Michelle Rocha - Psicóloga

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Michelle Rocha - Psicóloga

Psicóloga clínica, com atuação nas aéreas de psicoterapia de crianças, adolescentes, adultos e casais. Atua também como coach pessoal e profissional.

Consultórios:
- Prado
- Buritis

16/10/2025

Infelizmente, muita gente ainda interpreta o próprio pedido de ajuda como um sinal de incompetência.
Como se não dar conta de tudo fosse um fracasso pessoal.

Mas… me diz uma coisa:
Você realmente conhece alguém que dá conta de tudo?

Pode até parecer, na superfície, que a pessoa tá segurando as pontas.
Equilibrando lindamente todos os pratinhos da vida.
Mas… qual o preço disso?

Fico pensando nas coisas malucas às quais a gente se submete por não conseguir pedir ajuda:
O sofrimento em silêncio
A dor solitária.
A exaustão e os excessos que vão sendo normalizados.

E aí, no final do dia… será que compensou?

Pedir ajuda não é fraqueza.
É maturidade emocional.
É autocuidado.

09/10/2025

Não é incomum ouvir pessoas recusando o caminho da psicoterapia com o argumento de que já conversam sobre seus problemas com amigos.

Mas terapia não é só “desabafar".
É sobre ser escutado de um jeito que a gente raramente encontra na vida cotidiana.

Com amigos, a conversa é uma troca.
Na terapia, além do acolhimento, há escuta técnica e intervenções que nos ajudam a mergulhar nas experiências e a nos entender com mais profundidade.
É um processo de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal.
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Cada relação ou espaço tem seu valor.
Um não substitui o outro.
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Me conta aqui:
O que mais te marcou na sua experiência com a terapia ou na falta dela?

06/10/2025

Raramente paramos para ouvir.
Muito menos para olhar para a experiência do outro a partir da perspectiva dele.

Ao contrário, aprendemos a julgar e a oferecer caminhos: “se eu fosse você…”, “faz assim…”, “não pensa nisso”.
Por melhor que seja a intenção, esse tipo de escuta é limitada e, muitas vezes, nos impede de realmente estar com o outro.

Escutar de verdade é um exercício de presença.
É suspender o que eu acho, o que eu quero dizer, pra tentar compreender o que o outro sente e precisa dizer.

Quando conseguimos oferecer essa escuta genuína, ajudamos o outro a se ouvir também… E isso é o que transforma!

Que tal praticar uma escuta mais curiosa e menos apressada hoje?

02/10/2025

Falar sobre a morte não é fácil. Mas tratá-la como tabu só dificulta nossa compreensão, aceitação e a vivência da própria experiência.

O luto e a consciência da finitude nos convidam a olhar para o que tem valor, a dar novos signif**ados e a construir relações mais profundas e autênticas.

E se, em vez de fugir, a gente começasse a dar nome ao que tememos? 😉

25/09/2025

A comparação constante, o ritmo acelerado, a busca por validação invisível…
Vai tirando nosso eixo, nossa referência interna, nosso valor real.
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Mas deixa eu te lembrar com carinho:
👉 Você não precisa postar pra existir.
👉 Nem estar online o tempo todo pra ser amada.
👉 Sua vida não precisa ser performada pra ser importante.
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Você vale.
Mesmo em silêncio.
Mesmo fora do feed.

22/09/2025

"Lembre-se, ninguém pode fazer com que você se sinta inferior sem o seu consentimento"

Acredito que, entre outras coisas, essa frase atribuída a Eleanor Roosevelt fala sobre limites.
Não apenas daqueles que colocamos para dizer ao outro até onde podem ir, mas também dos que colocamos dentro de nós, ao escolher o quanto vamos nos deixar ser afetados pelo que vem de fora.

Ela também fala sobre autoestima.
É claro que críticas ou comentários negativos têm o poder de nos atravessar e doem quando nos alcançam.
Mas, quando sei do meu valor, posso decidir qual o peso darei a essas opiniões.

E tem a ver, ainda, com um certo poder pessoal.
Porque, quando voltamos o centro das nossas referências para nós mesmos, entendemos que o nosso valor não depende da opinião alheia.

Essa, com certeza, não é uma virada de chave simples. E também não signif**a que temos qualquer responsabilidade sobre situações de opressão ou violência que possamos vivenciar.
Mas, questionar a intenção e a veracidade dos comentários negativos dirigidos à nós, pode nos ajudar a construir uma postura mais crítica, lúcida e protetora em relação ao que os outros pensam e ao quanto isso nos afeta.

