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Nutricionista

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18/08/2025

Cansado(a) de começar dietas e não ver resultado? 😔
No meu acompanhamento, você tem **plano alimentar personalizado**, **bioimpedância inclusa** e **nutrição funcional** para:
✅ Emagrecer com saúde
✅ Ganhar massa muscular
✅ Reduzir ansiedade e compulsões
✅ Melhorar exames e corrigir nutrientes

Sem perfeição, sem dietas extremas. **Resultados reais e duradouros**! 💪

📩 Me chama no direct ou no link da bio e descubra seu plano ideal!
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28/07/2025

Você sabia que o que você come impacta diretamente sua saúde mental, emocional e até seus resultados no emagrecimento?
Isso é neuronutrição. E ela pode mudar sua vida. ✨

A neuronutrição é a área da nutrição funcional que estuda como a alimentação influencia o cérebro.
👉 Humor, foco, ansiedade, compulsão por doces, memória, sono e produtividade são afetados pelos nutrientes certos — ou pela falta deles.

Se você sente:
✔️ Ansiedade constante
✔️ Cansaço mental
✔️ Irritabilidade ou insônia
✔️ Dificuldade de concentração
✔️ Compulsão alimentar

Talvez seu corpo esteja pedindo um cuidado mais profundo.
🌿 Neuronutrição + nutrição funcional olham para o seu corpo de forma integrada: mente, intestino, hormônios, hábitos e emoções.

📲 Nesse post, eu te explico como funciona e te dou exemplos práticos de como aplicar na sua rotina.

✨ A saúde emocional também começa no prato.
E não é só sobre comer saudável — é sobre comer com estratégia.

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💬 Me conta aqui nos comentários se esse conteúdo fez sentido pra você!
📥 E se quiser um plano alimentar que olhe pra sua saúde mental e física, me chama no direct!

16/07/2025

Primeiro você começa, depois você melhora!

Que passo poderia dar hoje para iniciar sua jornada a qualidade de vida?

Deixe sua resposta nos comentários!

Não esqueça de curtir e compartilhar com alguém que precisa de incentivo.

Marque sua consulta se o passo que precisa é com uma Nutri que vai te atender de uma forma individualizada.

09/05/2025

Você ainda acredita que carboidrato à noite engorda? Ou que comer de 3 em 3 horas é obrigatório? Calma… nem tudo que te contaram sobre alimentação é verdade!
A nutri Alessandra descomplica a nutrição e te mostra o que realmente funciona na prática!

06/05/2025

Mais do que contar calorias, a nutrição é sobre entender o seu corpo, respeitar sua individualidade e fazer escolhas conscientes.
Quando a ciência caminha ao lado da alimentação, o resultado é saúde de verdade, com equilíbrio, energia e bem-estar.

Vamos juntos nessa jornada?

22/04/2025

✨ Acredite: você não precisa mudar tudo de uma vez para transformar sua saúde. Pequenas escolhas feitas todos os dias têm um impacto imenso no seu bem-estar a longo prazo! 🌿💚

Trocar o refrigerante por água, o pão branco por integral, começar sua refeição por uma salada colorida ou apenas mastigar com mais atenção… tudo isso parece simples, mas ensina seu corpo a funcionar melhor, com mais energia, leveza e equilíbrio. ⚖️🍎

Essas mudanças melhoram a digestão, o sono, o humor, ajudam no controle da ansiedade, da fome e até na prevenção de doenças como diabetes e hipertensão. 🧠❤️

✅ Não é sobre cortar tudo que você ama. É sobre incluir mais do que te faz bem.

🌟 Comece pequeno, mas comece hoje.

💬 E me conta aqui nos comentários: qual pequena mudança alimentar você vai adotar primeiro? 💪🥑

10/03/2025

Se você não sabe o que fazer para comer melhor porque não consegue se organizar e come o que dá, fazer mamitas pode ser a solução.
Comente "guia de marmitas" que te envio gratuitamente um e-book completo!

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