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Ana Paula Ferraz Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Ana Paula Ferraz Nutricionista

12/10/2025

"Nossa Senhora Aparecida, Mãe de Deus e nossa Mãe, abençoai meus filhos e todas as crianças do mundo. Guardai-as em vosso manto protetor, livrando-as de todo o mal, e fazei com que cresçam em sabedoria, graça e amor.

Senhor Jesus, abençoai nossas crianças! Conservai-lhes a pureza, dai-lhes saúde, alegria e sabedoria. Que cresçam em graça diante de Deus e dos homens, e que nunca se afastem da vossa luz.”

A ORAÇÃO de uma mãe é o abraço que ultrapassa a distância e o tempo. Ela se transforma em escudo, carinho e fé!🥰

Meus filhos, meus tesouros, meus amores, vocês são a razão dos meus melhores sorrisos. Neste Dia das Crianças desejo que Deus abençoe a vida de vocês com muitos momentos felizes e inesquecíveis!

QUE ASSIM SEJA!!!
AMÉM???🙂🙏😉

10/10/2025

🥝 Kiwi: o aliado natural contra a constipação!

Que o kiwi é ótimo para o sono, eu já falei inúmeras vezes por aqui...

Mas Você sabia que incluir 2 kiwis por dia na sua rotina pode ajudar seu intestino a funcionar melhor?

Estudos clínicos mostram que essa frutinha:
✅ Aumenta a frequência das evacuações
✅ Melhora a consistência das fezes
✅ Reduz o esforço na hora de evacuar
✅ Alivia desconfortos como inchaço e dor abdominal

Tudo isso graças à combinação única de fibras solúveis e insolúveis, e PRINCIPALMENTE à presença da enzima actinidina, que estimula o movimento natural do intestino.

📚 Pesquisas realizadas na Nova Zelândia, Itália e Japão mostraram que o kiwi pode ser tão eficaz quanto — e até melhor que — o psyllium para aliviar a constipação, sem desconforto gastrointestinal.

💡 Dica: Consuma fresco, com a polpa verdinha e suculenta, de preferência no café da manhã ou como lanche da tarde.

Seu intestino merece essa dica de ouro! 💚

VIU A RECEITA NO CARROSSEL???

Aproveita pra curtir, comentar, salvar a dica e compartilhar com as amigas!😍🙌❤️

09/10/2025

Ontem à noite a Vitafor fez um lindo evento em BH, no Espaço VISTA.

Um encontro de alto nível para estudos, networking e degustação de produtos! Sempre é uma alegria encontrar amigas queridas num evento como esse... E claro, ter a honra de receber o convite também é um privilégio! Agradeço ao time pelo carinho de sempre

A palestra do meu amigo foi maravilhosa! CRONOBIOLOGIA NO EMAGRECIMENTO.

A palestra explorou como o timing das refeições e a qualidade do sono influenciam a saúde metabólica. Discutiu evidências sobre o impacto de ações como pular o café da manhã, comer tarde e alinhar a alimentação ao ciclo claro/escuro.
Abordou higiene do sono, questionário PSQI, além do uso de melatonina e cofatores como triptofano, complexo B, magnésio, ferro, NAC, ômega 3, vitamina D, creatina e probióticos.
Enfatizou protocolos individualizados e educação do paciente para otimizar ritmos circadianos e resultados metabólicos.

É sobre isso: SER UMA ETERNA ESTUDANTE PARA O BENEFÍCIO DOS MEUS PACIENTES.

06/10/2025

Ontem estive em São Paulo palestrando para médicos endocrinologista e ver profissionais de saúde interessados em mergulhar nessa nova era da nutrição de precisão é o que renova minha missão: levar conhecimento que transforma condutas e resultados.

Porque quando olhamos o paciente além dos protocolos e enxergamos sua genética, entendemos que não existe um tratamento igual para todos.
Cada corpo tem um código único, e é nesse código que mora a resposta para a prevenção, o equilíbrio e a longevidade. 🧬💚

Gratidão a todos que participaram, ouviram, perguntaram e compartilharam esse momento comigo.
A ciência avança quando é compartilhada.

