06/03/2024
👀 Você já parou para pensar na diferença entre higiene do sono e ritual do sono?
A higiene do sono é nosso comportamento durante todo o dia, preparando o terreno para uma noite de descanso profundo, enquanto o ritual do sono envolve as atividades específicas que antecedem o momento de dormir.
🌞🏃♂️ Para nossos pequenos, o dia deve ser repleto de atividades ao ar livre, onde possam se movimentar e explorar. A luz natural e o exercício físico não apenas ajudam a gastar energia, mas também promovem o desenvolvimento cerebral e social.
🌅 Ao cair da noite, é hora de acalmar os ânimos. Banho, pijama e uma boa história são etapas que sinalizam para o cérebro que a hora de descansar chegou. Estabelecer um ritual noturno oferece às crianças a previsibilidade e a segurança necessárias para adormecerem tranquilas.
⏳ A consistência é chave. Manter horários regulares para acordar, realizar atividades e dormir ajuda a regular o relógio biológico, promovendo um sono saudável e reparador.
Lembre-se: Noites bem dormidas são essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças. Vamos juntos criar ambientes que propiciem o descanso que eles tanto precisam!
🦷😷Dra. Ana Paula Prates - CRO 23491
🦷Ortodontia e Ortopedia Facial
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