CleoVieirat360

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Ajudamos você a promover uma transformação corporal, através de 6 pilares: Mentalidade, Rotina Alimentar, Hidratação, atividade fisica, comunidade protetiva e Suplementação Proteica.

09/06/2025

🧠✨ Como lidar com críticas e comentários negativos no processo de emagrecimento!

Durante o processo de mudança, nem sempre o que ouvimos das pessoas ao nosso redor é apoio. Às vezes, são críticas disfarçadas, julgamentos e comentários que podem nos desanimar.

Aqui vão os principais pontos pra ajudar a lidar com essa situação:

🔸 Nem toda crítica merece resposta. Às vezes, o silêncio é a resposta mais poderosa.
🔸 Comentários negativos dizem mais sobre o outro do que sobre você. A mudança que incomoda revela inseguranças que não são suas.
🔸 Aprenda a se blindar emocionalmente. Quando você tem clareza do seu propósito, opiniões alheias perdem força.
🔸 Cerque-se de apoio. Gente que vibra com suas vitórias e entende suas escolhas faz toda a diferença.
🔸 Sua jornada é única. Ninguém sente o que você sente, vive o que você vive — então, só você sabe o que é melhor pra você.

❤️ Se você está nesse processo de cuidar mais de você, saiba: você não está sozinha. E não precisa se explicar pra ninguém.

Já teve que lidar com situações assim? Me conta aqui como você se saiu! 🤩

19/02/2025

Você sabia que a cada 500 gramas de de gordura eliminada do seu corpo, são produtos 550 ml de água metabólica??

E essa água está carregada de toxinas que serão absorvidas pelo seu corpo novamente, se você não tomar água suficiente durante o dia.

Então...calcule a quantidade de água que você precisa beber todos os dias!!! E não vale nenhum ou tipo de líquido ( chás, refrigerante, cerveja..... nada) água é tudo de bom!!!

Calcule: O,40 x (seu peso atual)=quantidade de água que você precisa, para o seu corpo funcionar de modo saudável.

Mais informações chame no direct.

10/01/2025

*"De um dia comum na praia a uma celebração de autoconfiança e superação!* 🌊👙

Olhar para essas fotos me enche de orgulho e emoção. Em outubro de 2023, eu fui à praia, achando que estava tudo bem... mas, não me sentia à vontade comigo mesma... Olha minha roupa? 😢 Não era apenas sobre meu corpo, mas sobre como eu me sentia por dentro: cansada, sem energia, insatisfeita... e, com um sorriso de faz de conta 😱

Em novembro, veio a virada de chave... Foi quando decidi que era hora de cuidar de mim, precisava urgentemente ter mais disposição, viver de forma mais leve, mais saudável e ser feliz. 🤩

Nesse período já eliminei mais de 21 kg 💪 e mais que isso, ganhei confiança, saúde e a certeza de que posso conquistar qualquer coisa que eu me proponha.

Hoje, eu não só vou à praia... eu vivo meus momentos com orgulho e principalmente *amor próprio*. Cada esforço, cada mudança de hábito vale à pena, e tem mais, ainda quero tonificar meu corpo... eliminar mais 15kg e ter meu IMC considerado normal 😃 um sonho desde a adolescência que agora que eu sei o caminho... sei também, *que é possível*.

Ah... e sabe o que é mais incrível? *Se eu consegui, você também consegue*.

Pode ser que vc ainda não se sinta pronta... mas, se é isso que vc deseja no seu 💖 comece hoje a transformar sua vida!

Ah... eu sei que o caminho não é fácil, mas posso garantir: *vale muito a pena!*

Outra coisa: *ESTOU COM VOCÊ!*

Conte comigo para essa jornada... estarei de mãos dadas com vc 🙌

28/12/2024

_Receita incrível da Andreia Almeida no Clube!_ 🍴✨

*Panqueca Proteica*
_Ingredientes:_

* 1 ovo
* 3 cs de NutreV
* 3 cs de farinha de berinjela ou farelo de aveia
* 1 cs de manteiga (ou outra gordura)
* 125ml de água
* Pitada de sal

Bata tudo no liquidificador, faça discos na frigideira untada e recheie a gosto! Frango, carne fit ou até shake de chocolate com NutreV no estilo brigadeiro. Finalize com molho, queijo e leve ao forno.

_Prato principal ou lanche? Você escolhe!_ 🤩

_*Participe do Clube e transforme sua vida!*_ ❤️

26/12/2024

Gratidão SENHOR, pela saúde, e privilégio de poder ter um Natal com minha família e amigos, com alegria e alimentos fartos.

19/12/2024

Sua Dieta Não Precisa Ser um Programa de Terror! 🎃🍎

Esqueça os pesadelos de dietas restritivas e alimentações sem sabor! Sua jornada para uma vida mais saudável pode ser deliciosa e prazerosa. Aqui estão algumas dicas para transformar sua alimentação sem medo:

1. *Variedade é a Chave* 🔑 : Inclua uma ampla gama de frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais em suas refeições. Diversidade garante que você obtenha todos os nutrientes essenciais.

2. *Moderação, Não Privação* 🍫: Não se prive dos seus alimentos favoritos. Aprecie suas guloseimas com moderação e aprenda a equilibrar indulgências com escolhas saudáveis.

3. *Experimente Novos Sabores* 🌿: Seja aventureiro na cozinha! Tente novas receitas e ingredientes para manter suas refeições excitantes e saborosas.

4. *Planejamento Inteligente* 📝: Planeje suas refeições e lanches com antecedência. Isso ajuda a evitar escolhas impulsivas e garante que você sempre tenha opções saudáveis à mão.

5. *Seja Gentil com Você Mesmo* 💛: A jornada para uma alimentação saudável não precisa ser perfeita. Aprenda com os deslizes e celebre suas conquistas.

Lembre-se, uma dieta equilibrada é uma forma de amor próprio. Cuide do seu corpo sem terror e faça da sua alimentação um prazer diário! 🌟🥗

Conte comigo pra te ajudar a chegar na sua melhor versão!🤝🤝

28/11/2024

*INSPIRAÇÃO:*

"Conheci o Plano Q7D no Facebook. Depois de duas gestacões engordei muito e nunca consegui voltar.
Achei que era mais um método de internet mas comprei kkkk
Perdi 4kgs na primeira semana, pensa a felicidade. No total foram 12 quilos e hoje super feliz com meu corpo. Indiquei pra minha mãe, tia e 6 amigas, todo mundo entrou e tbm ta tendo resultado! Cidade pequena a galera ve meu resultado e me pergunta sempre o que fiz."

Ela trabalha na recepção de clínica de estética e já tinha tentado “de tudo”.

*Detalhe:* Esse ano foi a primeira vez que ela *usou um biquíni* para ir a praia, pois quando ia, estava sempre de roupa.

Vc quer um resultado parecido?? Me chama que eu te ajudo!!

26/11/2024

_Ao escolher porções menores e optar por refeições saudáveis nas outras partes do dia, você pode desfrutar de tudo que ama sem culpa. A chave é a moderação e o planejamento!_ 💪

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24/11/2024

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