Magno Luiz - Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Magno Luiz - Nutricionista

18 anos de experiência em emagrecimento e longevidade. Especialista em treinamento e nutrição esp NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE E PARA O ESPORTE.

A nutrição se relaciona com os processos que envolvem a ingestão de nutrientes advindos dos alimentos, proporcionando saúde e bem estar, prevenção de doenças, melhora do perfil metabólico e tratamento de doenças. A NUTRIÇÃO ESPORTIVA é uma área que aplica a base dos conhecimentos de nutrição, fisiologia do exercício, bioquímica do esporte, além de levar em consideração as estratégias do treinamento físico. Ela está relacionada intimamente à Educação Física e tem como o objetivo auxiliar em um programa de exercícios físicos, saúde e performance. Segundo vários estudiosos da área, a nutrição esportiva é considerada tão importante quanto o treinamento. Seu público alvo são atletas profissionais e amadores ou pessoas que buscam, simplesmente, qualidade de vida.

12/05/2022

A dúvida sobre qual a melhor estratégia de treino para melhorar a composição corporal é comum entre nutricionistas e médicos. Você já viu comentários como estes?
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▶ "Pare de treinar musculação para emagrecer."
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▶ "Quer reduzir peso? Faça somente aeróbio!"
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▶ "Você não precisa treinar! É só fazer déficit calórico!"
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OBJETIVO DO PAPER: comparar diversos programas de treino associado a uma dieta hipocalórica sobre a composição corporal em indivíduos com sobrepeso.
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♻️ Ensaio clínico randomizado e controlado por 22 semanas e 84 pessoas.
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♻️ Indivíduos foram divididos em 4 grupos: S - treinamento de força / E - treinamento de resistência (aeróbio) / SE - força + aeróbio / C - controle.
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♻️ Todos os indivíduos receberam uma dieta personalizada hipocalórica (déficit calórico de 25/% em relação ao gasto energético).
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♻️ Foram avaliados: Composição corporal pelo DXA, IMC, CC (circunferência de cintura), TFM (massa gorda total), AF/GF gordura androide e ginoide, TLM (massa magra total) e DMO (densitometria).
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RESULTADOS:
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✅ Reduções significativas no IMC, CC E TFM em todos os grupos sem diferenças significativas entre eles. TAB 1
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✅ Os dados do TFM e TLM foram maiores no grupo SE se comparado com o grupo C. TAB 1
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🤜ANÁLISE E RECOMENDAÇÃO🤛
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📍 Seguir uma dieta HIPOCALÓRICA, INDIVIDUALIZA E BALANCEADA em combinação com um protocolo de TREINO DE FORÇA + AERÓBIO pode ser o protocolo mais RECOMENDADO para reduzir gordura corporal.
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📍 Na prática, se o volume de treino, somente, AERÓBIO for muito alto combinado com um DÉFICIT CALÓRICO excessivo (ex, - 40 a 50%) a chance de reduzir massa muscular aumenta muito.
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📍 Treinar somente exercícios de força (ex.: musculação) contribui muito na redução de gordura corporal. Ao contrário que muitos pensam.
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📍 Se puder escolher entre as atividades (força ou aeróbio), para fins de emagrecimento, SUGIRO o treino de FORÇA pois estimula a massa muscular. Mas é importante lembrar que o gosto pela atividade é um fator muito importante.
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20/06/2021

⏳ Sobre ontem: ministrei uma AULA DE PÓS-GRADUAÇÃO - Tema: NUTRIÇÃO ESPORTIVA para uma turma incrível!
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🔥Obrigado a todos por terem participado. Momentos de crescimento profissional. Desejo muito sucesso para vcs. Abraços tb para a turma que precisou sair antes da fotos kkkkk.
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🙏 obrigado Prof. pelo convite! Conte comigo sempre! Abs

08/03/2021

Um dia marcante e deve ser lembrado, também, como todos os OUTROS dias ESPECIAIS!
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Obrigado meu Deus por uma família linda. Uma casa cheia de mulheres é um presente. Aprendo todos os dias.
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Desejo a todas as mulheres força, coragem, resiliência... pelo dia de hoje e sempre!
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Manu, obrigado por estar ao meu lado, diariamente, nos erros e nos acertos. Temos uma jornada e tanta pela frente! Te amo😍

04/03/2021

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UM TBT compartilhado do meu amigo ! Desejo muito sucesso na carreira. Oss!
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Parabéns para a equipe .
Valeu .
_fisioterapia
Vc é cara!
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06/02/2021

🙋‍♂️ Essa pergunta, como várias outras, veio dos STORIES.
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👉 Deixe sua dúvida lá comigo e pegue várias dicas!
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05/02/2021

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21/01/2021

🙋‍♂️ Um trecho da aula 03 da SEMANA DA NUTRIÇÃO!
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🤘 Tema:
ETAPAS DO EMAGRECIMENTO.
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🎓 PROFESSORA E NUTRI:
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👏👏👏 VOCÊ BRILHOU COM TODO O SEU CONHECIMENTO Nathércia! Obrigado
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👉 VENHA PARA O GRUPO DA SEMANA DA NUTRIÇÃO - ME ENVIE UM DIRECT!

15/12/2020

Galera da nutrição! Segue uma oportunidade IMPERDÍVEL! INSCRIÇÕES na bio do
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Obrigado! Conte comigo sempre! 👊
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É com muita alegria que anunciamos mais um palestrante confirmado: Dr. Magno Luiz de Miranda, que irá falar sobre a Alimentação pré e pós-treino!

✨ Estamos à todo v***r preparando muitas novidades para vocês, fiquem ligados em nosso perfil! 💪🍎🏃‍♂️

07/12/2020

Obrigado pelo convite! Amanhã teremos boas discussões!
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.mg ()
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✅ O V Congresso Mineiro de Medicina do Exercício e do Esporte (CMMEE) acontecerá de modo 100% online. Teremos a participação do Dr. Magno Luiz de Miranda , nutricionista, como debatedor da mesa-redonda: "Suplementos nutricionais no esporte"
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Corra e se inscreva! O evento ocorrerá nos dias 07 a 10 de dezembro de 2020.

🎟 Inscrições: even3.com.br/cmmee2020

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Patrocínio:
Apsen Farmacêutica
Clínica Pulmonar

Apoio:
Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte
Sociedade dos Acadêmicos de Medicina de Minas Gerais
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16/11/2020

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Obrigado amigo!
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🤔 Agora pense, na hora que você está montando um programa alimentar para o seu cliente e “pinta aquelas dúvidas”:
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1) Como DECIDIR com o cliente se o momento é para hipertrofia ou redução de gordura?
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2) Como ESCOLHER a melhor estratégia nutricional para aquele cliente que apresenta uma grande dificuldade para hipertrofiar?
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3) Como AGIR com um cliente que já fez várias estratégias de dietas com outros colegas de profissão e que não teve resultados satisfatórios?
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4) Você se sente SEGURO para prescrever vários tipos de dieta em que o cliente deseja reduzir gordura corporal, mas que não gostaria de “perder” massa muscular e nem performance?
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Endereço

Avenida Francisco Sales, Nº 1463/sala 701/São Lucas
Belo Horizonte, MG
30150-221

Site

http://www.clinicasportif.com.br/

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