Carmen Zita - Reeducação Alimentar e Nutrição Esportiva

Página Principal
Brasil
Belo Horizonte, MG
Carmen Zita - Reeducação Alimentar e Nutrição Esportiva

Cuidados com a Alimentação Esta página é informativa sobre assuntos referentes à nutrição humana e estudos afins.

07/07/2025

🔍 Nem todo perfil que fala sobre alimentação está habilitado para orientar profissionalmente sobre Nutrição e saúde.
⠀
Em tempos de excesso de informação nas redes sociais, é essencial que o público saiba identif**ar quem realmente pode atuar como nutricionista.
⠀
👉 O registro no CRN (Conselho Regional de Nutrição) é obrigatório para o exercício legal da profissão.
⠀
✅ Profissionais éticos e responsáveis costumam deixar o número do CRN visível em seus perfis — um sinal de compromisso com a prática baseada em ciência e no Código de Ética.

Colega, se você não sabia, corre lá e acrescenta na Bio.
⠀
⚠️ E mais: orientar, prescrever ou vender planos alimentares sem ser nutricionista é ilegal e pode (e deve) ser denunciado ao CRN da sua região.
⠀
Vamos juntos valorizar a Nutrição e proteger a saúde da população.
⠀

05/07/2025

🇨🇵 Ontem eu e meu colega do .fr.bh Vinícius estivemos na Noite Francesa do ouvindo as mais lindas canções na voz aveludada da nossa colega .santos com fabulosa no piano e a surpresa da no clarinete, que conheceu a pianista pela primeira vez, parecendo que ensaiaram todas juntas 🥰

Foi lindo 💙🤍❤️

Félicitations mes chères musiciennes 👏👏

01/07/2025

👀 Vejam a composição (aproximada) em ácidos graxos dos óleos e gorduras utilizados na culinária.

♨️Lembrando: a gordura saturada (em VERMELHO) é a que aumenta o LDL colesterol, responsável pelas placas de ateroma, que aumenta o risco de infarto do miocárdio e AVC isquêmico.

✳️A gordura monoinsaturada (em VERDE), ou ômega 9, e a poliinsaturada ômega 3 (em ROXO) têm propriedades anti-inflamatórias de formas distintas, e são capazes de aumentar o HDL, o bom colesterol ✅ Tenho um vídeo a respeito no reels.

💠 A poliinsaturada ômega 6 (em AZUL) também pode ser inflamatória quando em excesso, pela formação de prostaglandinas, tromboxanos e leucotrienos da série 2, mas ainda assim é muito melhor do que a gordura saturada. Portanto, NUNCA troque óleos por banha, manteiga ou gordura de côco (chamam de óleo...)!!! Isso é uma enganação que muita gente relata ter visto na internet 🤦‍♀️

🧬 Ainda bem que na internet há também sites científicos e é por lá que temos que nos informar, ao menos os profissionais da área. Temos o dever de passar informações realmente verdadeiras e úteis para a população e nossos pacientes.

Gerar SAÚDE e não DOENÇAS.

📊 Como vocês podem ver nessa linda tabela (do site de Danielle Macedo, que apresento também nas minhas aulas) os melhores em composição de ácidos graxos são mesmo o AZEITE e o ÓLEO DE CANOLA, como já mencionei no vídeo. Se você não assistiu, corre lá 😉

🤔 Se tiverem dúvidas deixem aqui, ou mesmo se tiverem alguma complementação ou correção.

29/06/2025

🎂🎉Ontem comemoramos o aniversário do Lucas, filho da minha xará Carmen Regina, amiga desde nosso primeiro emprego 🥹

Muita gente não sabe, mas meu primeiro emprego foi em uma UAN. Eu trabalhava numa firma administrando a produção e entrega de comida para hospitais públicos. trabalhava na mesma empresa e toda vez que tinha ligação para CARMEN a central transfería para o ramal dela. Daí um dia, ainda pelo telefone, ela me disse: vamos nos encontrar? As duas com 21 anos 🥰

Tempos depois ela teve o Lucas um ano antes de eu ter o Pedro. Foram muitas as aventuras e brincadeiras desses meninos 🤗

Esse foi o terceiro encontro com "friends forever" de longa história da semana. A primeira ainda não postei aguardando as fotos 😅

Querido Lucas, que você seja muito feliz e próspero na sua nova escolha 🙌 É sempre uma alegria te encontrar 🫶

28/06/2025

Festa junina no Palácio da Liberdade 🤠

Vocês também têm uma colega de colégio friend forever? Eu e Angélica tínhamos 11 e 12 aninhos quando nos conhecemos na 5ª série do Colégio Monte Calvário, para alguns anos de convivência lá e na vida... Até hoje surgem casos da época pra contar pros novos amigos😆

Saí de um evento maravilhoso na UFMG sobre o feminismo (que ainda vou postar pra vocês) pra encontrar essas mulheres incríveis, todas num momento de SÓ ALEGRIA!

Amada .bertelli como sempre, amei estar com você. Que bom que Savinho estava dessa vez e que bom conhecer essas pessoas, inclusive o nosso ciumento Wenderson 😁

Na última foto, depois de sermos expulsos do Palácio porque o evento acabou mas a gente queria f**ar 🥹 Depois vagamos pela Savassi fechando outros estabelecimentos 😅

27/06/2025

🫶 Hoje meu vai pra ela, que tive a honra de conhecer pessoalmente de uma forma inusitada: ela veio me pedir uma informação na fila daquele caos do aeroporto de Congonhas, como sempre a gente sem entender muito bem aquelas filas de embarque 😄

Eu havia terminado de dar palestra no evento da e ela também estava vindo para BH. Foi logo antes das Olimpíadas, onde ela trabalharia como comentarista da Rede Globo e eu como voluntária na Paris2024. Outra agradável coincidência.

