19/02/2025
O Impacto do Zumbido na Qualidade do Sono
O zumbido no ouvido, ou tinnitus, pode afetar significativamente a qualidade do sono, tornando difícil adormecer e manter um descanso profundo. O barulho constante percebido, principalmente em momentos de silêncio, pode aumentar a ansiedade e dificultar o relaxamento, levando à insônia e noites mal dormidas.
Por que o zumbido atrapalha o sono?
•Falta de distração sonora: à noite, quando há menos ruídos ambientais, o zumbido parece mais intenso.
•Aumento da ansiedade: a preocupação com o som pode gerar estresse, dificultando o relaxamento necessário para dormir.
•Interrupções no sono: muitas pessoas com zumbido relatam despertares frequentes e sono fragmentado.
Como melhorar o sono com zumbido?
•Uso de aparelhos auditivos: dispositivos com geradores de som podem mascarar o zumbido e aliviar o desconforto.
•Ruído branco ou sons relaxantes: músicas suaves ou aplicativos de som ambiente ajudam a reduzir a percepção do tinnitus.
•Técnicas de relaxamento: meditação e respiração profunda podem diminuir o estresse e facilitar o sono.
Na Microsom BH, temos soluções auditivas que podem ajudar no controle do zumbido e na melhora da sua qualidade de vida.
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