01/03/2025
🌸 A menopausa marca o fim do ciclo reprodutivo feminino e, com ela, surgem mudanças hormonais que podem impactar a qualidade de vida. Sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor, secura vaginal e ganho de peso são comuns, mas podem ser controlados com acompanhamento especializado.
Para viver essa fase com mais bem-estar, algumas práticas são fundamentais:
✔️ Alimentação balanceada: Priorize alimentos ricos em cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose;
✔️ Atividade física regular: Exercícios ajudam no controle do peso, melhoram o sono e aliviam sintomas como as ondas de calor;
✔️ Saúde emocional: Terapias, meditação e um estilo de vida equilibrado auxiliam no controle do estresse e das mudanças de humor;
✔️ Acompanhamento médico: Consultas regulares permitem avaliar suas necessidades e, quando indicado, iniciar terapias hormonais ou alternativas para aliviar os sintomas.
💙 Com cuidado e a orientação adequada, você pode atravessar a menopausa com mais saúde e qualidade de vida.
Na EGO, você conta com acompanhamento especializado na área de endocrinologia ginecológica e climatério, com a Dra. Maysa Teotonio e a Dra. Fabiana Carvalhais.
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