https://www.facebook.com/252673261251606/

Virginia Assis Psicóloga, Rua Ceará, 741/sala 308/Funcionários, Belo Horizonte (2025)

$Você sabia que a procrastinação pode ser causada por diversos fatores? Entre eles, estão o medo do fracasso, a impulsiv...$

20/01/2025

Você sabia que a procrastinação pode ser causada por diversos fatores? Entre eles, estão o medo do fracasso, a impulsividade e o perfeccionismo. Esses aspectos afetam nossa capacidade de agir e trazem desconforto psicológico. Mas não se preocupe! Existem estratégias eficazes como a modificação de crenças irracionais e práticas de atenção plena que podem te ajudar a superar esses desafios. Vamos juntos trabalhar na qualidade de vida e deixar a procrastinação de lado!
Como você lida com a procrastinação no seu dia a dia?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

19/01/2025

Sentir falta é mais do que um simples lamento; é um reflexo do que valorizamos na vida. A ausência de algo ou alguém especial ativa nossos desejos e emoções, convidando à reflexão.

Ao invés de apenas se apegar ao passado, que tal transformar essa saudade em aprendizado? Cada momento perdido pode abrir portas para novas experiências que nos enriquecem.

Vamos juntos explorar como a falta pode nos guiar para o que realmente importa? Quais novas memórias você deseja construir hoje?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

18/01/2025

Você não está sozinho na luta contra a ansiedade! Aqui estão 6 dicas práticas para ajudar no seu dia a dia:

1️⃣ **Foque no presente**: Preste atenção na sua respiração ou nos sons ao seu redor. Isso ajuda a ancorar sua mente.
2️⃣ **Visualize o positivo**: Troque cenários negativos por pensamentos otimistas. O que te faz sorrir?
3️⃣ **Atividades manuais**: Dedique-se a algo que exija concentração, como artesanato ou exercícios.
4️⃣ **Respiração consciente**: Inale e exale profundamente, controlando seu ritmo. Sinta a calma entrar.
5️⃣ **Movimente-se**: A prática de exercícios físicos libera endorfina, melhorando seu humor.
6️⃣ **Converse**: Compartilhar seus sentimentos com alguém de confiança pode aliviar o peso da ansiedade.

Implementar essas práticas simples pode trazer mais tranquilidade à sua vida. Qual delas você vai testar primeiro?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

17/01/2025

Você sabia que nem todos os pensamentos que temos refletem quem somos? Os pensamentos intrusivos são aquelas ideias que aparecem sem dar aviso, causando desconforto e, muitas vezes, podem ser irracionais. Por outro lado, as preocupações diárias são nossas reflexões sobre o que acontece nas nossas vidas, abordando questões práticas e reais.

Entender essa diferença pode ser fundamental para lidar melhor com o estresse e encontrar formas saudáveis de enfrentá-las. Vamos conversar sobre isso?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

$A procrastinação vai além da pura preguiça. Muitas vezes, ela esconde medos profundos, como o temor do fracasso ou a pre...$

16/01/2025

A procrastinação vai além da pura preguiça. Muitas vezes, ela esconde medos profundos, como o temor do fracasso ou a pressão do perfeccionismo. Entender essas causas pode ser o primeiro passo para enfrentá-las. Ao invés de se culpar, que tal refletir sobre o que está realmente te impedindo de agir? A solução pode estar em lidar com esses sentimentos e pressões internas, e não apenas em organização ou disciplina. Vamos juntos desmistificar a procrastinação e dar o primeiro passo rumo ao seu sucesso?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

15/01/2025

Você sabia que a escuta clínica vai além de simplesmente ouvir? Essa prática essencial na psicologia envolve compreender o que não é dito, respeitando a singularidade de cada pessoa. Ao considerar o contexto social e histórico do indivíduo, a escuta clínica permite um acolhimento profundo e conectado ao sofrimento humano.

Isso não só atende às demandas subjetivas como também oferece um suporte significativo, promovendo saúde mental e emocional. Vamos valorizar a escuta que transforma e cura! Como você percebe a escuta em sua vida pessoal?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

06/01/2025

A ansiedade é uma parte natural da vida, mas, quando se torna excessiva, pode afetar nosso bem-estar e rotina. Fique atento aos sinais como inquietação, problemas no sono e tensão muscular. Esses podem ser indícios de que é hora de buscar ajuda.

