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Dra. Raquel Martins

Médica há 30 anos, com atuação em ginecologia, longevidade, saúde integral e terapia de injetáveis.

29/08/2025

A saúde integral é uma abordagem do bem-estar que considera o indivíduo em sua totalidade, incluindo os aspectos físicos, emocionais, sociais e espirituais.

Ela se concentra em uma atenção completa e personalizada, buscando equilibrar todas as dimensões da saúde para alcançar um estado ótimo de bem-estar.

A saúde integral também enfatiza a prevenção de doenças, a promoção da saúde e o tratamento de condições médicas através de uma abordagem integrada que combina terapias convencionais e alternativas.

☝🏻 Quer saber mais sobre o tema? Deixe sua dúvida nos comentários!

26/08/2025

👉 A é uma condição metabólica caracterizada pela diminuição constante da densidade mineral óssea e o aumento do risco de fraturas.

📌Na maioria das vezes, a osteoporose está relacionada a uma condição de envelhecimento e se manifesta tanto nos homens, como nas mulheres, sendo mais frequentes nas mulheres devido à queda de produção de estrógeno na menopausa.

🤔 Ela é uma doença silenciosa, e seus sintomas costumam se manifestar apenas em uma fase mais avançada, podendo acontecer até mesmo uma fratura espontânea de um osso poroso que é muito fraco.

🔹Entre os principais fatores de risco, estão o histórico familiar, deficiência de vitamina D e cálcio, excesso de álcool, tabagismo, sedentarismo, hormônios da tireoide em doses altas, medicamentos corticoides e outros.

A prevenção pode ser feita através de hábitos saudáveis e check-up médico regular.

23/08/2025

❌ Quando não estamos nutrindo nosso corpo com carboidratos, nossos hormônios do estresse assumem o controle, e experimentamos SINTOMAS como: fadiga, aumento de peso, unhas quebradiças, constipação! Isso ocorre porque a fonte preferida de energia do nosso corpo é glicose! Ou seja: Carboidratos!

Ser pobre em carboidratos e ter nossos hormônios do estresse assumindo o controle afeta nosso corpo como UM TODO. Sabe como? ⬇️

- Crescimento Muscular: Precisamos de energia para permitir o crescimento e reparo de tecidos, para manter a temperatura corporal e para alimentar nossa atividade diária e a atividade diária do nosso corpo, como a digestão de alimentos.

- Tireoide: Nossa tireoide requer glicose para a conversão do hormônio tireoidiano T4 em sua forma ativa T3. Quando essa conversão não acontece, a função tireoidiana é reduzida, e também teremos um metabolismo mais lento!

- Desintoxicação do Fígado: O fígado requer glicose para uma desintoxicação adequada. Quando não temos glicose suficiente, teremos um "fígado lento”, resultando em desequilíbrio hormonal com excesso de estrogênio, acúmulo de endotoxinas e problemas digestivos.

Não acredite em dietas malucas, procure um especialista e cuide-se!

20/08/2025

Muitas mulheres me procuram relatando que os sintomas da menopausa vão além das ondas de calor. O ressecamento vaginal e a dor nas relações, por exemplo, impactam não apenas a saúde física, mas também a autoestima e a vida íntima.

Hoje, temos recursos inovadores como o laser vaginal, que atua estimulando a regeneração natural dos tecidos e trazendo mais conforto para essa fase.

Quero reforçar: não existe solução única para todas. Cada mulher tem sua história, seu corpo e suas necessidades — e é por isso que a avaliação médica é tão importante.

✨ Você não precisa normalizar o desconforto.
💬 Me conta: qual sintoma da menopausa mais te surpreendeu? Vamos falar sobre isso juntas.”

18/08/2025

A vitamina D é essencial para nosso organismo devido seu papel fazer parte da regulação de vários processos hormonais no corpo.

💪 Manter bons níveis de vitamina D gera inúmeros benefícios relacionados diretamente à motivação, memória, energia e outras características necessárias para o pleno funcionamento do organismo.

⚠️ Fatores como exposição solar, ingestão alimentar e condições de saúde individuais podem afetar seu nível de vitamina D. Portanto, é fundamental verificar seus níveis periodicamente ou como está o impacto deles sobre seus hormônios. Para que, caso seja necessário, seja indicado a personalizada.

Afinal, manter bons níveis do D, bem como o equilíbrio da saúde hormonal, é sinônimo de agir a favor da vida e da saudável.

