Esclerose Múltipla Brasil

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Belo Horizonte, MG
Esclerose Múltipla Brasil

Comunidade para conversarmos sobre esclerose múltipla.

Somos os neurologistas, Rodrigo Kleinpaul e Thiago Junqueira, e levaremos informações de uma maneira fácil de entender a todos vocês.

04/02/2026

Fala, turma! Tudo bem? 👋

No post anterior, vimos que o estilo de vida muda o jogo na Esclerose Múltipla. Mas afinal, qual é o time escalado para vencer essa partida? ⚽🧠

O estudo de Nag et al. (2026) colocou à prova 5 hábitos simples. O objetivo era ver se eles realmente protegiam o paciente da fadiga, depressão e incapacidade.
E o resultado foi claro: quanto mais, melhor.

🥇 O Capitão do Time: A Atividade Física. Foi o hábito isolado mais poderoso para reduzir sintomas. E lembre-se: movimento adaptado também conta!

Mas a mágica acontece na combinação. Quem conseguiu alinhar o exercício com uma boa alimentação, ficar longe do cigarro e cuidar da mente (meditação) e dos níveis de vitamina D, teve uma qualidade de vida muito superior após 5 anos.

Não é sobre ser perfeito em tudo o tempo todo. É sobre somar pontos a seu favor.

💬 Vamos fazer um censo aqui? Desses 5 hábitos (Exercício, Dieta, Não Fumar, Vitamina D, Meditação), quantos já fazem parte da sua rotina hoje? Comente aqui embaixo: 1/5, 3/5 ou 5/5? Quero saber como vocês estão! 👇

04/02/2026

Fala, turma! 👋

Muitas vezes, receber o diagnóstico de Esclerose Múltipla traz uma sensação de impotência. Parece que estamos num barco à deriva, apenas esperando a próxima onda (ou o próximo surto), certo? 🌊🛶

Mas um estudo recém-saído do forno (Janeiro de 2026) veio para quebrar essa crença.

Publicado na Multiple Sclerosis and Related Disorders, o estudo de Nag et al. acompanhou 839 pessoas com EM durante 5 anos. O objetivo era responder: será que o que eu faço no meu dia a dia realmente muda o curso da doença?

A resposta foi um grande SIM. ✅

Não estamos falando de "cura mágica", mas de controle. Quem manteve hábitos saudáveis teve significativamente menos fadiga, menos depressão e menos limitações físicas ao final dos 5 anos.
Isso significa que você não é apenas um espectador. Você é o protagonista do seu tratamento. 🫵

👉 Arraste para o lado para entender os detalhes dessa pesquisa.

E se você quer saber qual é o "Combo de Hábitos" que esses pacientes seguiram para ter esses resultados, fique ligado no post de amanhã! Vou listar o passo a passo. 📝

15/01/2026

Fala, turma! Tudo bem com vocês? 👋

Começamos o ano com ciência fresca! 🧬 Acaba de sair na Multiple Sclerosis Journal (Jan/2026) um estudo importante liderado por Ratti e colaboradores, reforçando o papel da Dieta do Mediterrâneo no contexto da Esclerose Múltipla.
Muitos pacientes me perguntam: “Doutor, o que eu como muda alguma coisa na minha doença?”

A resposta da ciência é cada vez mais clara: SIM. ✅

Não se trata de curar a EM apenas com comida, mas de usar a alimentação como uma ferramenta de neuroproteção. O estudo mostra que esse padrão alimentar — rico em azeite, peixes e vegetais — ajuda a combater o estresse oxidativo e a inflamação sistêmica.

Ou seja: o que você coloca no prato pode jogar a favor ou contra o seu tratamento.

👉 Arraste para o lado para entender o que esse estudo descobriu.

