Ana Beatriz Oliveira

Ana Beatriz Oliveira Atendimento nutricional com foco em saúde da mulher:
Gestantes, endometriose, síndrome do ovário policístico, emagrecimento e tireoide.

Membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional

Se você está pensando em “cortar” carboidratos para emagrecer? SAI DESSA. 👉🏻 ㅤArraste para o lado e aprenda de uma vez p...
12/11/2024

Se você está pensando em “cortar” carboidratos para emagrecer? SAI DESSA. 👉🏻
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Arraste para o lado e aprenda de uma vez por todas que o verdadeiro vilão do emagrecimento não é o carboidrato! ❌
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Afinal, nenhum alimento tem o poder sozinho de te fazer engordar ou emagrecer. Por isso, NÃO ADIANTA apenas reduzir o consumo dos carboidratos, aliás, isso pode prejudicar o seu processo de emagrecimento.
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É normal limitar o consumo dele nas dietas, mas isso deve ser feito sempre com acompanhamento profissional e nunca de maneira radical. O que você precisa fazer é mudar seus hábitos e comer melhor! 👌🏻
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Já envia pra aquela pessoa que acha que o vilão da dieta é o carboidrato.

Já salva esse post porque esses alimentos vão te ajudar a turbinar sua imunidade. Se liga. 👇🏻⠀Caso você não se lembre, u...
12/11/2024

Já salva esse post porque esses alimentos vão te ajudar a turbinar sua imunidade. Se liga. 👇🏻
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Caso você não se lembre, um sistema imunológico forte é mais propício para proteger o nosso organismo contra agressores externos e infecções.
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Vamos as dicas:
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🍊Frutas cítricas - São ricas em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo, por isso, invista na laranja, acerola, limão, kiwi, morango e pimentão vermelho.⠀
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🧄 Alho - Possui ação anti-inflamatória e anti-infecciosa. É rico em vitamina A, C e E.⠀
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🥦 Vegetais verdes escuros - Esses alimentos são ricos em ácido fólico, que contribuem para a formação de glóbulos brancos agindo, assim, na defesa do organismo. Logo, aposte em brócolis, couve, chicória e espinafre.⠀
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Todos esses alimentos são essenciais para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico, mas é sempre bom lembrar que isolados não fazem milagre nenhum.
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Portanto, tudo que foi citado deve estar inserido em uma alimentação equilibrada e saudável. E aí, bora acrescentar algum desses em uma receita ou em um lanchinho?

Para alguns, o emagrecimento pode ser um processo frustrante, principalmente se você encara esse desafio sem planejament...
12/11/2024

Para alguns, o emagrecimento pode ser um processo frustrante, principalmente se você encara esse desafio sem planejamento e acompanhamento profissional. Desse modo, dietas “milagrosas” se tornam muito atrativas, mas o que as pessoas não percebem é que caíram em um ciclo vicioso, que só será quebrado a partir de um processo de reeducação alimentar.
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A restrição alimentar impede o seu corpo de receber nutrientes, maltratando o seu organismo, fora as questões psicológicas, como ansiedade e insegurança gerada por essa auto cobrança.
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Portanto, é fundamental buscar o emagrecimento através de uma alimentação saudável, recomendada por um nutricionista, bem como aliar essa dieta a exercícios físicos adequados.

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Governador Valadares, MG
30150-224

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