Genética, traumas e estresse são alguns fatores que podem agravar a situação. Para gerenciar a ansiedade, adote hábitos saudáveis: uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e momentos de meditação são aliados fundamentais.

Lembre-se: não existe cura mágica, mas com o tratamento adequado, é possível controlar os sintomas. Conversar com um profissional pode fazer toda a diferença nessa jornada. Você já se sentiu assim? Compartilhe sua experiência!

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

05/01/2025

Você sabia? Os sonhos são mais do que apenas imagens noturnas: eles são janelas para o nosso inconsciente! Desde Freud, que os viu como desejos ocultos, até Jung, que os interpretou como mensagens para equilibrar a mente, os sonhos nos ajudam a compreender melhor a nós mesmos.

Em média, sonhamos de 4 a 7 vezes por noite, mas a maioria de nós esquece a maior parte desses sonhos. Sonhos como voar ou ser perseguido podem simbolizar ansiedades e desejos profundos. Explorar esses símbolos pode revelar emoções que estão escondidas e até mesmo impulsionar a sua criatividade!

Quer saber mais sobre como decifrar seus sonhos e aproveitar essa ferramenta que o universo te oferece? Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento! ✨

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

04/01/2025

Você sabia que a insegurança pode se tornar uma aliada poderosa na sua jornada de autoconhecimento? Ao enfrentá-la, você descobre crenças limitantes e abre caminhos para o crescimento pessoal. Com hábitos saudáveis e o apoio de quem ama, é possível transformar esse sentimento em uma fonte de força emocional. Vamos juntos fortalecer nossa autoestima e confiança?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

03/01/2025

Você sabia que controlar a mente e diminuir a ansiedade pode ser mais fácil do que parece? 😌✨ Abaixo, confira 6 passos que podem transformar seu dia a dia:

1️⃣ Meditação: Reserve alguns minutos para meditar e encontrar calma interior.

2️⃣ Desconexão: Tire um tempo das redes sociais para evitar a sobrecarga de informações.

3️⃣ Escrever: Anote seus pensamentos. Isso ajuda a organizá-los e a entender melhor suas emoções.

4️⃣ Atividades relaxantes: Envolva-se em hobbies que façam você se sentir bem e relaxado.

5️⃣ Um problema de cada vez: Concentre-se em resolver dificuldades isoladamente para não se sobrecarregar.

6️⃣ Gerenciamento do tempo: Estabeleça metas e anotações para tornar seu dia mais produtivo.

Adote essas práticas e sinta a diferença! Vamos juntos nesse caminho para uma mente mais equilibrada? 💪🌱

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

22/11/2024

A pressão por produtividade pode ter efeitos profundos na saúde mental dos colaboradores. Sabia que o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo? No ambiente de trabalho, essa pressão pode levar a estresse excessivo e até ser um dos fatores que provocam o afastamento de profissionais.

É fundamental que líderes e equipes de RH se atentem a esse cenário. Criar um ambiente saudável, que respeite os limites e promova o bem-estar, é essencial para manter a motivação e a eficiência.

Vamos refletir: como a sua empresa cuida da saúde mental da equipe?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

17/11/2024

Você sabia que a pressa nas refeições pode aumentar o estresse? Ao comer rapidamente, diminuímos a percepção dos sabores e a conexão com os alimentos, gerando ansiedade. Por isso, reserve momentos tranquilos para suas refeições. Saboreie cada garfada e sinta a diferença na sua saúde emocional. Com pequenos hábitos, podemos minimizar os impactos do estresse na vida diária. Que tal experimentar fazer isso hoje? Como você costuma cozinhar e se alimentar no seu dia a dia?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

16/11/2024

A terapia é fundamental para o cuidado da saúde mental, mas muitos mitos ainda cercam a psicologia.

Pessoas acreditam que ir a um psicólogo é sinal de loucura ou fraqueza, mas isso não poderia estar mais longe da verdade!

Neste post, vamos esclarecer 7 crenças falsas que ainda persistem sobre a terapia e os psicólogos. Vamos juntos combater essas ideias erradas e promover um entendimento mais saudável sobre o bem-estar emocional:

1️⃣ Psicologia é ciência, que estuda o comportamento humano!
2️⃣ Procurar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza!
3️⃣ Psicólogos não leem mentes, mas podem te ajudar a encontrar as respostas que você precisa.
4️⃣ Não há julgamentos, apenas entendimento e apoio!
5️⃣ Cada psicólogo tem conhecimento suficiente para te ajudar, mesmo sem ter passado pela mesma situação.
6️⃣ E, por último, a hipnose é uma técnica, não um controle mental!

