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Laís Araújo - Psicóloga, Belo Horizonte (2025)

18/05/2025

Hoje é 18 de maio.
E talvez você não saiba, mas essa é uma data importante para mim.
Porque luto, com o que tenho, para que a dor de várias crianças e adolescentes não continue sendo colocada debaixo do tapete.

18 de maio é o Dia Nacional de Combate ao Abuso e à Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes.

Ignorar as nuances do abuso não protege ninguém.
Na verdade, é o silêncio que faz com que o ciclo continue.

Enquanto a gente acha que “na nossa família isso não existe" …
Enquanto a gente acredita que “criança fantasia”…
Enquanto a gente exige provas e minimiza sinais…

…alguém segue se calando.

Cuidadores, educadores, pais, sociedade,esse assunto também é seu!

Estejam atentos! Observem, escutem e acolham!
E, acima de tudo, denunciem.
Disque 100.

🌻

06/05/2025

Quando alguém cria coragem para te dizer que algo doeu ou passou do limite, talvez essa pessoa esteja tentando preservar a relação, não destruir.

A sua primeira reação pode ser se defender. Trazer à tona tudo o que você também guardou, apontar onde o outro errou, se justificar.
Mas e se, só por um momento, você se colocasse no papel de ouvinte? (Já falamos sobre a diferença entre ouvir e escutar, lembra?)

Nem todo desconforto precisa virar um cabo de guerra.
Se alguém está dizendo “isso me machucou”, talvez o mais importante ali não seja se defender, mas entender.

Conversas assim criam espaço.
Espaço para que, quando for você quem se sentiu ferida, também tenha onde falar.
Sem gritos. Sem placar. Sem competição.

Se segurar nesse momento não significa perder.

Sustentar esse desconforto também faz parte.

🌻✨

01/05/2025

Tem dias em que o corpo vai,
mas a mente já ficou pelo caminho faz tempo.
Você acorda cedo, enfrenta mais uma jornada exaustiva,
engole o choro no banheiro da firma,
volta pra casa no automático.
E repete tudo no dia seguinte.
Não porque quer.
Mas porque precisa.
Às vezes o trabalho adoece, e você não pode sair.
Porque as contas chegam, os filhos esperam,
e a vida não para pra esperar o seu limite.
Não é sobre “falta de coragem” pra mudar de vida.
É sobre viver num sistema que te cobra produtividade o tempo inteiro,
mas não garante dignidade.
Que adoece e depois diz que a responsabilidade de se cuidar é sua.
Muita gente vai te dizer que
“é só sair”, “é só procurar outra coisa”.
Mas você sabe que não é tão simples assim.
E eu também sei.
Eu já estive aí -
nesse lugar onde o trabalho adoece,
mas sair dele parece impossível.
E mesmo que não possa mudar tudo agora,
saber que isso tem nome, que isso tem explicação,
já começa a trazer um pouco de fôlego.
Vai no seu tempo.
Cuida do que der.
E quando não der, se acolhe.
Isso também é resistência.

29/04/2025

Você tenta conversar, se explica, mostra o que sente, propõe mudanças.
No começo, até parece que vão ouvir.
Você cria uma expectativa, se enche de esperança…
Mas logo tudo volta ao mesmo ponto.
E você volta a se sentir sobrecarregada.

Essa sensação de não ser escutada é incômoda.
Porque no fundo, não é só sobre colaboração ou ajuda.
É sobre ser reconhecida.
É sobre sentir que o que você diz tem valor e suas necessidades também precisam de atenção.

Quando isso se repete em diferentes áreas da vida, serve como alerta. Pode ser que a forma como você se posiciona, tentando ser compreendida, falte firmeza ou até mesmo assertividade.
Ou talvez você tenha aprendido a engolir o incômodo, a aceitar “só mais um pouco”, para não parecer difícil demais.

Mas comunicar não é só falar. É também ser escutada (e ser escutada é muito diferente de ser ouvida. Escutar é um ato consciente, que envolve atenção e interação, já ouvir é um processo mecânico).
E isso exige não só coragem para dizer, mas clareza sobre até onde você reconhece que está sendo negligenciada.

Você pode sim, aprender a se comunicar de um jeito mais assertivo, mais consciente, mais seu.

24/04/2025

Você já terminou esse relacionamento algumas vezes. Mas voltou. Mais de uma. Talvez muitas.
E, no fundo, você sabe que tem algo aí que não está saudável. Mas mesmo assim… voltar parece menos dolorido do que encarar a solidão, o medo, o vazio.

A dependência emocional é silenciosa. Ela vai se disfarçando de amor, de apego, de “história que não pode acabar assim”. E você vai se convencendo de que dessa vez vai ser diferente. Só que os mesmos padrões se repetem.

Talvez você já tenha percebido que não é sobre o outro ( é sobre você ). Sobre o quanto você acredita que precisa daquela pessoa para se sentir inteira. Sobre o medo de não ser amada se estiver sozinha. Sobre o quanto você aprendeu a colocar o outro no centro da sua vida.

Não é fácil romper com esse ciclo, eu sei. Mas reconhecer esse movimento já é um passo. E um passo conta muito. 🌻

Você merece viver relações que não fazem você se perder de si mesma.

