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Nutrir para Florir

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐉𝐮𝐬𝐬𝐚𝐫𝐚 𝐅𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐚/𝐄𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐞 e 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐝a mulher E assim nasceu o projeto: "Nutrir para florir "

Seu bem estar é a minha missão!!!

Meu nome é Jussara, sou nutricionista, atuei em vários ramos da nutrição, porém, hoje meu coração e foco de estudos estão totalmente voltados à saúde da mulher, em especial no tratamento da endometriose, adenomiose e síndrome do ovário policístico. Assumi a partir de então a missão de como nutri e mulher, ajudar outras mulheres a viverem bem com estas patologias em vista de "florescer". Vamos juntas nesta jornada??

04/02/2026

Se você está cansada de lutar com a balança, começar e parar dietas, perder peso e recuperar tudo de novo… respira.
O problema não é você.
É o método.

Emagrecer de verdade exige estratégia, ciência e sequência.
E é exatamente isso que você encontra no Método Nutrir para Florir no Emagrecimento, que está oficialmente com novas vagas abertas.

Se você quer ajustar os 7 pilares do emagrecimento, entender como o seu corpo funciona e finalmente conquistar resultados que duram, eu vou caminhar com você.

✨ As vagas são limitadas para garantir um acompanhamento exclusivo.

Clique no link da BIO.

Seu processo pode começar HOJE.

30/01/2026

Tem dias em que você até tenta se animar… mas a frustração de não emagrecer fala mais alto, não é?
A roupa não entra, a balança não muda, e o espelho parece um inimigo.

E aí vem aquele pensamento duro:
“Eu não consigo, eu falho sempre. Talvez não tenha mais jeito para mim.”
E isso dói. Dói no corpo, na mente, na autoestima… dói na alma.

Mas deixa eu te contar uma coisa que talvez ninguém tenha te dito:
você não está falhando — você só está tentando sozinha, sem orientação real, sem entender o que o seu corpo realmente precisa.

Eu sei como é começar animada e terminar destruída.
Eu sei como é se olhar no espelho e não se reconhecer.
Eu sei como é se anular porque a autoestima foi embora aos poucos.

Quando você entende como seu corpo funciona, quando aprende a olhar para si com respeito, quando para de se punir…
O emagrecimento deixa de ser uma guerra e vira um processo possível.
Você só precisa de alguém que te guie com clareza, sem promessas vazias e sem dietas impossíveis.

Se hoje nada parece funcionar, não significa que você não consiga.
Significa apenas que você ainda não caminhou com quem te enxergue de verdade.
Eu estou aqui — e você não precisa mais lutar sozinha.

19/01/2026

Você não está sozinha. Eu sei que no fundo, o que mais machuca não é só a fisgada no baixo ventre, o inchaço ou o sangramento intenso…
Mas sim ouvir: “isso é normal”, “toma um remédio e passa”, “depois da gravidez melhora”.

Não, não passa.
Não é normal.
E você não é fraca.

A verdade é que ninguém sente dor à toa. Dor é um sinal do corpo pedindo ajuda. E quando você aprende a ouvir seu corpo e agir com estratégia, tudo começa a mudar.

Essa semana eu vou te mostrar como a nutrição pode ser um divisor de águas no controle das dores da endometriose e adenomiose. F**a comigo. 💛

👉 Se você já se sentiu invisível por causa de uma dor que ninguém vê, comenta “EU” aqui embaixo.

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

07/01/2026

Você já cansou de ter a sua dor ignorada? De sentir que ninguém escuta o seu GRITO de dor, mesmo quando ele volta todo mês e te tira a paz?

Sabe quando você vai em vários profissionais, conta das suas cólicas intensas, do cansaço extremo, das dores na lombar, do inchaço, da dor na relação íntima com o seu parceiro…
E escuta:
‘Isso é normal.’
‘É assim mesmo.’
‘Você vai ter que conviver com isso.’
Ou pior:
‘Isso é coisa da sua cabeça.’

Mas nada disso é normal.
Só quem convive com isso todos os meses, sabe o quanto essa dor rouba a sua energia, rotina, sonhos… e até a autoestima.

Dores incapacitantes, desconforto na relação íntima, dor para evacuar, dor para urinar, intestino preso ou solto no período menstrual…
Esses sinais podem estar relacionados à endometriose ou à adenomiose.
E o mais triste é que, por ser uma doença considerada ‘nova’ na medicina, muitas mulheres continuam sendo negligenciadas… exatamente como aconteceu comigo.

