hormonais, o corpo responde: com retenção, ganho de gordura, dificuldade de emagrecer, fadiga e ciclos desregulados.

Nutrição vai muito além de calorias.
Ela conversa diretamente com seus hormônios, seu metabolismo e sua qualidade de vida.

Se você sente que “faz tudo certo” e mesmo assim não evolui, talvez o problema não seja esforço e sim direção.

Agende sua consulta pelo link da bio e vamos cuidar do seu corpo de forma completa

04/03/2026

A saúde da mulher é atravessada por muitas camadas.
Hormônios, fases da vida, rotina, cansaço, sobrecarga emocional.
Nada disso pode ser ignorado quando falamos de obesidade.

Não é só sobre comer menos ou se mover mais.

É sobre entender um corpo que muda, responde diferente e pede outro tipo de cuidado ao longo dos anos. A obesidade não surge do dia para a noite, ela vai se construindo no silêncio, quando o autocuidado f**a sempre por último.

Cuidar da saúde da mulher é olhar para o todo.
Sem culpa, sem julgamentos e sem soluções simplistas.

Se você sente que seu corpo mudou e precisa de um acompanhamento que respeite sua história e sua fase de vida me chama no direct.
Cuidar também pode ser leve

02/03/2026

Março é o Mês da Mulher.

E talvez o convite aqui seja simples: ouvir mais o seu corpo.

Depois dos 40, muita coisa muda e nem sempre a gente aprende sobre isso no tempo certo.

Arrasta para o lado e entenda por que esse assunto importa tanto para a saúde da mulher 40+.

Salva para ler com calma
Envia para uma mulher que precisa dessas informações

E quando fizer sentido para você, estou aqui para te orientar, acolher e cuidar desse processo junto com você.

26/02/2026

Nada fala mais alto do que a experiência de quem vive o processo.

A nutrição que eu acredito é feita de escuta, respeito às individualidades e escolhas possíveis, porque cada corpo, rotina e fase da vida merecem um cuidado único.

Receber um feedback assim reforça que estamos no caminho certo:
com atendimento humanizado, estratégias reais e resultados construídos juntos, sem culpa e sem extremismos.

Gratidão pela confiança e por me permitir acompanhar você nesse processo.

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Rua Domiciano Vieira, 101/Barreiro
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