E fique ligado: no próximo post, vou traduzir isso para a prática. Vou mostrar como adaptar a dieta do Mediterrâneo para a nossa realidade aqui no Brasil.🥗

12/01/2026

Você já ouviu falar do “microbioma”? Ele é o conjunto de bactérias que vive no intestino — e é muito mais importante do que parece.
Esses micro-organismos ajudam na digestão, na produção de vitaminas e, principalmente, na regulação da imunidade.
Estudos sugerem que alterações do microbioma podem influenciar processos inflamatórios, inclusive os envolvidos na Esclerose Múltipla.
Mas é importante reforçar:
✔ microbioma influenciA
❌ microbioma não determina
❌ e não existe dieta que cure EM
O que sabemos até agora?
Hábitos alimentares equilibrados — como mais fibras, menos ultraprocessados e consumo ocasional de alimentos fermentados — podem contribuir para um intestino mais saudável e, por consequência, uma imunidade mais estável.
O cuidado intestinal faz parte do cuidado integral da EM.
Mas sempre com acompanhamento e sem promessas milagrosas. 💙
👉 Comente se quer um carrossel só sobre probióticos!
Neuroimunologia

07/01/2026

Formigamentos, “choquinhos”, dormência, queimação ou até sensibilidade exagerada ao toque…
Essas crises sensitivas são comuns na Esclerose Múltipla — e podem assustar, mas entender o que está acontecendo ajuda muito. 💙
Essas sensações aparecem quando os nervos responsáveis pelo tato e pela sensibilidade enviam sinais distorcidos ao cérebro por causa da desmielinização.
E nem sempre isso significa um surto.
👉 Podem ser temporárias, principalmente quando há:
• calor ou febre
• estresse
• noites mal dormidas
• cansaço extremo
Mas fique atenta aos sinais de alerta:
⚠ sintomas que duram mais de 24–48h
⚠ dormência acompanhada de perda de força
⚠ dificuldade para andar ou segurar objetos
⚠ piora progressiva
Se isso acontecer, procure seu neurologista.
No dia a dia, pequenas atitudes ajudam: compressas, descanso, evitar calor, técnicas de relaxamento e um bom acompanhamento médico.
✨ Você não está sozinha. Salve esta dica e compartilhe com outras pessoas que podem precisar.

05/01/2026

As mudanças climáticas estão trazendo ondas de calor mais intensas, quedas bruscas de temperatura e períodos de grande umidade — e para quem vive com Esclerose Múltipla, isso pode mexer diretamente com os sintomas. 🌦️💙

🔥 Calor excessivo
O calor pode desencadear o fenômeno de Uhthoff, piorando temporariamente:

• visão embaçada
• formigamentos
• cansaço
• dificuldade de concentração

Não é surto — mas exige atenção.

🧊 Frio extremo
Temperaturas muito baixas podem aumentar:

• rigidez muscular
• espasticidade
• dores articulares
• lentidão nos movimentos

Às vezes, só pequenas mudanças já trazem alívio.

💧 Umidade alta
Ambientes muito úmidos podem provocar:

• sensação de peso no corpo
• piora da fadiga
• dores musculares
• desconforto respiratório

Cada pessoa reage de um jeito — observar seu padrão é essencial.

✅ Como se preparar?
✔ Prefira ambientes climatizados
✔ Use roupas térmicas ou leves, conforme a estação
✔ Evite mudanças bruscas de temperatura
✔ Hidrate-se bem
✔ Planeje atividades físicas de acordo com o clima
✔ Informe seu neurologista se os sintomas estiverem mais intensos

O clima mudou — e o cuidado com o corpo precisa acompanhar essa mudança.

Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com quem sente o mesmo. 💙

EMBrasil

05/01/2026

Trabalhar com Esclerose Múltipla é totalmente possível — e muita gente mantém carreira ativa por muitos anos.

O ponto-chave é conhecer seus direitos e saber como negociar adaptações que garantam conforto, segurança e desempenho.

Alguns direitos dependem de avaliação funcional e orientação médica, mas podem incluir flexibilização de jornada, adaptações ergonômicas, home office e, quando necessário, afastamento temporário.
Na hora de conversar com a empresa:

• apresente laudo atualizado
• explique seus limites e necessidades
• leve propostas claras de ajuste
• busque apoio do RH

Ambientes que entendem a EM se tornam muito mais inclusivos — e isso faz diferença no bem-estar, na produtividade e na qualidade de vida.

