11/08/2025
Essas frutas, além de saborosas, são excelentes aliadas nos cuidados dermatológicos de dentro para fora, especialmente no inverno, quando a pele precisa de mais suporte antioxidante e hidratação interna.
🍊 1. Laranja e Mexerica
• Ricas em vitamina C, fortalecem o sistema imunológico e estimulam a produção de colágeno.
• Ação antioxidante potente contra radicais livres.
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🍎 2. Maçã
• Contém quercetina, um flavonoide com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
• Contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal e saúde da pele.
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🍇 3. Uva Roxa
• Fonte de resveratrol, protege contra o envelhecimento precoce e melhora a vascularização da pele.
• Ideal para consumir in natura ou como suco integral.
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🍓 4. Morango
• Alta concentração de vitamina C, ácido elágico e antocianinas.
• Promove luminosidade, reduz inflamações e protege o DNA celular.
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🍒 5. Cereja
• Rica em vitamina A e antocianinas, combate a oxidação e os sinais da idade.
• Ajuda no controle de processos inflamatórios da pele.
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🫐 6. Mirtilo (Blueberry)
• Uma das frutas com maior densidade antioxidante.
• Protege as células da pele e melhora a firmeza e elasticidade.
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🟣 7. Ameixa
• Possui vitamina E, C e compostos fenólicos, que ajudam na regeneração celular e combate à flacidez.
• Boa para o trato digestivo e para o brilho da pele.
Dra. Rachel Guerra
Dermatologista
CRM 30.508
RQE 30.558