Atitude - Studio de Pilates e Fisioterapia

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Atitude - Studio de Pilates e Fisioterapia

Pilates, Reabilitação Fisioterapêutica, RPG, Outras especialidades (Nutrição, Acupuntura, Fonoaudiologia, Psicologia, Terapia Ocupacional).

Pilates, Reabilitação Fisioterapêutica, RPG, Outras especialidades (Nutrição, Acupuntura, Fonoaudiologia, Psicologia, Psicopedagogia, Terapia Ocupacional, Drenagem Linfática, Massagens, Limpeza de pele).

08/03/2026

🔹️DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Hoje celebramos a força, a dedicação e a capacidade de transformação que existe em cada mulher. 🌷

Que nunca falte coragem para cuidar de si mesma, buscar equilíbrio, saúde e bem-estar. Cada conquista, por menor que pareça, é um passo importante na sua jornada.

Neste Dia Internacional da Mulher, nosso reconhecimento e admiração a todas que inspiram, cuidam e seguem em frente todos os dias. 💙💚🧡

Feliz Dia da Mulher!

03/03/2026

🔸️CONTROLE, ALINHAMENTO E CONSCIÊNCIA CORPORAL

O exercício “vela” no Reformer é uma progressão que exige estabilidade de centro, organização escapular e coordenação motora.
No Pilates, cada movimento é aplicado de forma individualizada, respeitando as características individuais, objetivos e nível de condicionamento de cada aluno.

Movimento com propósito é movimento seguro.

💚🧡💙

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência Bibliográfica:
Wells C, Kolt GS, Bialocerkowski A. Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 2012.

27/02/2026

🔹️GESTAÇÃO ATIVA: O MOVIMENTO TAMBÉM FAZ PARTE DO CUIDADO. 🤰

Durante a gestação, o movimento orientado pode contribuir para o bem-estar, para a consciência corporal e para a manutenção da funcionalidade.

O Pilates, com acompanhamento profissional, permite a adaptação dos exercícios, respeitando as mudanças naturais desse período.

Esses registros são de uma aluna que atualmente mora na Arábia Saudita e realiza suas aulas online, mas que aproveitou sua passagem pelo Brasil para participar das aulas presenciais com a turma.

Cada gestação é única, e a orientação profissional é fundamental para que a prática de exercícios seja realizada com segurança.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência bibliográfica: Winsor, Mari; Laska, Mark. The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure. Cambridge: Da Capo Press / Lifelong Books, 2001.

📌Se você está grávida e deseja se manter ativa, procure sempre orientação de um profissional habilitado.

25/02/2026

🔸️DOR NO JOELHO? CONHEÇA RECURSOS UTILIZADOS NA REABILITAÇÃO FISIOTERAPÊUTICA

A reabilitação fisioterapêutica do joelho pode envolver diferentes recursos terapêuticos que auxiliam no controle da dor e na recuperação funcional.

O laser terapêutico é um recurso utilizado no tratamento que pode contribuir para a modulação da dor e para o estímulo ao processo de reparo tecidual, sendo aplicado de acordo com a avaliação e a necessidade de cada paciente.

Referência bibliográfica: Therapeutic Modalities in Rehabilitation – Prentice, W.E. Therapeutic Modalities in Rehabilitation. McGraw-Hill.

📍Está com dor no joelho ou em processo de recuperação?
Procure avaliação com um fisioterapeuta para um plano de tratamento individualizado.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

SaúdeDoMovimento

20/02/2026

Dor a lateral do quadril não é “normal”. Pode ser tendinite.

A tendinite do quadril (muito comum na região lateral) acontece quando os tendões responsáveis pela estabilização do quadril sofrem sobrecarga.

🔎 Você pode sentir:
• Dor ao deitar de lado
• Desconforto ao subir escadas
• Incômodo ao caminhar ou ficar muito tempo em pé

Ignorar a dor pode levar à piora do quadro.

🎯 A fisioterapia é o tratamento de primeira escolha, com forte evidência científica.
O plano terapêutico inclui:

✔️ Exercícios específicos e progressivos
✔️ Controle de carga
✔️ Correção biomecânica
✔️ Estratégias para redução da dor

Com abordagem adequada, é possível reduzir a dor e recuperar a função com segurança.

Cada caso precisa de avaliação individualizada.

📲 Se você sente dor no quadril, agende sua avaliação e comece seu processo de reabilitação.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência bibliográfica:

Grimaldi A, Fearon A. J Orthop Sports Phys Ther. 2015.
Mellor R et al. BMJ. 2018.
Rio E et al. Br J Sports Med. 2016.

15/02/2026

🔸️DOMINGO DE CARNAVAL COM MOVIMENTO E CUIDADO. 🎭

Entre um bloco e outro, o corpo também merece atenção.
O Pilates ajuda a melhorar força, mobilidade e consciência corporal, contribuindo para uma rotina mais ativa e com menos sobrecargas, inclusive em períodos festivos.
Aqui, o ritmo é o do seu corpo e o cuidado é individualizado.