Eu sei como é viver com essa dor e ser desacreditada.
E foi por isso que transformei a minha história em missão: ajudar outras mulheres que, assim como eu, só precisavam ser ouvidas e orientadas com segurança.

Se você está cansada de carregar essa dor sozinha e quer finalmente entender o que está acontecendo com o seu corpo…

Me chama no direct, no link da BIO para juntas podermos construir um caminho para uma vida com menos dor.”

05/01/2026

Desconfiar de pode ter endometriose ou adenomiose é assustador — mas saber o que fazer torna tudo mais leve.

As dores que você sente não surgem “do nada”, e seguir os passos certos, pode fazer toda diferença para um diagnóstico mais assertivo e um tratamento mais eficaz.

Aqui está o caminho para começar:
✔️ Identificar os sintomas
✔️ Procurar ajuda especializada
✔️ Solicitar os exames corretos
✔️ Ajustar o estilo de vida
✔️ Usar a alimentação a seu favor para melhora da qualidade de vida.

Quer entender mais sobre isso? Acompanhe o carrossel de hoje...

👉 Salve este POST para não perder as informações.

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

01/01/2026

✨ Queridas clientes e seguidoras ✨

Entre os dias 01/01 e 31/01/2026, estaremos em férias para recarregar as energias e nos permitir viver um pouco mais o offline.
Afinal, cuidar da mente e do corpo também faz parte do equilíbrio — e do autocuidado que tanto conversamos por aqui. 💛

Mas fiquem tranquilas: o perfil continuará ativo, recheado de conteúdos para vocês aprenderem, refletirem e aplicarem no dia a dia. Aproveitem esse período para explorar os posts, Reels e stories — tem muito material valioso que pode transformar a sua saúde e rotina.

✨ Retornaremos dia 02/02/2026, com ainda mais informações, estratégias práticas e conteúdos pensados para nutrir o corpo, a mente e a alma.

Enquanto isso, cuide-se com carinho, respeite seus limites e se permita pequenas pausas. Descansar também é uma forma poderosa de seguir mais forte e consciente. 🌿

Um abraço cheio de afeto,
Nutricionista Jussara Fonseca 💚

24/12/2025

Você merece celebrar.
Merece rir, abraçar, estar com quem ama — sem culpa, sem medo, sem dor.

As festas de fim de ano não precisam ser um gatilho.
Quando você cuida do seu corpo o ano todo, ele aprende a te cuidar também.

Permita-se estar presente.
Coma com consciência, honre seu tratamento e lembre-se: seu valor não está no prato, está nas escolhas que você faz todos os dias. 🌿💫

🕯️ Salva esse post pra lembrar, quando a culpa quiser bater na porta.

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

12/12/2025

Quantas vezes você sentiu dor para evacuar, desconforto ao urinar, e ouviu: “isso é normal em quem tem endometriose ou adenomiose”?

💭 Você acreditou — e seguiu em silêncio.

Muitas das minhas pacientes viviam em silêncio.
Tinham medo de falar, vergonha de sentir.
Achavam que era fraqueza, estavam sensíveis demais... mas hoje elas sabem: não era fraqueza, era inflamação.

O que você sente tem nome, tem causa e tem solução.
Seu corpo está inflamado, sensível, pedindo um novo jeito de ser cuidado.

E é aí que entra a nutrição anti-inflamatória: pra restaurar, acalmar e devolver equilíbrio ao seu corpo.

Quando a gente muda o que coloca no prato, muda também o que o corpo sente.

Eu sei o que é passar por isso.
É por isso que eu criei o método Nutrir para Florir — pra te mostrar que é possível viver com mais leveza, energia e menos dor.

🌸 Se essa mensagem te tocou, compartilhe-a para quem sofre em silêncio com essas dores.

💬 Você não precisa normalizar a dor. Seu corpo pode florescer. 🌸

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

05/12/2025

Quantas vezes você pensou:
“Eu não aguento mais acordar cansada.”
“Eu queria ter energia para viver sem dor.”

💭 E se eu te dissesse que isso não precisa ser sua rotina em 2026?

Eu sei como é viver sem forças, duvidar do próprio corpo e achar que nada vai mudar.
Mas existe um caminho — e ele começa com o que você coloca no prato e na sua rotina.

