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Milena Guerra Psicóloga Especialista em comportamento alimentar

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Milena Guerra Psicóloga Especialista em comportamento alimentar

Mude sua relação com a comida através da compreensão das sua emoções.

14/04/2026

Você de de Mulher de Belo Horizonte que deseja emagrecer faça sua inscrição no programa Sua melhor versão !

10/03/2026

Muitas vezes o emagrecimento não esbarra apenas na alimentação.

Ele esbarra na dificuldade de se priorizar, colocar limites e cuidar de si.

Você também sente dificuldade de se colocar em primeiro lugar às vezes?

09/03/2026

Com o aumento do uso de medicamentos como o Mounjaro, muitas pessoas têm experimentado perdas de peso mais rápidas.

Algo que às vezes aparece nesse processo é a dificuldade de reconhecer o próprio emagrecimento.

Na psicologia, sabemos que a imagem corporal, ou seja, a representação mental que temos do nosso corpo, nem sempre se atualiza na mesma velocidade das mudanças físicas.

Esse fenômeno já foi observado em pessoas que passam por grandes perdas de peso, como após a cirurgia bariátrica.

Ou seja: o corpo muda, mas a mente ainda pode estar baseada na imagem antiga.

Por isso, no processo de emagrecimento, não é só o corpo que precisa se adaptar. A mente também.

08/03/2026

Por trás de muitas mulheres que tentam emagrecer existe uma história de luta.

Luta com o corpo.
Luta com a comida.
Luta com a própria cobrança.

Neste Dia das Mulheres, talvez o convite seja outro:

cuidar da saúde não como punição,
mas como um ato de respeito por si mesma.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷

19/02/2026

Muitas vezes o paciente diz:
“Eu nem percebi quando engordei.”

Mas, clinicamente, observamos que houve percepção — acompanhada de evitação.

Na psicologia da obesidade, compreender esses mecanismos é fundamental.
Sem trabalhar a relação emocional com o corpo, qualquer estratégia alimentar se torna superficial.

O que você evita hoje pode estar tentando te proteger.
Mas também pode estar te mantendo distante da mudança.

28/01/2026

Aquilo que estou vivendo me aproxima ou me distancia daquilo que desejo alcançar?

Ja se questionou em algum momento isso?

Me conta você já teve a tomada de decisão para a sua grande mudança?

12/01/2026

“Desta segunda não passa!” 🗓️.

Quantas vezes você já disse essa frase e, na quarta-feira, já se sentia frustrada por ter “falhado” de novo?
A verdade é que a sua mente não entende o calendário, ela entende a privação. Quando você projeta uma dieta restritiva para a segunda, o seu domingo se torna um campo de batalha emocional.
O problema não é a sua falta de vontade, mas sim a estratégia do “tudo ou nada”. O emagrecimento real mora na consistência.
Se você está cansada de recomeçar todas as semanas, talvez o que falte não seja uma nova dieta, mas sim um novo olhar sobre as suas emoções. 🧠✨
Vamos quebrar esse ciclo juntas? Comenta “CICLO” e eu te explico como a psicologia do emagrecimento pode te ajudar.

31/12/2025

Algumas perdas nos desmontam por completo.
Outras nos obrigam a reorganizar tudo por dentro.

2025 tem sido um ano de luto, revisitas e reconstrução.
Nem tudo está no lugar ainda , mas estou, aos poucos, colocando cada coisa em sua prateleira.

Gratidão a quem caminha comigo, especialmente a cada paciente que confiou sua história a mim. 🤍

18/12/2025

“Nem sempre é fome. Às vezes, é dopamina antecipando o prazer.”

Você vive com food noise?
Conta aqui nos comentários o que mais desperta a sua vontade de comer 🍫🍞🍕

14/12/2025

Esse ano não foi sobre fazer mais.
Foi sobre alinhar mente e corpo, entender limites e seguir com presença.
O Murph foi mais do que um treino: foi ajuste interno, resiliência e consciência em cada repetição.

08/12/2025

A gente começa janeiro prometendo tudo:

📌 mudar a alimentação
📌 emagrecer
📌 ser mais disciplinada
📌 “não jacar” nunca mais

Mas quando chega dezembro, muitas pessoas sentem frustração — como se tivessem falhado consigo mesmas.

💡 A verdade é que talvez você tenha mudado muito mais do que percebe.

Progresso não aparece só na balança.
Aparece em:

✔ como você fala consigo
✔ como você coloca limites
✔ como se alimenta sem tanta culpa
✔ como pede ajuda
✔ como lida com frustração e recaídas

✨ Mudança é emocional antes de ser física.

Então antes de se cobrar pelo que “não cumpriu” no seu planejamento…

Pergunte-se:
👉 Onde eu cresci sem perceber?

E que tal pensar no próximo ano com metas mais humanas?

Ao invés de “perder X kg”
➡ “Quero aprender a ouvir meu corpo”
➡ “Quero comer com menos culpa”
➡ “Quero cuidar da minha mente enquanto cuido do meu corpo”

🌿 Porque evolução acontece quando a meta deixa de ser perfeição
e passa a ser consciência.

Endereço

Belo Horizonte, MG

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