📍Agende sua aula e comece a cuidar de você com orientação profissional.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência bibliográfica bibliográfica: Wells C. et al. The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain: a systematic review. PLoS One, 2014.

13/02/2026

🔹️MOVIMENTO SEGURO PARA UMA GESTAÇÃO MAIS LEVE. 🤰

Gestação ativa é sinônimo de mais conforto, consciência corporal e preparo para o parto.
Exercícios com bola auxiliam no equilíbrio, na mobilidade da pelve e no fortalecimento seguro durante a gravidez, sempre com acompanhamento profissional e individualizado.

Está grávida ou conhece uma gestante? Envie para quem precisa se movimentar com segurança nessa fase especial. ✨

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência:
American College of Obstetricians and Gynecologists. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Committee Opinion nº 804, 2020.

11/02/2026

🔸️PILATES QUE VAI ALÉM DO ESTÚDIO

Os exercícios do Pilates não ficam só na aula.
Eles trabalham o corpo para as demandas reais do dia a dia: levantar da cama, pegar objetos no chão, empurrar, puxar, carregar peso e manter a postura por mais tempo.

Ao trabalhar força, mobilidade, controle e consciência corporal, o método contribui para movimentos mais eficientes e seguros nas atividades diárias. Isso pode ajudar na prevenção de sobrecargas e no cuidado com a saúde musculoesquelética.

Cada exercício é pensado de forma individualizada, respeitando as necessidades e limites de cada pessoa.

Se você sente desconfortos ao realizar tarefas simples ou quer se movimentar com mais qualidade no dia a dia, o Pilates pode ser um grande aliado.

💙🧡💚

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

👉 Você já percebeu o Pilates te ajudando em alguma tarefa do dia a dia? Me conta aqui nos comentários.

Referências
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2001.
WELLS, C.; KOLT, G.; BIALOCERKOWSKI, A. Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 2012.
CRUZ-FERREIRA, A. et al. Effects of Pilates-based exercise on life activities and health. Clinical Rehabilitation, 2011.

21/01/2026

REABILITAÇÃO FISIOTERAPÊUTICA DO PÉ E TORNOZELO 👣

A fotobiomodulação (laser terapêutico) é um dos recursos utilizados no tratamento fisioterapêutico para auxiliar no controle da dor e do processo inflamatório, sempre a partir de uma avaliação individualizada.

💬 Você já sentiu dor no calcanhar ao pisar? Conta aqui nos comentários.

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Referência bibliográfica: Bjordal, J. M., Johnson, M. I., Iversen, V., Aimbire, F., & Lopes-Martins, R. A. B. (2006).
Low-level laser therapy in acute pain: a systematic review of possible mechanisms of action and clinical effects in randomized placebo-controlled trials. Photomedicine and Laser Surgery, 24(2), 158–168.

16/01/2026

✅️ MOVIMENTO COM CONSCIÊNCIA!

Você já percebeu como o corpo responde melhor quando o movimento é feito com atenção e controle?

No Pilates, força, equilíbrio e consciência caminham juntos e isso faz toda a diferença no dia a dia.✨️

Referência Bibliográfica: WELLS, C.; KOLT, G. S.; MARSHALL, P.; HILL, B. Effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain: a systematic review. PLoS ONE, v. 9, n. 7, e100402, 2014.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

📌Você prefere exercícios no solo ou nos aparelhos? Conta aqui nos comentários.👇

15/01/2026

🔸 PILATES TAMBÉM É CONEXÃO 🤍

Movimento, cuidado e boas risadas também fazem parte do processo.✨

Pilates é sobre corpo, mas também sobre conexão.

📌 Você prefere se movimentar sozinho ou em grupo? Deixe sua resposta nos comentários.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência bibliográfica: Cruz-Ferreira A. et al. Effects of Pilates-based exercise on life satisfaction, physical self-concept and health status in adult women. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011.

07/01/2026

🔹️VOCÊ SABIA? 🤔

A ponte em decúbito dorsal, com ativação consciente dos abdutores de quadril, promove fortalecimento dos glúteos, melhora da mobilidade do quadril e maior estabilidade lombopélvica.
Tudo isso contribui para prevenção de dores lombares e melhora do controle postural no dia a dia. ✨

📌 Você já conhecia os benefícios da ponte? Deixe seu comentário.😉

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência: Muscolino, J. E., & Cipriani, S. (2004). Pilates and the “Powerhouse”. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

Endereço

Rua Castelo De Sintra, 910, Sala 9, Castelo
Belo Horizonte, MG
31330-200

Site

http://www.atitudefisiopilates.com.br/

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