03/06/2024
O pedido de vocês é uma ordem! Segue resenha.
Tempo de vida é a obra do , um dos maiores pesquisadores mundiais sobre envelhecimento e longevidade saudável, tema que tem permeado meus estudos nos últimos tempos.
O conceito mais interessante apresentado é o olhar para envelhecimento como doença e não uma condição inexorável. Chega de simplesmente acreditar que tudo se explica pelo “você não tem mais 20 anos!”.
A parte inicial é bastante densa e considero pouco palatável para leigos.
Após um relato inicial evolucionário, ele mostra como os processos que culminam no envelhecimento repetem-se em inúmeras espécies estudadas. Incrível como certos mecanismos que foram fundamentais na evolução são potenciais inimigos da longevidade.
Depois apresenta as principais vias metabólicas conhecidas no processo de envelhecimento: sirtuinas, AMPK e m-TOR. Isso gera possíveis sítios de intervenção para agirmos.
Jejum, baixo consumo calórico, exercícios físicos, por exemplo, podem ajudar. Nessa hora ele desliza feio, a meu ver, crucificando o consumo de carne vermelha e glorificando dietas baseadas em plantas, sem qualquer lastro científico que corrobore sua opinião. Controversa também a apologia negativa à dietas com mais proteína, mas nesse ponto acredito haver um meio do caminho que ainda não sabemos exatamente onde está.
Medicações, algumas bastante conhecidas, como a metformin, outras menos, como a rapamicina estão sendo estudadas; assim como suplementos que aumentam uma molécula chamada NAD.
Potenciais avanços como intervenções genéticas e dr**as senolíticas também fazem parte da obra.
No fim do livro reflexões de prós e contras, bastante interessantes, são apresentadas sobre a, quiçá, inexorabilidade de uma maior longevidade dos seres humanos.
Com pequenas ressalvas apontadas no texto super indico a leitura.
