Michelle Rocha - Psicóloga

Michelle Rocha - Psicóloga Psicóloga clínica, com atuação nas aéreas de psicoterapia de crianças, adolescentes, adultos e casais. Atua também como coach pessoal e profissional.

Consultórios:
- Prado
- Buritis

Já tinha parado pra pensar nisso?
02/04/2026

Já tinha parado pra pensar nisso?

30/03/2026

A homofobia não silencia só vozes.
Ela silencia histórias, afetos e possibilidades de vida.

E enquanto isso continuar acontecendo, falar sobre a liberdade e o direito que as pessoas têm de serem e amarem a quem quiserem não é excesso.
É necessidade.

Não é só sobre saber.É sobre internalizar e vivenciar também. 😉Me conta, o que mais você adicionaria nessa lista?Ps: a M...
26/03/2026

Não é só sobre saber.
É sobre internalizar e vivenciar também. 😉

Me conta, o que mais você adicionaria nessa lista?

Ps: a Miche de 44 anos teve que desempoeirar álbuns analógicos para achar fotos da Miche de 20 e poucos.

25/03/2026

Encarar a dor de perder alguém que a gente ama pode parecer impossível.

E é muito comum que, nesse momento, a gente tente se ocupar o tempo todo.
Tente se distrair.
Tente “seguir normalmente”.

Como se não pensar sobre a dor fosse ajudar ela a passar mais rápido.

Mas… não é bem assim que as emoções funcionam.

Às vezes essa tentativa de evitar o sofrimento é só uma forma de defesa.
Uma tentativa de não entrar em contato com algo que parece grande demais para suportar.

Só que aquilo que a gente não olha não desaparece.

F**a ali.
Em silêncio.
Influenciando nossos dias, nossos vínculos e a forma como seguimos vivendo.

Quero te convidar a pensar nessa analogia comigo.
Como ela chega aí pra você?

25/03/2026

Encarar a dor de perder alguém que a gente ama pode parecer impossível.

E é muito comum que, nesse momento, a gente tente se ocupar o tempo todo.
Tente se distrair.
Tente “seguir normalmente”.

Como se não pensar sobre a dor fosse ajudar ela a passar mais rápido.

Mas… não é bem assim que as emoções funcionam.

Às vezes essa tentativa de evitar o sofrimento é só uma forma de defesa.
Uma tentativa de não entrar em contato com algo que parece grande demais para suportar.

Só que aquilo que a gente não olha não desaparece.

F**a ali.
Em silêncio.
Influenciando nossos dias, nossos vínculos e a forma como seguimos vivendo.

Quero te convidar a pensar nessa analogia comigo.
Como ela chega aí pra você?

Vamos brincar de “Eu nunca”???Pensa aí e vai contando nos dedos toda vez que você perceber que já fez uma das coisas aba...
23/03/2026

Vamos brincar de “Eu nunca”???

Pensa aí e vai contando nos dedos toda vez que você perceber que já fez uma das coisas abaixo:

Eu nunca engoli “sapo” para não causar desconforto no outro.
Eu nunca deixei de conversar sobre algo que me incomodava para evitar conflito.
Eu nunca fiquei remoendo algo que queria dizer, por medo/receio de não ser compreendida(o).
Eu nunca fingi que estava tudo bem só pra não ter que ter outra DR.
Eu nunca disse o que realmente pensava, para não “pesar o rolê”.

Se você encheu a mão, é possível que esteja guardando para si um tanto de coisas que não só não vão te ajudar, como podem te atrapalhar bastante.

A gente cresce acreditando que conflito é algo ruim. Algo que precisa ser evitado a qualquer custo.

Mas eu não estou falando aqui de briga.
Estou falando daqueles momentos em que a gente percebe que o outro pensa diferente da gente:

Diferenças de posicionamento.
Diferenças de valores.
Diferenças de expectativas.

E é justamente aí que o conflito nasce.

Só que conflito não precisa ser sinônimo de agressividade, ataque ou rompimento.
Conversas difíceis podem ser um lugar muito fértil para relações saudáveis e, nesse sentido, os conflitos se tornam espaço de construção e de compreensão mútua.

Nem sempre vai existir uma “terceira via” perfeita.
Nem sempre alguém vai mudar de ideia.
Nem sempre vai ser possível resolver.

Às vezes, lidar com o conflito é conseguir olhar para a diferença e se perguntar:
é possível continuar nessa relação mesmo assim?

Evitar o desconforto pode até trazer um alívio momentâneo.
Mas… muitas vezes, também faz com que a gente vá se afastando de si e consequentemente do outro.

E você?
Como costuma lidar com os conflitos nas suas relações?

Cê já parou pra pensar por que algumas relações te fazem sentir muito melhor do que outras?Eu gosto de pensar nessas rel...
19/03/2026

Cê já parou pra pensar por que algumas relações te fazem sentir muito melhor do que outras?