23/09/2025

Diariamente você consome esses suplementos "SUPER/ULTRA/MEGA CAFÉ" que estão na moda???

Você se sente exausta e precisa desta "ajudinha"???

ATENÇÃO: Pode ser uma fadiga crônica associada à diminuição da atividade do eixo hipotalámo-hipófise-adrenal (eixo HPA).

Vejo esse desequilíbrio em várias pessoas que atendo em consultório em razão de fatores como estresse emocional, excesso ou falta de exercícios, falta de nutrientes específicos na alimentação, etc...

Tudo isto dificulta a nossa atividade do dia a dia, impedindo inclusive que as pessoas continuem produtivas na vida. Os sinais mais comuns deste desequilíbrio são:
1) Dificuldade em se levantar todas as manhãs, mesmo dormindo bem;
2) Cansaço persistente que atrapalha convívio social , vida profissional e pratica regular de exercícios
3) Incapacidade de lidar com o estresse (irritação demasiada);
4) Desejos por alimentos mais palatáveis (ricos em sal ou açúcar)
5) Níveis mais elevados de energia à noite;
6) Sistema imunológico enfraquecido.
7) Baixo poder de concentração

O grande problema é que as pessoas nesta situação acham que só conseguirão ter energia se consumirem substâncias estimulantes como cafeína..

O que acontece com este consumo???
Seu cérebro envia uma mensagem para a glândula hipófise, que libera um hormônio que diz às suas adrenais para produzirem adrenalina e cortisol. Em outras palavras, você está provocando exatamente o mesmo tipo de resposta ao estresse que seu corpo usa quando você está em perigo físico iminente.

Se você só toma uma xícara de café ocasionalmente, suas glândulas adrenais serão capazes de reagir rápida e eficazmente a este tipo de estimulação.

Mas se você estiver bebendo várias xícaras de café por dia ou consumindo substâncias estimulantes em demasia você começa a notar uma reação (estímulo/efeito/resultado) mais lenta e diminuída. Não é que sua “tolerância” à cafeína tem aumentado, mas sim seu eixo HPA que está incapacitado de responder adequadamente!!!

CONCLUSÃO: trate seu desequilíbrio primeiro ao invés de mergulhar na cafeína.

QUER SABER COMO???
ME PEÇA NO DIRECT QUE VOU TE AJUDAR!!!

19/09/2025

OUVI esse comentário da primeira foto e resolvi trazer esta reflexão pra vocês...

A participação em congressos é crucial para minha carreira, pois me permite atualização sobre novos estudos, novas tendências e tecnologias.

Sim, isso é o óbvio.

Mas também me proporciona benefícios que vão muuuuuito além:

✅Pensamento crítico:
A interação com especialistas permite refletir sobre os desafios da área e identificar novas oportunidades para o aprimoramento da prática profissional.

✅Networking e desenvolvimento de carreira:
Congressos são excelentes para construir e fortalecer uma rede de contatos genuína com colegas, pesquisadores, e até mesmo potenciais clientes e parceiros.

✅Acesso a oportunidades:
Uma rede de contatos sólida pode abrir portas para parcerias em projetos, indicações de pacientes e oportunidades de colaboração em eventos e publicações.
A capacidade de criar conexões e acessar informações privilegiadas oferece um diferencial competitivo em um mercado cada vez mais dinâmico e desafiador.

✅Excelência profissional:
A constante atualização e o aprimoramento técnico-profissional garantem um atendimento nutricional de excelência, contribuindo para a saúde e bem-estar dos meus pacientes. QUER SER UM DELES OU VOCÊ JA É UM DELES???

Portanto, eu afirmo: SEMPRE PRECISAREI IR A NOVOS CONGRESSOS!!!

E já estou aqui pensando no look para a próxima mala daqui 15 dias... 🤣🤣🤣
Mulheres, vocês me entendem, né?

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