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Lígia Cattoni - Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Lígia Cattoni - Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Lígia Cattoni - Nutricionista, Nutricionista, Belo Horizonte.

Nutricionista Clínica, Estética e Pós-graduanda em Nutrição Esportiva

Atendo na Clínica Comunicarte Multiprofissional

- Avaliação Nutricional
- Reeducação Alimentar
- Perda de Peso
- Ganho de Massa Magra

28/05/2025

Você está satisfeita com a sua imagem?
Ou tem evitado o espelho, as fotos, as roupas que tanto ama?

Muitas mulheres vivem em guerra silenciosa com o próprio corpo.
Disfarçam sorrisos, se escondem atrás de roupas largas, recusam convites, deixam de viver momentos por não se sentirem “adequadas”.

📌Se sentem desconfortáveis em ir à praia.
📌 Fogem das fotos em grupo.
📌 Desistem da academia por vergonha.
📌 Se isolam com medo do julgamento.

Mas e você?
Tem deixado de viver por não estar satisfeita com a sua imagem?

Essa conversa não é sobre estética.

É sobre autoestima, bem-estar e o direito de se olhar no espelho com amor e orgulho 🥰

Se você sente que algo precisa mudar, saiba que não precisa fazer isso sozinha.
Seu corpo é seu lar. Ele merece cuidado, e você merece se sentir bem nele. 💚

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✨ Comenta aqui: você se sente representada por esse texto?

🔁 Compartilha com uma amiga que precisa ler isso hoje 😉

27/01/2025

Nesse calorão, nada melhor que umas receitas de sucos refrescantes 🌞🥤😋

Quem fizer um desses deliciosos e nutritivos sucos, me conta aqui o que acharam 👇😉

19/01/2025

Não deixe que nada pode interferir nos seus objetivos e sonhos.

Para cada limitação existe uma estratégia, então não se paralise e comece já a mudar a sua rota.

Nada melhor que começar o ano tomando novas direções ✨💚

26/10/2024

Celulite ou lipodistrofia ginoide, nada mais é que o depósito de gordura sob a pele, fator que incomoda bastante as mulheres.

Ela deixa uma marca na pele tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo e afeta cerca de 95% da mulheres, de todas as etnias, mas é mais observadas em mulheres de etinia branca.

O aparecimento da Celulite é caracterizado por fatores como hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, estresse, gravidez, medicamentos como anticoncepcionais e fumo.

A Nutrição pode ajudar bastante como a prevenção e também tratamento. dentre as ações a serem feitas esta: beber uma grande quantidade de água diariamente para melhorar a circulação sanguínea; diminuir a ingestão de sódio, que pode causar retenção hídrica; evitar alimentos gordurosos e muito doces, como os das redes de fast-food; parar de fumar; 🚬praticar alguma atividade física ⛹️‍♀️ – isso irá melhorar a circulação sanguínea, além de reduzir a gordura corporal e diminuir as medidas, o que pode atenuar o problema.

Procure um Nutricionista para discutir a melhor prevenção e tratamento da Celulite. 🌷💚

12/09/2024

Se você quer aprender a como emagrecer da forma correta, sem ter que cortar grupos alimentares, sem ter proibições, saber quando pode consumir o que gosta como exceção e não a regra, você precisa passar por um tratamento nutricional, individualizado, para não só perder peso, mas adquirir um novo estilo de vida, novos hábitos e conseguir manter ao longo da vida.

Nutrição não é restrição, é aprender a lidar bem com a alimentação 💚

12/08/2024

A endometriose é caracterizada pela presença de tecido semelhante ao endométrio fora do útero, principalmente no peritônio pélvico, ovários e septo retovagina e em outros lugares.

O endométrio é o tecido que reveste a parte interna do útero.

No período fértil, hormônios estimulam que essa camada fique mais grossa, para o caso de uma fecundação.

Se a gravidez não acontece, o endométrio descama e sangra, formando a menstruação.

A Nutrição pode ajudar bastante nessa patologia. Por ser caracterizada como uma condição inflamatória do organismo, a alimentação anti-inflamatória, controle do peso, ajudam a amenizar os sintomas.

Procurar um profissional especializado, é de suma importância 🌷💚

04/09/2020

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Nós sempre ouvimos falar que para ter boa saúde e melhorar a nossa resistência física e imunológica, devemos nos alimentar de forma saudável.