Eu gosto de pensar nessas relações como relações facilitadoras.

São encontros em que a pessoa parece estar inteira ali com a gente.
Existe um interesse real, uma escuta verdadeira e uma presença que não invade, mas acompanha.

São pessoas que, de algum jeito, nos ajudam a pensar enquanto falamos.
Que não tentam nos encaixar em expectativas.
Que não parecem estar esperando a própria vez de falar.

E talvez por isso a gente sinta algo raro:
um certo relaxamento de poder simplesmente ser.

Ser com as falhas.
Com as contradições.
Com as incoerências.

Porque existe ali uma compreensão silenciosa de que ninguém é perfeito.
E de que relação boa não é a que exige performance…
mas aquela que permite verdade.

Você tem alguém assim na sua vida?

16/03/2026

Nem tudo é azar.
Nem tudo é destino.
Nem tudo é culpa do outro.

Existe uma parte da história que é nossa:
de onde escolhemos, o que aceitamos e o que repetimos.

Talvez as coisas frustrantes ou dolorosas que continuam acontecendo em nossas vidas não sejam coincidências.
Talvez sejam padrões que estamos repetindo de forma automática.

A boa notícia é que, assim como somos responsáveis pela repetição, podemos também ser responsáveis pela mudança desse cenário.

Porque repetir sem perceber mantém tudo igual.
Mas quando a gente toma consciência, logo começamos a escolher diferente.

E escolher diferente, muitas vezes, é o primeiro passo pra viver algo novo.

Já pensou que o que você chama de ansiedade pode, na verdade, ser fruto da sobrecarga que vive no dia a dia?Quando tudo ...
13/03/2026

Já pensou que o que você chama de ansiedade pode, na verdade, ser fruto da sobrecarga que vive no dia a dia?

Quando tudo se torna urgente temos dificuldade de parar para nos observar, o que pode ligar o modo automático dificultando a percepção das nossas reais necessidades.

Me conta, essa reflexão faz sentido procê?

11/03/2026

Existe uma disputa silenciosa dentro de muitos de nós:
se aceitar como é… ou viver tentando mudar o tempo todo.

Mas tem uma ponto importante aqui:
Querer mudar porque você se rejeita e querer mudar porque você se respeita.

Quando você tenta se transformar a partir do ódio por quem é, qualquer resultado ainda parece pouco.
Nunca é suficiente.

Aceitação não é resignação ou conformismo.
É olhar com coragem para partes de nós que talvez não gostemos tanto, reconhecendo o momento atual para então poder evoluir.

Porque a mudança real não nasce da vergonha.
Nasce do respeito.

Então f**a a provocação:

Você quer mudar porque se rejeita…
ou porque finalmente decidiu se tratar melhor?

Quem nunca pensou: “quando eu tiver X, eu faço Y!”... que atire a primeira pedra!Não raras são as vezes em que esperamos...
09/03/2026

Quem nunca pensou: “quando eu tiver X, eu faço Y!”... que atire a primeira pedra!

Não raras são as vezes em que esperamos uma situação ideal ou o “momento perfeito” para tomar uma decisão e dar um passo em direção a algo que nos é caro.

Esperamos ter mais segurança.
Mais tempo.
Mais recursos.
Mais certeza.

E, enquanto isso, muitos projetos f**am na gaveta. Muitas ideias f**am só no campo da imaginação.

Quantas vezes deixamos de nos arriscar por não ter “tudo” o que acreditamos precisar? Quantas decisões adiamos esperando o cenário perfeito?

Aos poucos, paramos até de pensar qual poderia ser o primeiro passo.

F**amos olhando para o ideal, como se ele estivesse logo ali, ao alcance da mão, mas esquecemos que a vida acontece no real.

E o ideal é lindo…
mas ele pertence ao mundo das ideias.

Se esperarmos que tudo se encaixe perfeitamente, talvez o momento de agir nunca chegue.

Às vezes, o que falta não é o cenário perfeito.
É apenas a coragem de começar com o que já existe.

Me conta: qual é o menor passo que você pode dar hoje em direção a esse sonho que tá guardadinho aí dentro do seu peito?

Olhar pra dentro não é um exercício fácil.Muitas vezes encontramos partes nossas que preferíamos não ver.Mas evitar esse...
06/03/2026

Olhar pra dentro não é um exercício fácil.
Muitas vezes encontramos partes nossas que preferíamos não ver.

Mas evitar esse encontro pode nos manter presos em padrões que continuam se repetindo.

Autoconhecimento não é sobre se julgar.
É sobre se investigar com curiosidade e coragem.

E você? Já teve a sensação de descobrir algo sobre si que mudou completamente a forma como você faz suas escolhas?

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