💡 Conhecimento é poder! O que você achou desses mitos? Compartilhe suas experiências nos comentários!

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

15/11/2024

O estresse no trabalho pode se manifestar de várias maneiras, e é crucial identificar os sinais antes que eles se tornem um problema maior. Aqui estão 6 sinais que podem indicar que o estresse está afetando você:

1️⃣ Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes.
2️⃣ Aumento no consumo de álcool ou outras substâncias.
3️⃣ Sentimentos de ansiedade, irritabilidade e cansaço constante.
4️⃣ Queda na produtividade e faltas injustificadas.
5️⃣ Mudanças nas relações com colegas, incluindo mais conflitos.
6️⃣ Sintomas físicos como dores de cabeça e problemas gastrointestinais.

Se identificou com algum desses sinais? Não ignore! Falar sobre isso e buscar ajuda pode ser o primeiro passo para recuperar seu bem-estar.

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

14/11/2024

Você sabia que estabelecer metas realistas pode ser um grande impulso para sua autoestima? Ao definir objetivos alcançáveis, você cria um caminho claro para o sucesso, celebrando cada pequena conquista. Isso gera um senso de realização que naturalmente aumenta sua confiança.

Não se compare com os outros! Foque em seus próprios progressos e dê passos que estejam dentro do seu alcance.

E lembre-se: ter um profissional ao seu lado, como um psicólogo, pode ajudar muito nesse processo! Já parou para pensar quais pequenas metas você pode começar a definir hoje?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

13/11/2024

Empatia é mais que uma palavra, é uma prática que transforma nosso dia a dia!

Aqui estão 5 ações que você pode começar a praticar hoje:

1️⃣ Ouça ativamente: Preste atenção de verdade ao que o outro diz.

2️⃣ Coloque-se no lugar do outro: Tente entender a perspectiva da outra pessoa.

3️⃣ Mostre compaixão: Um gesto amigável pode fazer a diferença!

4️⃣ Pratique a gentileza: Pequenos atos de bondade geram grandes resultados.

5️⃣ Compartilhe suas experiências: Conversar sobre sentimentos cria conexões.

Que a empatia seja nossa linguagem universal!

Como você pratica a empatia no seu dia a dia?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

12/11/2024

Você sabia que muitos que sofreram traumas evitam a cura? Isso pode ser por diversos motivos, como o medo de enfrentar dores emocionais ou a crença de que a dor é parte da vida. Outros podem sentir-se desconectados ou não acreditarem que merecem a recuperação. Além disso, a falta de apoio e um sistema de busca por ajuda ineficiente podem trazer inseguranças ainda maiores.

Reconhecer e falar sobre esses fatores é o primeiro passo para buscar a cura. Se você ou alguém que conhece está passando por isso, considere procurar um profissional qualificado. A cura é possível e você merece essa chance!

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

11/11/2024

Você já parou para pensar em como a cultura do cancelamento pode impactar sua vida virtual? A prática de boicotar e julgar outras pessoas nas redes sociais pode parecer uma forma de justiça, mas deixa consequências sérias.

Esse fenômeno não só silencia vozes diferentes como também pode causar danos psicológicos profundos e um clima de medo que leva à autocensura. Ao invés de fomentarmos um debate saudável e produtivo, acabamos priorizando a exclusão.

É importante lembrar que todos nós podemos errar. Vamos refletir: será que a solução para nossas divergências não pode ser o diálogo, em vez da punição? Compartilhe sua opinião: como você enxerga a cultura do cancelamento nas redes sociais?

👇 Contato:
📞 (31) 99338-1508
📍 Rua Ceará, 741/sala 107, Funcionários, Belo Horizonte — MG — 30150-311
🪪 CRP 04/16593

Virginia Assis Psicóloga

20/01/2025

19/01/2025

18/01/2025

17/01/2025

16/01/2025

15/01/2025

06/01/2025

05/01/2025

04/01/2025

03/01/2025

22/11/2024

17/11/2024

16/11/2024

15/11/2024

14/11/2024

13/11/2024

12/11/2024

11/11/2024

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria