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Psicologa Tarsila Guerra

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Psicologa Tarsila Guerra

Psicóloga e Psicanalista
Instagram: tarsilaguerramafra_psi

07/03/2025

1. Respiração Consciente:

Pratique respiração profunda e consciente. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire suavemente pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso.

2. Mindfulness:

Integre momentos de mindfulness no seu dia. Dedique alguns minutos para se concentrar no momento presente, observando seus pensamentos e emoções sem julgamento. A prática regular pode reduzir a ansiedade.

3. Estabeleça Limites:

Defina limites saudáveis para o trabalho, vida social e tempo online. A sobrecarga pode contribuir para a ansiedade. Priorize o autocuidado e saiba quando dizer não para evitar excesso de compromissos.

Lembre-se, é sempre aconselhável buscar orientação profissional se a ansiedade estiver impactando significativamente sua qualidade de vida. 💙🌿

27/02/2025

1. Constante Desconfiança: Se você está sempre desconfiando do parceiro, mesmo sem motivo aparente, isso pode indicar um ciúme excessivo.

2. Controle Excessivo: Tentar controlar as ações, amizades ou até mesmo as redes sociais do parceiro pode ser um sinal de ciúme doentio.

3. Invasão de privacidade: acessar mensagens pessoais, e-mails ou redes sociais do parceiro sem permissão pode indicar ciúme patológico.

4. Comportamento Agressivo: Expressar inveja de forma agressiva, como brigas constantes, insultos ou ameaças, é um sinal alarmante.

5. Isolamento Social: Tentar afastar parceiros de amigos e familiares para evitar supostas ameaças pode ser um sinal de ciúme excessivo.

Se você identificar esses sinais em seu relacionamento, considere a busca por ajuda profissional, como terapia de casal, pode ser uma opção valiosa para entender e superar esses padrões.

Lembre-se, relacionamentos saudáveis são construídos com base na confiança, respeito e comunicação aberta. 💙🌱

27/02/2025

🏆 Toda grande vitória começa na mente! 🏆

Se você perguntar a um grande atleta qual foi seu maior desafio, a resposta será apenas sobre o esforço físico.

A parte mental do jogo pode ser ainda mais exigente do que a preparação corporal.

Afinal, não basta ter um corpo treinado se sua mente não estiver preparada para os desafios.

O medo de falhar, a pressão das competições, a autossabotagem e a falta de confiança são fatores que podem impedir um atleta de alcançar seu verdadeiro potencial.

A psicanálise oferece ferramentas para fortalecer sua mentalidade, aprimorar sua concentração e desenvolver a resiliência necessária para transformar desafios em oportunidades.

💡 Quer treinar sua mente para vencer dentro e fora do jogo? Vamos conversar!

27/02/2025

No tecido intricado das relações humanas, emerge uma pergunta silenciosa, mas vital:

Você tem reservado tempo e energia para cultivar limites saudáveis?

É uma reflexão que nos leva ao cerne do autocuidado e do amor próprio.

Estabelecer limites não é apenas uma necessidade, mas uma expressão de respeito por sua própria essência.

É um ato que cria espaço para crescer, nutrindo relações mais equilibradas e significativas.

Em meio às constantes interações, é fácil perder de vista a importância de delinear onde você começa e o outro termina.

Essa imagem, simples em sua quietude, é um convite para um diálogo interno sobre como você define suas fronteiras emocionais.

Permita-se mergulhar na percepção de como estabelecer limites conscientes pode transformar não apenas suas interações, mas toda a qualidade da sua vida. 💙🚧

20/02/2025

🔥 Sua mente é o motor do seu corpo! 🔥

Quantas vezes você já treinou exaustivamente, mas sentiu que algo ainda te impede de atingir o seu melhor?

No esporte, o corpo executável, mas é a mente que comanda.

Medos, limites e inseguranças podem estar bloqueando seu desempenho sem que você perceba.

A psicanálise é uma ferramenta poderosa para identificar e trabalhar esses bloqueios emocionais, ajudando você a desenvolver a confiança e a clareza mental para superar desafios.

Um atleta de alto desempenho não treina apenas músculos – ele fortalece sua atenção para que seu corpo acompanhe.

💡Se sua mente acredita, seu corpo alcança. Você está pronto para destruir o seu melhor?

19/02/2025

⚡Como as emoções impactam sua performance? ⚡

Raiva, ansiedade, frustração, euforia... No esporte, as emoções estão sempre presentes, mas a forma como você lida com elas pode ser a chave para a vitória ou para a derrota.

Muitos atletas veem suas emoções como obstáculos, mas e se elas poderiam ser suas maiores aliadas?

A psicanálise ajuda a entender a origem das emoções e a usá-las de forma estratégica.

Quando um atleta aprende a canalizar sua raiva para aumentar sua intensidade, a transformar a ansiedade em foco ou a manter a serenidade mesmo sob pressão, ele alcança um novo nível de controle e excelência.

💭 Que tal treinou não só o corpo, mas também a mente? Seu desempenho agradece.

19/02/2025

Nenhum sentimento é exagerado – cada emoção, por mais intensa que seja, merece ser reconhecida e respeitada.

Este é um convite para um mês de autenticidade, autocuidado e, se sentir necessidade, buscar apoio profissional para explorar as complexidades da jornada emocional.

Que fevereiro nos traga crescimento, compreensão e bem-estar. 💙🌿

19/02/2025

Uma jornada fascinante inicia quando compreendemos que a verdadeira mudança, aquela que redefine quem somos, não se limita às circunstâncias externas, mas sim à revolução interna da consciência de si mesma.

Cada um de nós carrega uma narrativa única, um conjunto de crenças, experiências e verdades que moldam nossa visão de mundo.

Mudar uma pessoa, portanto, é mergulhar nesse oceano complexo da consciência, é desafiar as percepções arraigadas e permitir-se explorar camadas mais profundas.

É na aceitação honesta de quem somos, nas sombras e luzes, que encontramos o terreno fértil para a transformação.

Que possamos abraçar a jornada de autoconhecimento, cultivar uma consciência renovada e, assim, desencadear a mudança autêntica que anseiamos.

15/02/2025

Seja autêntica, construa o seu próprio caminho e evolua com coragem. ✨

Às vezes, no processo de autodescoberta, a terapia pode ser uma aliada poderosa.

Se sentir pronta para explorar camadas mais profundas de si mesma, estou aqui para apoiar e guiar nessa jornada.

Vamos começar essa jornada de crescimento juntas? 🌱💬

Endereço

Avenida Do Contorno, 6283/907/SAVASSI
Belo Horizonte, MG
30110-039ERUACRISTIANOMOREIRASALES,150/409,BURITIS

Telefone

+5531996562086

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