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Marina Viana Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Marina Viana Nutricionista

Marina Viana Nutricionista Gastrointestinal
🍎 Saúde, consciência e equilíbrio
Lourdes, BH

30/12/2025

☀️🌅⛅️

29/12/2025

Cuidar do intestino antes e depois das festas 🎄 não tem nada a ver com controle ou compensação.
Tem a ver com respeito ao corpo e inteligência nas escolhas.

Quando você prepara o intestino antes , a digestão flui melhor, o inchaço diminui e o desconforto deixa de ser regra. 🙂
E quando cuida depois , sem punições, o corpo naturalmente encontra o equilíbrio de novo.

No carrossel, reuni alimentos simples, acessíveis e com base científica que ajudam o intestino a funcionar melhor nesse período de mudanças na rotina.
Nada de detox 🚫, nada de castigo. Só escolhas conscientes que cabem na vida real.

Salve esse post 📌 para consultar nas festas
e me conta nos comentários 💬: seu maior desafio nesse período é o inchaço, a digestão ou a culpa?

27/12/2025

Sábado com pós-treino no ☀️
Um sol pra cada cabeça… nem o caramelo aguentou o calor 🐶😅
💚

26/12/2025

A alegria de achar a sobremesa de Natal nos dias seguintes!! Eu e quem????✨

25/12/2025

🎄♥️🧑‍🎄

24/12/2025

✨ Que o Natal seja mais do que uma data.
Que seja um respiro.✨

Um tempo de pausa, de mesa cheia de afeto, de encontros que aquecem e de escolhas feitas com presença.

Que você consiga aproveitar sem culpa, escutar seu corpo com gentileza e lembrar que cuidar de si também é um ato de amor.

Que hoje sobre comida boa, conversas leves e a certeza de que você não precisa ser perfeita para merecer cuidado.

Feliz Natal.✨

Com mais consciência, mais calma e mais amor por você. 🎄✨

24/12/2025

Hoje teve treino natalino 🎄🧑‍🎄
Look:
Obrigada, sua maravilhosa 😍

23/12/2025

Comer nas festas não é falta de controle. ‼️
É vida acontecendo, encontros, memórias, tradição e afeto à mesa. 🍛

O que machuca o corpo e a relação com a comida não é a ceia. É a culpa que vem depois, o pensamento punitivo, a promessa de compensar, o medo de “ter estragado tudo”. 🙁

Equilíbrio não é restrição.
É presença. É escolha. É saber aproveitar sem entrar no ciclo do tudo ou nada. 🤷🏻‍♀️

Salve este post para lembrar disso nas festas. E me conta: o que mais pesa para você nesse período, a comida ou a culpa? 😌

22/12/2025

Conjunto anatômico UV50 ✨
Alta cobertura e alta sustentação.
Corra para a Vtres 💥

22/12/2025

Não compensa 💩🫤
😂

21/12/2025

💙🦋

Endereço

Rua Dos Timbiras, 1940/Sala 1315/Lourdes
Belo Horizonte, MG
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