
26/08/2025
Um bom sono é cuidado ativo com seu corpo. Desacelerar antes de deitar, escurecer o ambiente e manter horários regulares ajudam o cérebro a entender que é hora de descansar.
Teste hoje: 5 ciclos de respiração (4–4–6) e um quarto mais escuro. Arraste para o lado!
Seu amanhã agradece. 🌙