Nutricionista Rachel Araújo

Nutricionista Rachel Araújo Nutrição Funcional

Bolo toalha felpuda - sem trigo / lácteos / baixo teor ou zero açúcar Hoje a  💕postou essa receita e eu corri pra fazer!...
02/12/2018

Bolo toalha felpuda - sem trigo / lácteos / baixo teor ou zero açúcar
Hoje a 💕postou essa receita e eu corri pra fazer! E ficou maravilhoso! Fiz algumas adaptações!
Receita:
2 xícaras de farinha de amêndoas
1 xícara de coco ralado fino sem adição de açúcar
1/2 xícara de xilitol ou açúcar demerara
4 ovos
200ml de leite de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
Misture a farinha com o coco e o açúcar. Adicione os ovos e manteiga. (Fiquei com vontade de testar com óleo de coco, não sei se da certo).
Adicione o fermento em pó e misture mais um pouco.
Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 160 graus por aproximadamente 40 minutos. Espere esfriar um pouco, faça furinhos no bolo com um garfo e coloque o leite de coco. Geladeira por 2 horinhas e pronto.

Lá no Instagram tem receita desse bolo de coco gelado que ficou maravilhoso!!!
02/12/2018

Lá no Instagram tem receita desse bolo de coco gelado que ficou maravilhoso!!!

Que delícia receber esse presentaço !!!! Muito muito obrigada! Não poderia começar melhor meu fim de semana de aniversár...
27/09/2018

Que delícia receber esse presentaço !!!! Muito muito obrigada! Não poderia começar melhor meu fim de semana de aniversário! 🎈

12/06/2018

Vocês votaram e pediram! ❤️Menu para o Dia dos Namorados!
Comecei pela sobremesa! Combinação de morango com chantilly já super sacada... mais ainda sim agrada muita gente e é tão a cara dos namorados! Essa versão não tem açúcar, foi feita com creme de leite fresco e não demora nem 15 minutos pra ficar pronta! 😉

Dias de folga e muito frio por aqui! Mostro no stories um pouquinho da viagem pra vocês!!! Quem tiver dica pode mandar q...
01/06/2018

Dias de folga e muito frio por aqui! Mostro no stories um pouquinho da viagem pra vocês!!! Quem tiver dica pode mandar que vou adorar! 😉☃️🍷❤️

Panqueca de Banana 1 banana pequena 1 ovo Canela Amasse 1/2 banana e misture com o ovo e a canela. Coloque em uma frigid...
29/05/2018

Panqueca de Banana
1 banana pequena
1 ovo
Canela
Amasse 1/2 banana e misture com o ovo e a canela. Coloque em uma frigideira anti aderente. Deixe dourar e depois sirva com a outra metade da banana cortada em rodelas.
Você pode incrementar com nibs de cacau, castanhas picadinhas...
As minhas receitas são todas assim... bemmmmm simples! Pra correria do dia a dia tem que ser! 😉

Tem receita dessa delícia lá no stories!!! Mousse proteica de cacau 😋
28/05/2018

Tem receita dessa delícia lá no stories!!! Mousse proteica de cacau 😋

Tangerina... Mexerica... Bergamota... Qual o nome dado à essa fruta na sua região?! Riquíssima em vitamina C e bioflavon...
25/05/2018

Tangerina... Mexerica... Bergamota... Qual o nome dado à essa fruta na sua região?! Riquíssima em vitamina C e bioflavonóides a tangerina se torna uma excelente aliada do sistema imune, que está sobrecarregado com tantas mudanças de temperatura agora nas estações mais frias do ano. Quando consumida em refeições fonte de ferro ela permite a melhor absorção deste mineral e atua no combate à anemia. 🍊 Além da vitamina c, que é um poderoso antioxidante e também previne o envelhecimento, a tangerina é fonte minerais como: magnésio, potássio e fósforo. Essenciais para o funcionamento adequado dos músculos do nosso ❤️ e também importantes para os praticantes de atividade física! E não para por aí... sabe aqueles fiapinhos brancos presentes nos gomos?! 🍊Pois então, ali estão concentradas as fibras desta fruta!!! Elas auxiliam no bom funcionamento intestinal e controle glicêmico. Estamos na safra e isso significa preços mais acessíveis e fruta mais nutritiva! Se a sua fruta for orgânica, guarde a casca para fazer um chá! Ali estão presentes vários fitoquímicos que podem auxiliar na perda de peso.

Compartilho com vocês meu lanche delicioso e super prático: Sanduichinho de damasco com nozes. Sempre faço em casa quand...
14/01/2018

Compartilho com vocês meu lanche delicioso e super prático: Sanduichinho de damasco com nozes. Sempre faço em casa quando recebo visitas, também é uma ideia de petisco. O damasco é rico em vitaminas A, C, E, ferro, e também é fonte de triptofano, mineral essencial para produção de serotonina. Já a nozes é rica em polifenois importantes para saúde cardiovascular e prevenção de doenças neurodegenerativas. Da pra levar na bolsa e "atacar" se a fome aparecer antes da hora da sua refeição... 😉

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