Daiane foi por muito tempo nossa alegria nos trazendo tantas medalhas e beleza nos gestos e equilíbrio, e ainda é, pela sua força e representatividade, tendo inclusive mostrado recentemente na que SIM, faz todas as peripécias e não depende de opiniões alheias, pois não deve nada a ninguém, ao contrário, NÓS é que devemos a ela 💛💚

E recentemente passou a integrar merecidamente o Hall da Fama do Esporte Olímpico Brasileiro 🇧🇷

Querida , que você continue sempre sendo inspiração para todas que seguem o seu caminho e o seu exemplo como atleta, mulher e resiliente que sempre foi a todas as intempéries e preconceitos.
Que sua simplicidade, competência e bondade tragam sempre muitas glórias para sua vida pessoal e profissional 🙌

Acabei de ver nos seus stories que sua vida vai ser contada num filme, reapresentada pela 🥹

Parabéns e muito obrigada por tudo ☺️

24/06/2025

Colega Nutri, toda crise traz um convite disfarçado: o convite pra gente se reinventar. 🌱

Talvez você esteja num momento de dúvida, questionando seus atendimentos, seus resultados… ou até seu caminho profissional.

Mas deixa eu te contar: tem como transformar essa fase em crescimento.

👉 Na minha aula gratuita, eu compartilho uma estratégia que me ajudou muito: os atendimentos quinzenais com foco em evolução e vínculo com os pacientes.

E se depois quiser aprofundar ainda mais, te apresento o meu curso completo — um passo a passo pra fortalecer as competências que hoje fazem a diferença na vida de quem trabalha com consultório de Nutrição.

Sua carreira pode florescer mesmo depois da tempestade. 🍃

✅ Link na bio!

22/06/2025

Turistando em BH ❤️ Fomos conhecer o topo e o bunker do Edifício Acaiaca, projetado em 1943 pelo arquiteto Luiz Pinto Coelho - meu parente?

Esse edifício tem o elevador mais rápido de BH, que, segundo meu pai, Walter Pinto Coelho, que teve seu primeiro emprego lá, ainda com 17 anos, como auxiliar administrativo, era o mais rápido do Brasil 🚀

Já sobre o bunker, meu pai não sabia. E é o único aberto para visitação - o presidente Getúlio Vargas havia decretado uma lei que todos os prédios com mais de 5 andares teriam que ter um bunker, já que estávamos sob ameaça de bombardeio nazista. Que nunca aconteceu por aqui 🙏

Esse bunker abrigaria apenas 66 pessoas por célula, 306 pessoas ao todo é até no máximo 3 horas, pois não haveria oxigenação suficiente. Nosso guia (fico devendo o nome) explicou tudo em detalhes, inclusive inusitados.

Tivemos música boa no terraço, com e sua variedade de músicas populares e boa comida e bebidas - só não gostamos do preço 🫤

Claro que com a Igreja São José bem em frente não íamos deixar de visitá-la e admirar essa maravilha. Estávamos com duas queridas de João Pessoa.

Você já fez esse passeio?

Obrigada, por esse convite excepcional.

19/06/2025

Desfrutar de companhias tão agradáveis, de culturas diversas do Brasil e do mundo, unidos pelo belo idioma francês! 🇨🇵

Si vous parlez français ou si vous commencez à étudier la langue, vous serez toujours les bienvenus à la .fr.bh

À chaque 15 jours, dans trois différents restaurants. Suivez le profil !

Je suis tellement ravie d'être avec vous 🫶 Moi et .macedo vous remercions beaucoup por votre présence !

17/06/2025

Nutri 💚

Se você sente que está sempre tentando… mas sem chegar onde gostaria… talvez o problema não seja você… mas sim o caminho que está percorrendo.

Na minha aula gratuita, eu te mostro como estruturar um atendimento com acompanhamento quinzenal — um modelo que aumenta a adesão e os resultados dos seus pacientes (e a sua satisfação como profissional ✨).

👉 Assista agora: o link está na bio ou no botão “Saiba mais”.

15/06/2025

⚔️ Exposição imersiva sobre Napoleão com meu filhote e minha norinha 🥰 E pizza, claro, a primeira razão do passeio! 🍕

Gente, eu fiquei emocionada com os efeitos 360º dos óculos que nos colocam nos ambientes dos planejamentos de Napoleão, diante de seu holograma, nos campos de batalha e rodeados dos monumentos em Paris 🥹 Uma imersão na História, sempre tão retratada pela arte.

e , é sempre muito bom compartilhar bons momentos com vocês 💕

15/06/2025

Quantas vezes a gente se esconde atrás de um “vou tentar”? 🤔

A verdade é que essa frase carrega uma dúvida que já enfraquece antes mesmo de começar…

Estudos em neurociência comportamental mostram que a forma como nos comunicamos influencia diretamente nossos padrões de ação. 🧠✨

💚 Quando dizemos “vou tentar”, o cérebro interpreta como uma permissão para falhar…

🧡 Já ao dizer “vou fazer”, ativamos áreas relacionadas à tomada de decisão e foco em resultados.

👉 Escolha dizer: “Eu vou fazer” e FAÇA!

Pequena mudança de palavras…
Gigante mudança de postura. 🌱

Porque no final das contas… quem tenta demais… f**a parado no mesmo lugar 🫥

E aí, o que você anda protelando na sua vida? 🧐 Ela está passando...

Endereço

Avenida Raja Gabaglia, 1000, Sala 408, Gutierrez
Belo Horizonte, MG
30441-180

Site

http://www.carmenzita.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Carmen Zita - Reeducação Alimentar e Nutrição Esportiva posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.