14/08/2025

Você sabia que o equilíbrio da sua flora intestinal está diretamente ligado à sua saúde hormonal, imunidade, pele e até ao seu humor? 🤯

A disbiose é um desequilíbrio na microbiota intestinal, onde há uma alteração na quantidade e diversidade de bactérias, comumente com aumento de bactérias "ruins" e diminuição das "boas". Esse desequilíbrio pode levar a inflamação e impactar negativamente a saúde gastrointestinal e outras áreas do corpo. Podendo gerar sintomas como:
- Inchaço e gases frequentes
- Constipação ou diarreia
- Cansaço constante
- Pele inflamada ou com acne
- Alterações de humor e ansiedade

⚠️ Se você se identificou com esses sinais, marque sua consulta. ✨ Seu bem-estar começa pelo intestino. Cuide dele e veja sua saúde florescer.

12/08/2025

Quando chegamos aos 30 anos, é um momento de pausa e reflexão sobre quais escolhas estamos fazendo na vida. É o momento de pensar se são escolhas realmente saudáveis!

➡ Se você já passou dessa fase encaminhe esses conselhos para sua filha, amiga e para qualquer mulher aos 30 anos!

09/08/2025

🚨 Atenção: se seu corpo está lhe mandando estes sinais eles não podem ser ignorados!

E se você precisa de ajuda, entre em contato comigo através do link na bio.📱

07/08/2025

O íntimo é um procedimento simples e seguro, capaz de recuperar a confiança e a autoestima da mulher, além de devolver o prazer em suas relações. Ele atua de forma delicada, melhorando a elasticidade, firmeza e lubrificação da região v@ginal. Afinal, não se trata apenas de questões estéticas, mas também de fatores que podem impactar diretamente a qualidade de vida da mulher.

👉 Além disso, o Laser Íntimo é um grande aliado no combate à incontinência urinária e ao ressecamento v@ginal, aliviando os sintomas desconfortáveis que muitas mulheres enfrentam.

👩‍⚕️ Se você está passando por algum desses problemas, é importante procurar a orientação de um profissional especializado. Lembre-se: cada mulher é única, assim como suas necessidades.

05/08/2025

Os principais passos de uma vida longa, ativa e saudável são:
1. Ter uma alimentação balanceada e saudável:
2. Manter uma hidratação adequada:
3. Fazer exercícios regularmente:
4. Gerenciar o estresse:
5. Buscar por relações sociais e conexões saudáveis:
6. Cuidar do sono:
7. Aprender constantemente;
8. Consultar um especialista em Longevidade.

🚨 A jornada para uma vida longa e saudável é um processo contínuo. Pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo. Então, aproveite o dia nacional da saúde e busque por essa vida mais saudável, assim sua longevidade será mais ativa e feliz.

02/08/2025

Você acorda cansada, passa o dia sem energia e sente que está sempre no limite?💥 Esse cansaço constante pode até parecer “normal” na correria do dia a dia, mas atenção: o corpo está te dando um sinal.

👉 A fadiga pode estar ligada a várias condições que merecem investigação, como: anemia, alterações na tireoide, diabetes e até depressão. Mas nem sempre é doença: hábitos diários também pesam (e muito!) na sua energia:
❌ Pouca hidratação
❌ Dieta com baixa caloria ou nutrientes
❌ Sono desregulado
❌ Estresse crônico
❌ Falta de movimento
❌ Excesso de cafeína

⚠️ Ignorar esse sinal não é autocuidado. Se o cansaço é frequente, é hora de investigar e ajustar o que está drenando sua vitalidade.

📍Agende uma avaliação. Você merece viver com disposição, não apenas sobreviver ao dia.

31/07/2025

Você anda mais impaciente, sobrecarregada ou se irritando com coisas que antes passavam despercebidas? 💡 A irritabilidade constante pode parecer "coisa da rotina" , mas muitas vezes é um sinal de desequilíbrio hormonal, principalmente em fases como:

🔸 TPM intensa
🔸 Pós-parto
🔸 Perimenopausa e menopausa
🔸 Picos de estresse prolongado

Quando seus hormônios estão fora do eixo, todo o seu sistema sente: humor, libido, energia, sono, memória… tudo se desequilibra.

Por isso, cuidar da sua saúde hormonal vai muito além de exames. É olhar para o todo: corpo, mente e emoções.

✨ Com uma abordagem integrativa e personalizada, é possível restaurar o equilíbrio e viver com mais leveza.

📍Agende sua avaliação. Seu bem-estar emocional também é saúde ginecológica.

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