Só medicação ou cirurgia não bastam.
É preciso reconstruir o corpo de dentro para fora, ajustando alimentação, inflamação, intestino, sono e estilo de vida.

É isso que fazemos, juntas, no meu método Nutrir para Florir.

Durante 4 meses, eu trilho com você a jornada de transformação:

🌱 Fase 1 – Start Detox: preparando o solo (removendo o que inflama e intoxicando menos).
🌿 Fase 2 – Nutrindo as raízes: dominando a inflamação e cuidando das mitocôndrias.
🌸 Fase 3 – Cultivando o jardim: fortalecendo o intestino, restaurando equilíbrio e energia.
💖 Fase 4- FlorescENDO para a vida

É um acompanhamento personalizado, profundo e acolhedor, criado por quem entende na prática o que é viver com adenomiose e endometriose.

As últimas vagas do ano estão abertas. 🌸

Depois disso, só reabro em fevereiro de 2026.

São poucas vagas, porque eu acompanho cada paciente de forma exclusiva e individual.

Se você sente que precisa virar essa página e viver com mais energia, leveza e consciência...

👉 Clica no link da BIO ou me manda “FLORIR” no direct agora mesmo.

🌿 Essa é sua chance de começar 2026 com mais vitalidade, menos dor e um corpo que volta a florescer.

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

01/12/2025

Eu sei como é acordar cansada, mesmo depois de dormir bem.
Como é olhar pro espelho e pensar: "Eu só queria ter forças pra viver meu dia sem dor.”

Enquanto todo mundo parece dar conta de tudo, você sente que vive no modo economia de energia — e isso pesa.

Mas deixa eu te contar uma coisa que ninguém te explicou:
esse cansaço não é preguiça, e não é falta de força de vontade.
Ele tem uma causa real: suas mitocôndrias, as usinas que produzem energia dentro das células, estão sobrecarregadas.

A inflamação crônica causada pela endometriose e pela adenomiose faz essas usinas trabalharem menos.
E o resultado é o que você sente todos os dias: fadiga, falta de ânimo, vontade de se esconder do mundo.

Eu sei porque eu vivi isso.
Já chorei de cansaço, já quis desistir, já duvidei da minha força.
Mas quando comecei a cuidar do que alimentava meu corpo — e da forma como eu vivia —, algo mudou.
A energia voltou.
A vida voltou.

Você não precisa continuar se sentindo exausta.
Sua energia pode florescer de novo — e eu quero te mostrar como.

💬 Comenta “EU QUERO FLORESCER” se você sente que precisa dessa virada.

Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

19/11/2025

Viver de cirurgia em cirurgia, depender de remédios e ver a dor sempre voltando… isso cansa, não é?

Você já se sentiu presa nesse ciclo, achando que nunca mais vai ter qualidade de vida?

O que quase ninguém te conta é que existe um caminho além dos procedimentos médicos: mudar seu estilo de vida e cuidar da inflamação de dentro para fora.

Cada escolha que você faz no seu dia a dia pode ser uma arma contra ou a favor da dor.

E é aí que a transformação começa: quando você entende que tem poder sobre isso.

Eu sei bem como é se sentir frustrada e sem saída… porque eu também já estive aí.
E foi só quando decidi dar o primeiro passo e mudar meus hábitos que consegui reconquistar qualidade de vida.”

Você não precisa esperar por uma solução milagrosa: o primeiro passo está nas suas mãos hoje. 🌿
👉 Me conta aqui nos comentários: qual mudança no seu estilo de vida você acredita que já poderia começar agora?”

17/11/2025

Fez cirurgia, mas a dor da endometriose voltou? 😔
Você não está sozinha! Muitas mulheres vivem essa frustração.

O que quase ninguém conta é que sem mudar a alimentação e o estilo de vida, a inflamação continua alimentando a endometriose.

Por isso, separei alguns alimentos que podem ajudar o seu corpo a desinflamar e a reduzir as dores. 🌿

⚠️ Não é sobre uma dieta restritiva, é sobre escolhas inteligentes no dia a dia.

👉 Arrasta o carrossel até o final, salva para consultar sempre que precisar e me conta: desses alimentos, qual você já usa na sua rotina?”
Somos portadoras, mas somos CONSCIENTES!!

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https://www.instagram.com/nutrir.paraflorir?igsh=MXdmaTR4ZzVuZXgzZQ%3D%3D

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