💬 Quer que a gente faça um post completo só sobre direitos trabalhistas na EM? Comenta aqui!

Acessibilidade

31/12/2025

Virar o ano é renovar os votos de dedicação. 🩺💙
Em 2026, nosso compromisso continua o mesmo: buscar o que há de mais atual na ciência,
lutar pelo melhor tratamento para cada paciente e estar presente em cada etapa dessa jornada.

A Neuroimunologia tem avançado a passos largos, e estou otimista com o que o futuro nos reserva.

Vamos fazer deste novo ano um marco de saúde e qualidade de vida.

Obrigado pela confiança em 2025. Contem comigo em 2026! Deus nos abençoe e Feliz Ano Novo! ✨🚀
MedicinaBaseadaEmEvidencias

26/12/2025

Quando o assunto é alimentação e Esclerose Múltipla, muita coisa circula por aí — e nem tudo é verdade.

O que a ciência realmente mostra até agora? 👇

❌ Não há dieta capaz de curar EM
❌ Cortes radicais ou dietas da moda
❌ Protocolos extremos sem orientação
Nada disso tem comprovação.

Por outro lado, há escolhas alimentares com boa evidência científica:

✔ Dieta do Mediterrâneo
✔ Dieta MIND
✔ Vitamina D e B12 em níveis adequados
✔ Menos ultraprocessados no dia a dia

Esses padrões ajudam a melhorar a energia e apoiar o bem-estar geral.

✨ Resumo importante:
Existem caminhos seguros e comprovados — e eles sempre começam com orientação profissional.

Salve para consultar depois! 💙

24/12/2025

Da minha família para a sua: Feliz Natal! 🎄❤️

Sabemos que cada dia é uma jornada, especialmente para quem convive com desafios de saúde. Por isso, neste Natal, meu desejo não é apenas de festas felizes, mas de muita força, acolhimento e, acima de tudo, esperança.

Que a noite de hoje seja leve e cheia de sorrisos. Que vocês possam celebrar a vida e as conquistas deste ano.

Estamos juntos nesta caminhada. Um grande abraço meu e da minha família!
Deus abençoe vocês!

Saúde Comunidade

23/12/2025

A ansiedade é uma realidade para muitas pessoas que vivem com Esclerose Múltipla — e isso não significa fraqueza. Significa que você está lidando com uma condição complexa, desafios emocionais e um corpo que exige ainda mais cuidado. 💙

Reconhecer uma crise é o primeiro passo para enfrentá-la:
⚡ respiração acelerada
⚡ aperto no peito
⚡ pensamentos rápidos
⚡ sensação de perigo
⚡ formigamento
⚡ dificuldade de focar

E quando isso acontecer, lembre-se: você pode se acolher.
✨ Respire no ritmo 4–6
✨ Observe 5 coisas ao seu redor
✨ Sinta o chão sob os pés
✨ Mantenha a respiração firme e consciente

Se as crises forem frequentes ou intensas, buscar apoio psicológico é um gesto de autocuidado — não de fraqueza. Você merece estabilidade emocional, suporte e leveza.

💬 Comente aqui se já passou por isso ou salve para voltar quando precisar.

20/12/2025

O “brain fog” — ou nevoeiro cerebral — é uma das queixas mais comuns de pessoas com Esclerose Múltipla.

Ele não significa perda intelectual e não indica, sozinho, progressão da doença.
Na maioria das vezes, está ligado a fatores como:
⚡ fadiga
😴 sono ruim
😥 estresse
💊 alguns medicamentos
🔥 processos inflamatórios

A boa notícia?

Existem estratégias reais e eficazes para melhorar o foco e a velocidade de processamento: organização, pausas, rotinas simples, qualidade do sono e exercícios cognitivos fazem muita diferença.

Se o nevoeiro estiver se tornando frequente ou impactando seu dia a dia, converse com seu neurologista ou neuropsicólogo. Cuidar da cognição é tão importante quanto cuidar do corpo. 💙

👉 Salve este post para consultar depois.

👉 Comente se você já sentiu o “brain fog”

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

http://www.esclerosemultipla.com.br/

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