FMA

Venha treinar com quem entende do assunto!! Métodos profissionais de treino!

02/04/2026

🇧🇷
O erro não está no exercício…
está em onde você acha que ele funciona.

Tríceps francês com halter:
Embaixo ~84%
No meio 100%
Em cima quase 0%

Ou seja… o pico de estímulo não está onde a maioria presta atenção.

Se você não controla o movimento e não domina a zona de maior tensão,
você treina muito… e estimula pouco.

Amplitude completa é base.
Mas controle e intenção na parte certa do movimento é o que gera resultado.

👉 Agora me fala:
você sabe onde o tríceps realmente trabalha… ou só repete o movimento?

⸻

🇺🇸
The mistake isn’t the exercise…
it’s where you think it works.

Dumbbell French press:
Bottom ~84%
Mid-range 100%
Top almost 0%

That means the peak stimulus isn’t where most people focus.

If you don’t control the movement and own the highest tension zone,
you train a lot… but stimulate very little.

Full range of motion is the base.
But control and intent in the right part of the movement is what drives results.

👉 Tell me:
do you know where your triceps actually work… or are you just repeating reps? 💪🔥

01/04/2026

Para de copiar exercícios dos outros e escolha bem o que vc precisa e não o que está na moda

01/04/2026

apresenta

SAVE THE DATE

15 e 16 de Maio | Salvador

O Overall Pro Stage não é apenas um evento.
É uma imersão presencial de 12 horas de conteúdo aplicada ao mais alto nível do fisiculturismo.

Pela primeira vez em Salvador, dois dos maiores nomes do cenário nacional se reúnem para entregar uma experiência profunda, técnica e prática.

Durante o workshop, você terá acesso a conteúdos como:

• Biomecânica aplicada à hipertrofia
• Construção estratégica de físico
• Correção de falhas e desenvolvimento muscular
• Posing e apresentação de palco
• Leitura técnica do shape com visão de alto nível
• Aplicação prática para evolução real

Este é um ambiente para quem leva o treino a sério e busca evolução com direção, método e critério.

Em breve vamos liberar todas as informações completas do evento. Mas existe um movimento que começa agora. Estamos abrindo a lista de pré-venda para quem deseja prioridade absoluta. Os primeiros inscritos terão acesso ao Lote 1, com apenas 15 vagas disponíveis. As vendas oficiais serão abertas no dia 7 de abril.

Se você quer estar entre os primeiros, este é o momento.

Cadastre-se na lista de pré-venda e garanta acesso antecipado às condições especiais.

Link na bio.

31/03/2026

🇧🇷
Se você só faz elevação lateral com halter… você está deixando resultado na mesa.

E não é pouco.

No início do movimento, a carga praticamente não exige do deltoide.
Ou seja… você acha que está treinando, mas o músculo nem está sendo desafiado como deveria.

Resultado?
Muito esforço… pouco estímulo real.

Enquanto isso, variações com resistência constante mantêm o ombro sob tensão do começo ao fim.

Mesmo exercício.
Um constrói.
O outro te engana.

No vídeo eu te mostro a diferença na prática.

👉 Agora responde:
você quer levantar peso… ou quer construir ombro de verdade?

⸻

🇺🇸
If you only do dumbbell lateral raises… you’re leaving results on the table.

And not just a little.

At the start of the movement, there’s almost no demand on the delts.
Which means… you think you’re training, but the muscle isn’t being challenged properly.

Result?
High effort… low real stimulus.

Meanwhile, constant resistance variations keep the delts under tension the entire time.

Same exercise.
One builds.
The other fools you.

In the video, I show the real difference.

👉 Now answer:
do you want to lift weight… or actually build shoulders? 💪

31/03/2026

A história do não é só sobre estética. É sobre mentalidade de campeão.

Em 2024, ele chegou como um dos maiores favoritos. Vinha de um segundo lugar no Arnold Classic e carregava a expectativa de um país inteiro, ainda mais com a saída de Chris Bumstead do cenário.

Mas o esporte de alto nível não respeita expectativa. Ele cobra detalhe, constância e principalmente psicológico.

No Mr. Olympia 2024, o resultado veio abaixo do esperado: 4º lugar.

E é exatamente nesse momento que se separa quem quer ser campeão de quem realmente é.

Porque perder não dói só no físico. Dói no ego, na mente, na identidade.

Muitos param. Muitos se escondem. Muitos começam a dar desculpa.

Mas o Ramon fez o que poucos fazem: transformou frustração em combustível.

Sem vitimismo. Sem justificar. Sem fugir.

Ajustou o processo, fortaleceu a mente e voltou para o trabalho.

E em 2025, não foi só sobre vencer. Foi sobre provar para ele mesmo quem ele era.

