Psicóloga Graziele Gontijo

Psicóloga Graziele Gontijo Psicóloga Clínica, atuante pela abordagem sistêmica. Atendimentos online por vídeo conferência

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08/03/2025

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Inimigos e sabotadores. Se você quer sair do lugar precisa mudar seus hábitos.Faça por você, pelo seu sonho.Tenha uma vi...
27/02/2025

Inimigos e sabotadores. Se você quer sair do lugar precisa mudar seus hábitos.

Faça por você, pelo seu sonho.
Tenha uma vida com propósito e tudo fará mais sentido.

Muitas pessoas me questionam se a terapia é sempre um processo contínuo e, por vezes longo. A resposta para essa pergunt...
04/02/2025

Muitas pessoas me questionam se a terapia é sempre um processo contínuo e, por vezes longo.

A resposta para essa pergunta é SIM. A psicoterapia é um processo de acompanhamento contínuo.

O que muitos não sabem é que uma outra opção de auxílio de um profissional da psicologia é a consulta psicológica.

Neste post trago a diferença entre as duas. Ressalto que a agenda de fevereiro está aberta tanto para psicoterapia como para consulta psicológica. Agende seu horário.

“A vida é uma roda gigante”. Já ouviu essa expressão? Afinal o que ela quer dizer?Na minha opinião quer dizer que a vida...
27/01/2025

“A vida é uma roda gigante”. Já ouviu essa expressão? Afinal o que ela quer dizer?

Na minha opinião quer dizer que a vida tem seus momentos altos, baixos e as vezes na média. Mas além disso a vida é circular, sempre estamos voltando e parando em alguns pontos. Por isso a importância dos encerramentos, para não pararmos frente a este ou aquele ponto, para não conseguirmos lidar com sentimentos indigestos e mal resolvidos. Ciclos bem encerrados viabiliza a ressignificação do que foi vivido e seguir em frente com leveza.

Amar a si mesma é uma jornada de autodescoberta e aceitação. É sobre reconhecer seu valor, respeitar seus limites e nutr...
05/11/2024

Amar a si mesma é uma jornada de autodescoberta e aceitação. É sobre reconhecer seu valor, respeitar seus limites e nutrir seu bem-estar. Quando você se ama, você se liberta das amarras da autocrítica, da comparação e da dúvida.

Amar a si mesma não é egoísmo; é essencial para uma vida plena e significativa. Ao se amar, você ganha a coragem de perseguir seus sonhos, estabelecer limites saudáveis e dizer não às coisas que não servem mais a você.

O amor próprio é a base de relacionamentos saudáveis e bem-sucedidos. Quando você se ama, você atrai pessoas que o valorizam e o respeitam. Você também é mais capaz de dar e receber amor de uma forma genuína e saudável.

Amar a si mesma não significa ser perfeito. Significa abraçar suas imperfeições e reconhecer que você é digno de amor e felicidade, independentemente de seus erros ou acertos.

Comece a jornada do amor próprio hoje. Trate-se com compaixão, gentileza e respeito. Ame-se e liberte-se!

Você tem cuidado da sua paz interior?
22/10/2024

Você tem cuidado da sua paz interior?

É importante reconhecer quando estamos apenas nos desgastando sem resultados significativos. Reflita sobre suas priorida...
25/09/2024

É importante reconhecer quando estamos apenas nos desgastando sem resultados significativos. Reflita sobre suas prioridades e avalie se o que você está fazendo realmente contribui para seus objetivos e bem-estar. Aprender a soltar o que não nos serve mais é essencial para focar no que realmente importa.

E lembre-se, está tudo bem deixar o que não está fazendo sentido e recalcular a rota.

Os papéis familiares, muitas vezes definidos na infância, moldam como nos comportamos e nos relacionamos ao longo da vid...
12/09/2024

Os papéis familiares, muitas vezes definidos na infância, moldam como nos comportamos e nos relacionamos ao longo da vida.

Se você era o “cuidador”, o “pacificador” ou o “rebelde”, esses papéis influenciam diretamente suas relações pessoais e profissionais.

Ao compreender e refletir sobre esses padrões, é possível romper ciclos e construir relações mais saudáveis e autênticas.

Quer aprender a identificar seu papel e como ele afeta suas escolhas? Entre em contato comigo, eu posso te ajudar.

