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Juliana Paiva Fisioterapia Pélvica

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Juliana Paiva Fisioterapia Pélvica

Missao: atendimento individualizado e de rápida resolutividade com foco em lesões da coluna vertebral.

20/05/2025

Essa é uma frase que pode causar estranhamento para algumas pessoas. Mas eu explico.

Quando falamos de disfunções pélvicas, repouso raramente é a solução.
Corpo que se mexe, se recupera. Corpo parado, adoece.
Eu acredito no movimento consciente, orientado, planejado.

Se você sente dor, desconforto, ou acha que a única saída é parar tudo que ama fazer…

Eu tô aqui pra te mostrar que dá sim pra cuidar de você sem abrir mão do que te faz bem.

💜 Movimento é liberdade.

➕ Compartilha com aquela amiga que precisa ouvir isso hoje.

20/02/2025

🚨 Infecção urinária: o que pode estar causando e como tratar! 🚨

Ardência ao urinar, vontade frequente de ir ao banheiro e sensação de peso na região pélvica? Esses podem ser sinais de infecção urinária! 💦

Ela pode ocorrer em qualquer fase da vida, mas alguns fatores aumentam o risco, como:

✔️ Constipação crônica
✔️ Segurar o xixi por muito tempo
✔️ Higiene íntima inadequada
✔️ Não esvaziar a bexiga após a relação
✔️ Uso frequente de absorventes e roupas apertadas

A fisioterapia pélvica pode ajudar na prevenção e no alívio dos sintomas, relaxando e fortalecendo a musculatura e, dessa forma, melhorando a função da bexiga! 💙 Quer saber mais? Me chama no direct! 📩

04/02/2025

Já sabemos que os exercpicios abdominais tradicionais aproximam os músculos reto abdominais que se encontram afastados nas mulheres que tem diástase.

Mas será que toda mulher deve, então fazer esses exercícios para melhorar a diástase?
A resposta é: DEPENDE. 👇🏼

Além da diástase, você tem dor lombar? Tem escape de urina? Tem escape de flatos e fezes? Quando você faz o abdominal aparece um "ovo" na sua barriga?

Se a resposta para essas perguntas for SIM, então, provavelmente esse tipo de abdominal não é indicado para você NESSE MOMENTO. Ou, talvez, ele precise ser ADAPTADO para o seu caso.

Procure um profissional especialista em saúde da mulher para reabilitar a funcionalidade do seu abdômen corretamente e tratar as disfunções do assoalho pélvico ou a sua dor lombar.

***l

17/12/2024

Informação de qualidade é informação baseada em EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS.
Tem muita desinformação circulando nas redes sociais!
Cuidado pra não cair em roubada!😉

Já salva e compartilha essas informações!

01/12/2024

É muito chato ficar a toda hora recebendo ligação perguntando se o bebê já nasceu e se não está passando da hora, você não acha?

Então, pra evitar esse tipo de amolação no final da sua gestação, que naturalmente já gera ansiedade, segue essa dica valiosa👇🏼

Evite contar pra todo mundo a data provável do seu parto! (Siga a sequência do post que te explico o porquê!)

17/09/2024

Tem como evitar as lacerações? NÃO.
Tem como evitar laceração grave? SIM.
👇🏻

✔PRENDER A RESPIRAÇÃO na hora de fazer a força para empurrar o bebê. A mulher precisa respirar, vocalizar para ajudar a musculatura a relaxar.

✔PARIR NA POSIÇÃO GINECOLÓGICA CLÁSSICA:
Sendo uma posição totalmente antigravitacional, necessita de mais esforço para empurrar o bebê

✔EPISIOTOMIA: esse corte feito na v@gin@ para facilitar o expulsivo é, na verdade, considerado uma laceração de grau 2, uma vez que lesa fibras da musculatura perineal superficial e ainda aumenta a chance de se extender mais ainda durante o processo chegando a atingir o esfíncter a**l.