22/04/2025

Nos últimos anos, os ataques em ambiente escolar têm crescido de forma assustadora no Brasil.
A notícia mais recente envolve três estudantes que atacaram uma professora com um objeto cortante ( f@c #).
Três.
Estudantes.

É difícil ler isso sem sentir um aperto.
Medo, indignação, tristeza… tudo junto.

Mas depois do choque, é preciso pensar.
Esse tipo de violência não surge do nada. Ela é construída aos poucos, no silêncio, na negligência, na invisibilidade de tantas dores e sinais ignorados.

Estamos falhando como sociedade quando naturalizamos o ódio.
Estamos falhando quando não priorizamos a saúde mental nas escolas.
Estamos falhando quando não damos espaço pra escuta, acolhimento, limites e cuidado.

Esse é um chamado urgente.
Não só para professores e gestores, mas para toda a comunidade escolar (famílias, responsáveis, poder público, profissionais da saúde e da educação).

A escola precisa voltar a ser um lugar de segurança. De pertencimento. De construção coletiva.

Enquanto fechamos os olhos, novas tragédias são escritas.

20/04/2025

Páscoa fala de renascimento.
Mas pouca gente fala sobre como isso pode doer.

Às vezes, renascer é levantar da cama depois de uma semana difícil.
É voltar pra terapia, mesmo sem saber por onde começar.
É tentar mais uma vez, mesmo com medo de falhar de novo.

Talvez você esteja sentindo que está se arrastando, sem forças, achando que ainda não deu conta…
Pode ser que esteja, sim, no meio de um renascimento.

Não daquele que os outros enxergam, mas daquele que só você sabe.

Porque às vezes, recomeçar parece mais com SOBREVIVER do que com FLORESCER.

E tudo bem.
Tem recomeço que começa devagar mesmo.

19/04/2025

É feriado, sábado, dia de descansar ( para alguns)... mas lá está você, inquieta. Pensando em tudo o que ainda não fez, nas metas que ainda não alcançou, na sensação incômoda de estar "parada".

Descansar parece errado. Como se você estivesse desperdiçando tempo, como se estivesse deixando algo importante para trás. E aí, em vez de aproveitar a pausa, você se cobra. Tenta preencher cada espaço com tarefas, distrações, compromissos. Tudo pra não sentir a culpa de simplesmente parar.

Mas descansar não é preguiça. É necessidade.

Essa ideia de que só vale quando está produzindo não veio de você. Foi aprendida, reforçada, repetida por tanto tempo que parece verdade. Mas não é.

Você não precisa se provar o tempo todo. Pode, sim, respirar. Pode não fazer nada e ainda assim estar vivendo algo importante: o seu direito de existir sem performar.

Hoje, se puder, tenta só estar. Sem pressa. Sem função. Só você, com você.

14/04/2025

É oficial!

Pós-graduada em Psicologia Forense e Criminal!

Mais um pedacinho do meu coração que agora tem nome, estudo e certificado.

(Eu juro que tentei não me emocionar, mas olha... difícil viu?)

Seguimos construindo, com amor e propósito.

Um campo de estudo que era um sonho antigo, agora é real.

06/01/2025

O início de um novo ano é um convite para olhar para dentro, reorganizar prioridades e dar novos significados às nossas escolhas.

Complementando os stories que postei nos primeiros dias de janeiro, gostaria de partilhar com vocês alguns pontos, caso você esteja com a intenção de criar ou se desfazer de algum hábito:

▪️Estabeleça Suas Metas:

Reserve um tempo para refletir e escrever o que deseja alcançar em 2025. Foque em poucas metas de cada vez. Quanto mais visual, melhor! Você pode criar um vision board, por exemplo.

💡 Dica: Antes de investir em algo que não cabe no seu orçamento, veja o que já tem à disposição. Por exemplo, em vez de pagar por um curso caro, aproveite PDFs antigos ou busque opções gratuitas.

▪️Transforme Metas em Processos:

Defina os passos para alcançar suas metas.

Exemplo: Suponhamos que você queira criar uma reserva de emergência:

✔️ Faça um orçamento mensal.
✔️ Revise gastos e corte despesas que puder.
✔️ Pense em maneiras de complementar sua renda.

▪️ Quem Você Precisa Ser?

Pense no tipo de pessoa que precisa se tornar para alcançar sua meta.

No caso do nosso exemplo, torne-se mais organizado, planeje e seja focado no longo prazo.

Esse foi apenas um exemplo, adapte para a meta que você deseja alcançar. Não se esqueça de praticar a autocompaixão, afinal os erros e as dificuldades fazem parte do processo.

Lembre-se de que o aprendizado acontece no caminho. Também não descuide das suas emoções, identificar o que você sente pode ajudar a alinhar suas metas com aquilo que realmente importa.

Não se esqueça de reconhecer suas conquistas! Lembra que falamos sobre transformar as metas em processos? Suponhamos que em um mês você conseguiu analisar seus gastos e percebeu que estava despendendo uma boa quantia de dinheiro para pedir comida.

No mês seguinte, você conseguiu se programar e preparou suas próprias refeições e notou que sobrou dinheiro! Celebre essas conquistas e valorize o que você já conquistou. A sensação de recompensa e satisfação fazem com que você persista.

Para terminar, permita-se ajustar: Nem sempre as metas seguem o plano inicial, e isso não é um problema. Flexibilidade é essencial na sua jornada!

Laís

Laís Araújo - Psicóloga

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