Mas o que seria alimentar de forma saudável❓

➡️ Comer alimentos como frutas, verduras, legumes, de forma variada, leguminosas, cereais integrais, alimentos de origem animal como carnes magras, ovos, leite, enfim, uma alimentação diversificada é a melhor maneira de manter sua saúde estável e poder contar com um sistema imune mais favorável. 🥦🍅🌽

É importante ressaltar que não existe nenhum alimento capaz de impedir que as pessoas contraiam o vírus, pois estão circulando muitas Fake News acerca do assunto.

Se alimentar de forma correta com certeza irá potencializar a ação do sistema imunológico e assim aumentar as defesas do organismo, então vamos escolher bem os alimentos, se hidratar com frequência e seguir todas as recomendações para que essa situação seja controlada o mais rápido possível.

Texto: Lígia Cattoni - Nutricionista

11/07/2020

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Dia da Pizza - 10/07 🍕
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E para comemorarmos a nossa nutricionista Lígia Cattoni nos enviou uma receita bem diferente, vegana e muito gostosa!!! 😋
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Pizza Vegana de Berinjela e Figos Frescos.
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🍕Ingredientes:
Para a massa de pizza:
250g de farinha de trigo com fermento
125ml de água morna
1 c. de sopa de azeite
1 pitada de sal
Para o recheio:
2 c. de sopa de polpa de tomate ou molho de tomate caseiro
1 tomate maduro, grande, em rodelas finas
1 berinjela pequena ou ½ de 1 grande, em rodelas finas
2 figos frescos maduras, em rodelas (não muito finas, para manterem a forma)
2 tomates secos, aos cubinhos
Folhas de manjericão fresco e de rúcula, a gosto
Sal, alho em pó, pimentão doce e orégãos secos q.b.
🍕Modo de preparo:
1) Pré-aqueça o forno a 180ºC.
2) Enquanto o forno aquece, prepare a massa: junte, numa tigela grande, a farinha e o sal. Envolva, faça um buraco no centro e adicione a água morna e o azeite. Envolve tudo e amasse.
3) Polvilhe com farinha um tapete de silicone ou uma folha de papel vegetal do tamanho do tabuleiro do forno. Estenda a pizza com a ajuda de um rolo. A massa vai encolher um pouco depois de cozida, pelo que não tenha problema em deixá-la grande.
4) Levar ao forno por 7 minutos.
5) Enquanto isso, prepare todos os ingredientes do recheio.
6) Retire a massa do forno e cubra-a com polpa de tomate. Disponha as rodelas de tomate sobre toda a massa da pizza. Tempere com sal, alho em pó, pimentão doce e orégãos.
7) Acrescente, por cima, a berinjela e tempere da mesma forma que o tomate. Junte os figos e o tomate seco e leve ao forno por 10 minutos.
8) Retire a pizza do forno e junte as folhas de manjericão e de rúcula.
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Bom apetite! 😋

08/07/2020

Sabemos que mudar alguma situação, alguma coisa que nos incomoda não é fácil, pois depende de esforço, vontade, foco, disciplina.

E quando finalmente conseguimos introduzir os hábitos que precisamos para atingir novos objetivos, eis que nos deparamos com outro desafio: manter esses NOVOS HÁBITOS. ✨👊🏻

Para isso, é preciso novamente esforço, vontade de manter-se firme no propósito e disciplina para fazer o que for preciso todos os dias, pois o resultado só vem com constância.

Uma coisa é certa, para alcançar o que se almeja, vale a pena toda a dedicação.🍎💚

07/07/2020

Para amantes do chocolate🍫🍬
Saibam que ele também tem seus benefícios 😋💚.

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O chocolate amargo pode ser o salvador de quem adora uma sobremesa, sem colocar a saúde em risco. 🍫 😋
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Rico em nutrientes e em sabor, o alimento faz bem ao corpo e ao paladar. Confira algumas curiosidades sobre este ingrediente milenar e quais benefícios ele proporciona. Ah, e sem exageros! A quantidade recomendada diariamente é de 25g a 30g, no máximo. 😉
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12/06/2020

Saudades de participar dos eventos presenciais de Nutrição 🍎✨

Esse foi com o fera ✌🏻😉

26/05/2020

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EFEITO SANFONA

Quantos de vocês já não sentiram isso na pele?
O efeito sanfona acontece quando há dificuldade de manter o peso, depois de uma dieta rigorosa e é extremamente danoso ao corpo e a mente.

O que você pode fazer para evitá-lo: 👉🏼Fazer um REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
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👉🏼Praticar exercícios físicos REGULARMENTE.
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👉🏼Não desistir.
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Aceitar que a boa alimentação e a prática regular de exercícios não são “fases”, é o primeiro passo para conseguir manter a rotina.

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