✔PUXO DIRIGIDO: quando te mandam fazer força pra empurrar. E o pior, mandam fazer força como se estivesse fazendo c@cô.

Já salva esse post pra você se lembrar dessas dicas na hora do seu parto e compartilha para que mais gestantes tenham acesso a essa informação!🌷

07/09/2024

Essa e outras queixas como, dor na relação s&xu@l, perda involuntária de gases e de fezes, dores articulares, são frequentes no pós parto e podem permanecer por até 1 ano após o parto!!! 😔

🤱🏻O puerpério é um períodos de intensas modificações no corpo da mulher que começa logo após o parto e prolonga-se até em torno de 6 meses até que todos os sistemas corporais retornem ao estado pré gravídico.

👉🏻 Para a maioria das mulheres, o puerpério é uma fase conturbada e de grandes adaptações a uma nova rotina, principalmente para as mamães de primeira viagem. E por isso, a maioria não procura o serviço de fisioterapia pélvica. O que é bem diferente do período gestacional no qual a grande maioria das mulheres nos procura para preparar o corpo para as demandas da gestação e para o parto.

⚠Porém, uma grande parcela das puérperas irão apresentar dores e disfunções no pós parto, independente da via de parto. Olha as estatísticas abaixo👇🏻

✔️ 30 a 78% das mulheres apresentam dor lombar no pós parto
✔️️ 30% das mulheres permanecerão com diástase abdominal após 6 meses de pós parto
✔️ Até 90% das mulheres relatam dor na relação até 3 meses de pós parto e mais de 50% permancem com dor após 1 ano do parto.
✔️ 30% das puérperas apresentam incontinência urinária nos primeiros 3 meses de pós parto
✔️ Até 46% apresentam Incontinência a**l (flatos e fezes) nos primeiros 3 meses e em torno de 30% pernanecem com essas queixas até 1 ano de pós parto.

Esses dados são bem impressionantes!

E para que as mamães passem por essa fase com menos incômodos e recupere a funcionalidade do assoalho pélvico mais rapidamente, disponibilizo as opções de atendimento domiciliar e on-line que facilitam muito a vida da puérpera e ajudam na adesão ao tratamento.

📍Se você quiser a minha ajuda para um puerpério mais saudável, clica no link da Bio ou me manda uma mensagem para agendar a sua consulta!😉🌷
Juliana Paiva - Fisioterapeuta pélvica especialista em saúde da mulher
***l

12/08/2024

Você, provavelmente, já deve ter escutado por aí que não deve fazer exercícios abdominais durante a sua gestação. Mas o que eu quero te dizer é que isso é uma grande MENTIRA.

Você DEVE trabalhar o seu abdômen, porém os exercícios devem ser ADAPTADOS para a gestação.

👉🏼O fortalecimento da musculatura abdominal é super importante para:

▪ ajudar na estabilidade do seu corpo
▪ diminuir a pressão intraabdominal
▪ minimizar a pressão em cima do seu assoalho pelvico
▪ facilitar a recuperação pós cesárea
▪ faciliotar a reabilitação da diástase no pós parto

⚠️Mas atenção, os exercícios devem ser prescritos por um profissional que seja especialista em gestação.

📍Para agendar uma consulta e fazer o seu acompanhamento gestacional comigo, acesse o link da Bio!🌷

06/08/2024

Poderia passar horas aqui explicando os benefícios do acompanhamento gestacional com fisioterapeuta pélvica especialista, mas como isso não é possível, vou pontuar aqui alguns dos benefícios desse acompanhamento👇🏼👇🏼👇🏼

✅Prenvenção de incontinência urinária e f***l
✅Melhora do condicionamento físico
✅Prevenção de edema de pernas
✅Prevenção e tratamento de dores na coluna e quadril
✅Facilitação do correto posicionamento fetal
✅Menores chances de lacerações graves
✅Encurtamento do tempo de trabalho de parto
✅Maior flexibilidade da musculatura perineal para facilitar o período expulsivo
✅Melhora da postura
✅Ganho de mobilidade pélvica necessária para o parto
✅Menor limitação para as tarefas diárias e lazer
✅Melhora do padrão respiratório
✅Melhora da força abdominal e consequente diminuição da pressão intraabdominal
✅Treino de relaxamento para o período expulsivo
✅Menos ansiedade e maior confiança para o momento do parto
✅Recuperação mais rápida no pós parto e muito mais...