Se essa reflexão fez sentido, salva aí pra lembrar nos dias em que bater alguma dúvida de si e me conta nos comentários sobre o que esse papo te fez pensar. 😉

18/09/2025

Sabe aquela crítica que ficou ecoando na sua cabeça por dias?
Ou quem sabe… por anos?
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Às vezes, o que mais machuca não é só o que o outro diz, mas o espaço que a gente dá pra aquilo dentro da gente.
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Quando a gente absorve comentários negativos feitos a nosso respeito como se fossem verdades absolutas, acabamos nos afastando da nossa essência.
Vamos nos moldando e mudando para tentar caber no que é esperado de nós.

Tudo pra não incomodar.
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Mas deixa eu te lembrar de uma coisa:
Nem toda opinião merece um lugar dentro de você.
Nem todo julgamento precisa virar identidade.
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Você pode escolher o que f**a e o que não entra mais.
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Me conta nos comentários:
Existe alguma crítica que você já acreditou e hoje sabe que não dizia respeito a você?

11/09/2025

Você já teve a sensação de estar “cercada de gente”, mas ao mesmo tempo se sentir sozinha?

As redes sociais têm esse poder contraditório: ao mesmo tempo que nos conectam com o mundo, têm esvaziado o que há de mais humano nas nossas relações: a escuta, a profundidade, a presença de verdade.
⠀
As relações têm se tornado rasas e as pessoas, cada vez mais solitárias.

Acredito ser urgente reavaliarmos como nossas interações têm acontecido, pra que a gente não acorde um belo dia e se dê conta do quão sozinhos realmente estamos.

Porque quando as trocas se esvaziam por fora, é comum a gente começar a se esvaziar por dentro também.

Me conta nos comentários, você tem percebido isso nas suas relações?
Como essas reflexões chegam aí procê?

08/09/2025

Penso que uma das experiências humanas mais duras e tristes pode ser a desesperança.
Aquela rigidez de acreditar que nada vai mudar e que nem adianta tentar.

Quando alguém chega a esse ponto, o sentido de continuar parece se perder...

Nesses momentos, pedir ajuda ou ao menos sinalizar o sofrimento já é um ato de enorme coragem, pois isso dá a chance a quem está perto de estender a mão e se fazer presente de alguma forma.

Mas nem sempre é assim. Muitas vezes, o sofrimento é silencioso e até bem escondido ou disfarçado.
Um sorriso, uma risada, uma rotina aparentemente normal… nada disso garante que alguém esteja bem de verdade.

Sendo assim, olhar com atenção, fazer perguntas verdadeiras e escutar de coração aberto pode ser a diferença na vida de alguém. 💛🌻

💛

04/09/2025

Falar sobre suicídio ainda é um grande tabu na nossa sociedade. O Setembro Amarelo nos lembra que esse tema precisa ser discutido com seriedade não só agora, mas durante o ano inteiro.

A campanha é dedicada à prevenção do suicídio e, junto com ela, vem também o convite para cuidarmos da saúde mental de forma mais ampla.

Se informar faz diferença. E, às vezes, um gesto simples como ouvir de verdade pode ajudar alguém que está vivendo um sofrimento profundo.

Quando a gente olha pro lado, faz perguntas genuínas e escuta de coração aberto, ajudamos a transformar silêncios em partilhas. 💛

Que tal começar hoje?

💛

29/08/2025

Assunto difícil né?
Mas acredito que seja muito importante trazê-lo pra nossas reflexões.

E me conta: como isso tudo chega aí pra você?

25/08/2025

Manter seus pés no chão não é o mesmo que desistir de sonhar!

Quando percebemos que uma escolha antiga já não faz mais sentido, começamos logo a pensar em outros possíveis caminhos pra continuar cuidando das nossas necessidades ou desejos. E aí entra a importância de considerar o contexto.

Enquanto adultos entendemos melhor a ideia de causa e consequência e sabemos que decisões impulsivas, como largar um emprego sem planejamento, podem trazer muitos prejuízos.

Mas isso não signif**a parar de sonhar.
Pelo contrário: os sonhos podem ser justamente o norte que guia nossas escolhas, uma vez que eles não nos afastam da realidade.

Sonhar pode ser o gás que faltava para seu próximo passo!

E aí, qual sonho anda te dando coragem de seguir firme com os pés no chão?

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

http://www.michellerocha.net.br/

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