Quem nunca teve um conflito familiar, não é mesmo?!Os conflitos acontece mesmo nas famílias mais pacíficas, e saber lida...
03/09/2024

Quem nunca teve um conflito familiar, não é mesmo?!
Os conflitos acontece mesmo nas famílias mais pacíficas, e saber lidar com eles é essencial para um bom convívio e fortalecimento dos laços entre os membros.

Sob a perspectiva da abordagem sistêmica, os conflitos são vistos como reflexos das interações entre os indivíduos, e não apenas como problemas isolados. Para resolver desentendimentos de maneira eficaz, é importante entender o papel de cada pessoa no sistema familiar e como suas ações influenciam o todo.

Uma das estratégias sistêmicas mais eficazes é promover o diálogo aberto e respeitoso, onde todos os membros tenham a oportunidade de expressar seus sentimentos e preocupações sem serem julgados.

Outra técnica é a reestruturação de papéis, onde os padrões de comportamento disfuncionais são identificados e substituídos por novas formas de interação que promovam a harmonia.

Além disso, a mediação familiar, conduzida por um terapeuta especializado, pode ser uma ferramenta poderosa para facilitar a comunicação e ajudar a família a encontrar soluções que atendam às necessidades de todos. Ao abordar os conflitos com empatia e compreensão, é possível transformar desentendimentos em oportunidades de crescimento, fortalecendo os vínculos familiares e criando um ambiente mais saudável e equilibrado para todos.

Conte comigo para te ajudar com seus conflitos familiares.

Umas comunicação transparente e sincera é fundamental para manter relações saudáveis e harmoniosas.Diálogo aberto signif...
28/08/2024

Umas comunicação transparente e sincera é fundamental para manter relações saudáveis e harmoniosas.

Diálogo aberto significa se comunicar de forma honesta, sem esconder sentimentos ou pensamentos, e estar disposto a ouvir e compreender o ponto de vista do outro. É uma troca onde ambas as partes se sentem seguras para expressar suas emoções, necessidades e preocupações.

Utilizar o diálogo aberto nas relações é importante para:

Prevenir Conflitos: Quando as pessoas se sentem à vontade para expressar o que estão pensando e sentindo, é mais fácil evitar mal-entendidos e conflitos desnecessários.

Fortalecer o Vínculo Emocional: A comunicação aberta cria um ambiente de confiança e intimidade, o que fortalece o vínculo emocional entre os membros da família ou o casal.

Resolver Problemas: Quando há diálogo aberto, os problemas podem ser resolvidos de maneira mais rápida e eficiente, pois as questões são discutidas diretamente.

Claro que não se resume a isso, mas estes são os principais pontos para que você se motive a se comunicar melhor em suas relações.

Uma comunicação transparente e sincera é fundamental para manter relações saudáveis e harmoniosas.Diálogo aberto signifi...
28/08/2024

Uma comunicação transparente e sincera é fundamental para manter relações saudáveis e harmoniosas.

Diálogo aberto significa se comunicar de forma honesta, sem esconder sentimentos ou pensamentos, e estar disposto a ouvir e compreender o ponto de vista do outro. É uma troca onde ambas as partes se sentem seguras para expressar suas emoções, necessidades e preocupações.

Utilizar o diálogo aberto nas relações é importante para:

Prevenir Conflitos: Quando as pessoas se sentem à vontade para expressar o que estão pensando e sentindo, é mais fácil evitar mal-entendidos e conflitos desnecessários.

Fortalecer o Vínculo Emocional: A comunicação aberta cria um ambiente de confiança e intimidade, o que fortalece o vínculo emocional entre os membros da família ou o casal.

Resolver Problemas: Quando há diálogo aberto, os problemas podem ser resolvidos de maneira mais rápida e eficiente, pois as questões são discutidas diretamente.

Claro que não se resume a isso, mas estes são os principais pontos para que você se motive a se comunicar melhor em suas relações.

Como psicólogo, eu me comprometo a colocar minha profissão a serviço da sociedade brasileira, pautando meu trabalho nos ...
27/08/2024

Como psicólogo, eu me comprometo a colocar minha profissão a serviço da sociedade brasileira, pautando meu trabalho nos princípios da qualidade técnica e do rigor ético.

Feliz nosso dia!

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Rua Rio De Janeiro, 462, Centro
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Quem sou eu

Ei menina, eu sou a Grazy, psicóloga nascida e criada em Pará de Minas, interior de Minas Gerais. Atuo na área clínica sob a abordagem sistêmica com foco em controle das emoções.