Campeão do Mr. Olympia.

Essa é a parte que pouca gente mostra na internet.

Todo mundo quer o palco.
Poucos suportam o processo.

Resiliência não é aguentar pancada.
É usar a pancada para se reconstruir mais forte.

Agora eu te pergunto:

Você está reagindo como alguém que quer ser campeão…
ou como alguém que só gosta da ideia de vencer?

31/03/2026

🚨🔥 ANUNCIAMOS A DATA E O LOCAL DO MAIOR ENCONTRO DE GIGANTES DE MINAS GERAIS! 🔥🚨

Tá chegando!!! 💪

📅 07/06/2026
📍 SESI Minas BH – Belo Horizonte

Salva essa data, se prepare, porque o show vai ser simplesmente INCRÍVEL!

Esperamos por todos vocês:
🏆 Atletas
❤️ Amantes do esporte
🎯 Coaches
💼 Empresários que queiram expor e investir nesse esporte

Será um espetáculo de força, superação e conexão.
Um evento feito para quem vive e acredita nesse universo!

Esse show vai entrar para a história…
E você precisa fazer parte disso tudo! 👊🔥

Nos vemos dia 07/06 no Teatro SESIMINAS!

Rua Padre Marinho, n° 60 - Santa Efigênia, Belo Horizonte, mg.

30/03/2026

🇧🇷
Crucifixo com halter pode estar sabotando seu treino… e você nem percebe.

A maioria acha que está ativando o peito o tempo todo.
Mas com halter, você perde tensão justamente onde deveria manter estímulo.

Na polia, a resistência é constante.
No halter, você depende da gravidade… e o músculo “descansa” em partes do movimento.

Mesmo exercício.
Resultados completamente diferentes.

No vídeo eu te mostro qual faz mais sentido dependendo do seu objetivo.

👉 Agora fala a verdade:
você ainda acha que halter é melhor… ou já percebeu a diferença?

⸻

🇺🇸
Dumbbell fly might be sabotaging your workout… and you don’t even realize it.

Most people think they’re activating the chest the whole time.
But with dumbbells, you lose tension exactly where you should keep it.

With cables, resistance is constant.
With dumbbells, you rely on gravity… and the muscle “rests” during parts of the movement.

Same exercise.
Completely different results.

In the video, I show which one makes more sense depending on your goal.

👉 Be honest:
do you still think dumbbells are better… or did you notice the difference? 💪🔥

30/03/2026

Evento em VOLTA REDONDA -RJ

29/03/2026

Segura que vem aí muitos conteúdos da para vocês! 🔴🔵

Já segue para ficar por dentro e não perder nada!

e

29/03/2026

Obrigado

Hoje eu quero deixar registrado o meu reconhecimento a esse profissional aqui da Fábrica de Monstros da cidade de Barra Mansa

Em um mundo onde muitos acham que conhecimento técnico é tudo, atitudes como respeito, atenção, educação e comprometimento ainda fazem toda a diferença.

Fui muito bem recebido, atendido com excelência e, acima de tudo, com postura. Independente de quem seja o cliente, isso revela caráter, não apenas treinamento.

Profissionalismo de verdade não está só no que você sabe, mas em como você trata as pessoas.

E isso me faz lembrar de um princípio poderoso da Palavra de Deus:

“Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para os homens.”
— Colossenses 3:23

Quando você trabalha com esse entendimento, o nível muda. O padrão muda. A entrega muda.

Parabéns pela competência, pela postura e pela forma como você honra aquilo que faz.

Porque sucesso não é só resultado.
É atitude.
É caráter.
É constância.

E isso ficou claro hoje. 👏🏻

28/03/2026

Muita gente acha que o problema está sempre no outro…
mas, na maioria das vezes, o que a pessoa entrega é exatamente o que ela carrega.

Quem está ferido emocionalmente reage com irritação, julgamento, afastamento… não porque quer, mas porque ainda não resolveu aquilo que está dentro.

Agora olha o outro lado…

Quando uma pessoa passa por um processo de cura, seja físico, emocional ou espiritual , ela muda completamente a forma de se relacionar.
Ela deixa de reagir… e passa a construir.
Deixa de ferir… e começa a cuidar.

Isso vale pra tudo:
relacionamentos, profissão, ambiente de treino… e principalmente pra forma como você se trata.

Porque no final…
você não entrega aquilo que você fala.
Você entrega aquilo que você é.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva esse post e compartilha com alguém que precisa ler isso hoje.

E me segue aqui porque eu não falo só de treino… eu falo de transformação de verdade.

Endereço

Rua Senador Lima Guimarães, 200 Salas 4 A 7
Belo Horizonte, MG
30455600

Telefone

31 33771876

Site

http://www.fmastudio.com.br/

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