Ana Paula Ferraz Nutricionista

30/12/2025

19/12/2025

🔬 Por que o suplemento capilar mais famoso nem sempre funciona?

A queda de cabelo feminina raramente é apenas estética.
Ela é, na maioria das vezes, um sinal metabólico e nutricional.

Na prática clínica e na literatura científ**a, os fatores mais associados ao eflúvio telógeno em mulheres são:

▪️ Ferritina baixa (mesmo com hemograma normal)
▪️ Deficiência de zinco
▪️ Baixa disponibilidade de silício
▪️ Alterações hormonais (pós-parto, amamentação, climatério)
▪️ Inflamação intestinal e disbiose

📌 Estudos mostram que níveis de ferritina abaixo de 70 ng/mL estão associados à maior queda capilar, especialmente em mulheres.
📌 O zinco é essencial para a divisão celular do folículo piloso e sua deficiência está diretamente ligada ao eflúvio telógeno.
📌 O silício biodisponível participa da síntese de colágeno e queratina, influenciando diretamente a espessura e resistência do fio.

👉 E aqui está o ponto crítico:
o suplemento capilar mais prescrito e mais caro do mercado NÃO entrega ferro, zinco nem silício em sua composição.

❗ Isso não signif**a que ele “não presta”.
Signif**a que ele não trata as principais causas da queda capilar feminina.

🧠 Cabelo é tecido de alta demanda metabólica:
Sem ferro → menor oxigenação do folículo
Sem zinco → falha na proliferação celular
Sem silício → fragilidade estrutural do fio
Nenhuma fórmula genérica, por mais famosa que seja, consegue corrigir isso sem estratégia individualizada.

🎯 O caminho correto:
✔️ Investigar exames (ferritina, zinco, B12, vitamina D, função tireoidiana)
✔️ Entender a fase da vida da mulher
✔️ Ajustar nutrientes na dose certa e na forma certa
✔️ Tratar possíveis disfunções intestinais

📌 Suplementação sem diagnóstico é tentativa.
Suplementação baseada em exames é tratamento.

💬 Se você já investiu alto naquele suplemento clássico e não teve resultado,
talvez não falte força de vontade — falte direcionamento clínico.

📲 Agende sua consulta! TE AJUDO A TRATAR a causa da queda, não apenas o sintoma.

23/11/2025

🚀 É AMANHÃ!

No dia 24/11, às 19h30, estarei ao vivo no YouTube da Ocean Drop para uma palestra imperdível para profissionais da saúde, especialmente nutricionistas que desejam se atualizar e elevar sua prática clínica.

🎯 Tema: NUTRIGENÉTICA NO EMAGRECIMENTO: Potencialize sua conduta clínica com Te**es Genéticos

Vamos aprofundar como a análise genética pode transformar o planejamento nutricional, otimizar resultados e trazer ainda mais precisão às estratégias de emagrecimento.

✨ Se você busca inovação, embasamento científico e ferramentas práticas para aplicar no consultório, essa palestra é para você!

📍 Onde assistir?
No canal da Ocean Drop no YouTube — totalmente on-line e gratuita.

✅ PARA TODOS OS SEGUIDORES QUE ESTÃO POR AQUI, antes de tudo: compartilha com seu nutri ou com seu médico se você quer que eles fiquem por dentro das novidades da nutrigenética!

✅ PARA TODOS AS NUTRIS, PRINCIPALMENTE MINHAS MENTORADAS:
🏅Desafio rápido: se você acredita que o futuro da nutrição é 100% personalizado, comenta aqui 👇“PRECISÃO” 👇
Vamos mapear quem está pronto para a geração da nutrição DE PRECISÃO!

 

20/11/2025

🎓❤️ Hoje celebramos a formatura da minha pequena de 6 anos — a conclusão da educação infantil. Uma fase tão breve e tão enorme ao mesmo tempo.

Ver ela ali, com o diploma nas mãos e o sorriso mais puro do mundo, me faz respirar fundo e entender o valor de cada escolha que faço como mãe de dois!!!

Porque maternidade é presença. E presença exige saúde, energia, clareza… algo que aprendi na prática: não existe entrega verdadeira quando a gente está exausta por dentro.

Foi aí que percebi que o meu estilo de vida não é apenas sobre mim — ele é sobre nós. Sobre a forma como eu quero viver essas duas infâncias que passam tão rápido. Sobre ter fôlego para correr no parque, disposição para acompanhar o ritmo deles, lucidez para orientar, e equilíbrio para não me perder nas demandas do dia a dia.

E tudo isso começa pelo que escolho colocar no meu prato, na minha rotina, no meu corpo. Comer bem, me hidratar, me movimentar, descansar… não são tarefas: são formas de amor. São decisões que me permitem ser uma mãe mais presente, mais forte, mais viva.

Porque quando eu me alimento de forma saudável, eu não ganho apenas energia — eu ganho tempo de qualidade. Gano mais sorrisos divididos, mais brincadeiras partilhadas, mais finais de tarde no colo, mais memórias que duram para sempre.

Hoje, vendo meus filhos celebrando passos tão importantes (Augusto também estará formando daqui 2 semanas!!!), eu reforço meu compromisso comigo mesma: cuidar da minha saúde para continuar desfrutando cada segundo dos próximos capítulos deles.

Para seguir sendo apoio, exemplo e aconchego. Para estar aqui — inteira — enquanto eles crescem, florescem e iluminam o mundo.

Um estilo de vida saudável não é sobre estética.
É sobre presença.
Sobre futuro.
Sobre amor que se constrói todos os dias, começando dentro de mim.

19/11/2025

VÉSPERA DE FERIADO É QUASE UM SEXTOUUUU!!!😅🥰

E você aí já pensando no tira-gosto de hoje pra não atrapalhar seu projeto verão, certo?
Mulher, já estamos na segunda quinzena de novembro!!! 🤭😉Pensou nisso??? Pois pense, kkkk

E COMO SEMPRE EU CHEGUEI PRA AJUDAR!!!🤩👏👏👏

Se você rolar meu feed vai achar muitas receitas anteriores... Hoje trago mais uma que eu curto demais!!!

✨ Snack de grão de bico ✨

Eu adoro um crock-crock, e você?

Esse snack de grão de bico f**a uma delícia para você colocar na comida, na salada, usar de petisco... Serve também de imitação de "chips" pra criançada, kkkk

E a receita é mega fácil, arrasta pro lado para conferir ➡️

Não se esqueça de salvar para fazer depois 😉.

Comente “QUERO” se vc gostou e quer mais receitas nesse feriado.