Então se você está grávida ou está tentando engravidar já marca a sua consulta comigo pra você se preparar desde o início. Quanto antes você começar, melhor!

📍Acesse o link da Bio para agendar a sua consulta.😘

02/08/2024

São inúmeros os benefícios da fisioterapia pélvica durante o período gestacional!
👇🏻👇🏻👇🏻
✔️Diminui a incidência de dores articulares
✔️Melhora da consciência corporal
✔️Aumento da disposição no dia a dia
✔️Melhora da função dos músculos do assoalho pélvico
✔️Diminui a chance de desenvolver sintomas como perda de urina aos esforços e escape de gases e fezes
✔️Aumenta as chances de um melhor posicionamento fetal
✔️Aumentam as chances de um parto via vaginal
✔️Menos ansiedade e maior protagonismo no seu parto
✔️Diminui o segundo estágio do trabalho de parto
✔️Aumenta a chance de um expulsivo mais rápido
✔️Diminui a chance de lacerações graves
✔️Recuperação mais rápida no pós parto...
e muito mais!

Então, você está esperando o que para procurar uma fisioterapeuta pélvica especialista pra te acompanhar??

📍Para marcar sua consulta comigo acesse o link da Bio ou me manda um direct!😉
Será um prazer te acompanhar!🌷

24/07/2024

Sensação de "peso" na v@gin@ é um sinal de que você pode estar com um PROLAPSO pélvico, que é uma descida dos órgãos que estão dentro da cavidade pélvica (bexiga, útero e reto).

A gestação é o principal fator de risco para que isso aconteça. E quanto mais gestações, maiores as chances de prolapsos.
👇🏻👇🏻👇🏻
⚠️O aumento de pressão constante em cima desses órgãos (bexiga e reto) provocados pelo crescimento uterino, associado ao relaxamento das estruturas ligamentares e estiramento excessivos dos ligamentos uterinos (útero) provocadas pela progesterona e a força expulsiva do parto são as principais causas⚠️.

No entanto, outras situações para além da gestação também podem causar os prolapsos.
👇🏻
▪️ Fraqueza da musculatura abdominal associada à má postura durante a execução de movimentos no dia-a-dia, como pegar sacolas pesadas de mercado, agachar, tossir, espirrar ou durante atividade física como agachamentos com peso excessivo;
▪️Esforço para evacuar constante (intestino constipado);
▪️Obesidade;
▪️Tosse crônica (fumantes, doenças respiratórias crônicas), são algumas delas.

Por isso, preparar o seu corpo e a musculatura do assoalho pélvico durante a gestação é crucial para prevenir esses prolapsos.

🎯Para agendar o seu acompanhamento comigo, clica no link da Bio ou me manda um direct que te explico como funciona!😘🌷

08/07/2024

Esse post é pra você, gestante, que quer passar por uma gestação mais tranquila, sem se privar de fazer as coisas que você gosta por causa de dor nas costas ou medo de ter um escape de urina incontrolável e molhar a roupa.

Esse post é pra você, gestante, que quer se preparar para o trabalho de parto. Chegar na maternidade menos ansiosa e já sabendo de todo o processo e aumentar as canches de ter um parto mais rápido.

Esse post é pra você, gestante, que quer diminuir as suas chances de ter lacerações

Esse post é pra você, gestante, que quer ter uma recuperação mais rápida e com menos incômodo no pós parto.

🎯Escreve aqui nos comentários EU QUERO para conversar diretamente comigo e tirar todas as suas dúvidas!

EU POSSO TE AJUDAR! 🌷😘

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