Psicóloga Simone Fernandes - Consultório Psicologia BH

25/12/2025

Feliz Natal 🎄

13/12/2025

Você sabia que a neurociência revela técnicas eficazes para ajudar crianças, jovens e adultos a controlarem suas emoções? 🌱🧠

A regulação emocional é fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Quando aprendemos a gerenciar nossas emoções, melhoramos nossos relacionamentos, reduzimos o estresse e fortalecemos nossa autoestima.

Veja algumas estratégias da neurociência que auxiliam na regulação emocional:

🔹 Respiração diafragmática: ajuda a ativar o sistema nervoso parassimpático, promovendo calma e redução da ansiedade.
🔹 Mindfulness (atenção plena): treina o cérebro a focar no presente, diminuindo pensamentos ruminantes e emoções intensas.
🔹 Reestruturação cognitiva: altera padrões de pensamento disfuncionais, promovendo respostas emocionais mais adaptativas.
🔹 Exercícios de atenção e foco: fortalecem as conexões neurais relacionadas ao controle emocional e à autorregulação.

Ao ensinar essas técnicas, você ajuda o cérebro a criar novas rotas de resposta, promovendo maior resiliência emocional.

Invista no desenvolvimento emocional de quem você ama! Busque ajuda profissional, e ensine seus filhos estratégias baseadas na neurociência para uma vida mais equilibrada e feliz.
✨Congresso Internacional da Criança e do adolescente na Universidade de Malaga, Espanha.

SaúdeEmocional BemEstar InteligênciaEmocional Psicologia Autoconhecimento

11/12/2025

🚨Alerta aos pais: O uso do celular pelos pais perto das crianças prejudica o desenvolvimento emocional, cognitivo e social dos filhos, causando ansiedade, hiperatividade, problemas de atenção, baixa autoestima e dificultando o aprendizado de empatia e habilidades sociais, pois a “tecnoferência” (distração dos pais com telas) substitui interações cruciais, diminuindo o tempo de qualidade e a presença mental dos cuidadores, o que pode gerar sentimentos de desapego e até problemas de saúde mental a longo prazo.

‼️Impactos no Desenvolvimento Infantil:

🚨 Emocional: Crianças podem se sentir menos importantes, desenvolver ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades em regular emoções, pois a observação das expressões faciais e reações dos pais é crucial para aprender a lidar com sentimentos.

🚨Cognitivo: A falta de atenção dos pais pode levar a problemas de concentração, hiperatividade e menor desenvolvimento da capacidade de resolução de problemas e curiosidade.

🚨Social: A interação com telas substitui o tempo de brincar e interagir, prejudicando o desenvolvimento de habilidades sociais, empatia e a capacidade de ler sinais sociais.

🚨Impactos na Relação Pais e Filhos:
Distanciamento: Gera uma percepção de que o celular é mais importante, criando distância emocional.

🚨Falta de Presença: A atenção dividida dos pais impede que estejam totalmente presentes, mesmo em momentos curtos, o que é fundamental para a conexão.

‼️O que os Estudos Mostram:
Pesquisas correlacionam o tempo de tela dos pais com sintomas de desatenção e hiperatividade nos filhos, sendo um período sensível para o desenvolvimento cerebral. Desenvolvimento de psicopatologias: ansiedade, stress e depressão.
O cérebro infantil está em maturação, e os estímulos rápidos das telas podem “recrutar” o cérebro, afetando a capacidade de concentração para o futuro.

‼️O Que Fazer:

🔔Atenção Indivisa: Reserve momentos do dia para dar atenção total à criança, mesmo que por 15 minutos, para transmitir amor e conexão.

🔔Consciência: Entenda que sua atenção é um dos melhores presentes para os filhos, e tente estar mentalmente presente.

29/11/2025

O Impacto do Excesso de Tela no Neurodesenvolvimento

O cérebro infantil está em rápido crescimento — e é extremamente sensível aos estímulos do ambiente. Por isso, o uso excessivo de telas pode influenciar áreas fundamentais do neurodesenvolvimento. Veja como:

🔹 Atenção e foco
A exposição contínua a estímulos rápidos (vídeos curtos, troca constante de conteúdo) pode dificultar a capacidade da criança de sustentar a atenção em tarefas mais lentas e estruturadas, como leitura e brincadeiras criativas.

🔹 Linguagem e interação social
O tempo que deveria ser gasto em conversas, brincadeiras simbólicas e exploração do mundo real é reduzido. Isso pode atrasar habilidades linguísticas e a leitura de expressões sociais.

🔹 Regulação emocional
O cérebro aprende a regular emoções a partir de feedbacks sociais reais. O uso excessivo de telas pode dificultar esse aprendizado, aumentando irritabilidade, ansiedade e baixa tolerância à frustração.

🔹 Sono
A luz azul emitida por telas interfere na produção de melatonina, prejudicando o sono — essencial para memória, consolidação de aprendizagem e crescimento.

🔹 Funções executivas
Habilidades como planejamento, autocontrole, memória de trabalho e tomada de decisão se desenvolvem menos quando a criança passa mais tempo como espectadora do que como participante ativa de brincadeiras reais.

✔️ Como proteger o neurodesenvolvimento?

✨ Priorize brincadeiras livres e contato social
✨ Estabeleça horários e limites claros
✨ Evite telas 1 a 2 horas antes de dormir
✨ Prefira conteúdos educativos e assista junto quando possível
✨ Para crianças menores de 2 anos, evite telas (exceto videochamadas)

17/12/2024

Não há nada mais sagrado que a minha família, sentir o amor de Deus nos detalhes, nos amparando, cuidando e guiando nosso amor .

A escolha de ser o “ lar” do outro e procriar implica em um compromisso de proteção, cuidado, respeito, ensino e aprendizado mútuo, sugerindo uma relação de troca e crescimento conjunto. Assumimos diariamente o compromisso de curar nossa criança ferida na oportunidade de sermos pais que buscam evoluir fazendo terapia, quebrando ciclos familiares que jamais repassaremos aos nossos amados filhos Heitor e Maria Júlia. Buscamos ser melhores a cada dia por eles; nosso compromisso diário.

O Natal vem como reflexão da importância da mansidão e humildade de Cristo, nos conduzindo a aceitação das diversas fases do ser amado, de suas vulnerabilidades e enfermidades, assim como fazemos com nossos filhos, seja na alegria ou na dor, construímos Vinicius um amor resiliente; quando afirmamos “tô contigo até o fim” reiteramos a promessa de companheirismo e apoio inabalável.

O Natal é uma celebração do amor, o amor que Deus tem por todos nós, e no nosso lar comprometemos ser um Porto Seguro, um lar emocional para o outro, independentemente das circunstâncias; e pode ter certeza que esta faceta é desempenhada apenas para os corajosos. Amar é ato de coragem, é doar, é escolher e decidir todos os dias caminhar na direção de um propósito à dois. Obrigada por construir diariamente nosso lar.

21/08/2024

Frente a tanto charlatanismo na internet, oportunistas que se denominam terapeutas que não se graduaram em Psicologia e que fazem da nossa ciência e profissão motivos de questionamentos sobre a validade do nosso trabalho, ter um evento desse no Brasil e poder reafirmar a importância dos métodos, técnicas e pesquisas científicas em neurociência é maravilhoso! Tenho muito orgulho de ser Neuropsicóloga e associada a este movimento da Psicologia Baseada em Evidências abpbe_

18/04/2023

18/04/2023

18/04/2023