http://www.ortopediamaterdei.com/

Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Mater Dei, 2700 Rua Gonçalves Dias, Belo Horizonte (2026)

25/10/2022

Segundo o artigo "Postura e desconforto corporal em um Ambiente de Trabalho Informatizado", a postura de modo sentado, por mais correta que seja, gera uma carga biomecânica aos discos intervertebrais, dando ênfase a região da lombar. Por isso, uma das principais consequências da má postura é a dor na lombar.

Dessa forma, seguem abaixo as principais consequências da má postura. 👇👇👇👇

BARRIGA SALIENTE
DESCONFORTO NA REGIÃO LOMBAR
DOR NA LOMBAR
DOR NO PESCOÇO
FADIGA
LESÕES

E seguem, também, algumas dicas caso você tenha uma dessas dores e incômodos acima. Citamos cada medida que deve tomar a depender da posição que mais f**a:

📍Em pé: o mais ereto possível. Peito para frente, com a região abdominal contraída, pois quem estabiliza o corpo é o abdômen.

📍Sentada: na posição sentada, coluna e ombros eretos; os pés apoiados totalmente no chão; evitar cruzar as pernas; e a cada 2 horas circule em algum espaço ou alongue-se.

📍Ao caminhar: para melhorar a postura é necessário manter a visão para o horizonte, pescoço mais reto, porque quando abaixado gerará dor na cervical.

📍Ao correr: mantenha os joelhos flexionados e os cotovelos também. No ângulo mais reto possível, para que o braço acompanhe as pernas.

No mais, procure um especialista quanto antes, pois as condições físicas são personalizadas e o tratamento precoce é o que mais protege das lesões, inflamações e dores.

06/10/2022

🦶 Os pés são uma máquina perfeita de corrida com suas dezenas de ossos e articulações, além de mais de uma centena de ligamentos.

Em uma corrida em ritmo intermediário eles tocam o solo muitas vezes a cada quilômetro e absorvem uma força muito superior ao peso corporal. É por tudo isso que para uma corrida sem dores e sem sustos, a melhor dica é tratá-los muito bem.

Veja a seguir os cinco problemas mais comuns que atingem os corredores amadores e profissionais:

1. Fratura de estresse

Trata-se de uma lesão normalmente associada a sobrecarga, muito limitante e dolorosa.

2. Tendão Calcâneo

A corrida pode predispor a quadros inflamatórios no tendão calcâneo. Jamais continue correndo na vigência de dor neste local.

3. Pé de atleta

É uma infecção causada por fungos e aparece frequentemente entre os dedos, onde a umidade é maior.

4. Joanete

Este não é necessariamente causado pelo esporte mas, na sua presença, o rendimento esportivo poderá ser prejudicado.

5. Fascite Planar

A fascite planar pode ser comum nos pés dos corredores amadores e profissionais. Apresenta-se usualmente como uma dor da região do calcanhar.

Apesar de incomodar muito, os principais problemas que atingem os corredores profissionais e amadores podem ser tratados com altos índices de sucesso.
Cuide de seus pés diariamente e procure orientação médica caso sinta dores constantes ou até mesmo, antes do aparecimento destas.

Cuide-se e compartilhe!

05/10/2022

Parou de malhar, nas férias, e resolveu voltar com os exercícios físicos? 🏋

A boa notícia é que, de acordo com os especialistas da Comissão de Atividade Física e Saúde (CONFEF), em sua 4.ª edição, “Os primeiros passos em fisiologia do exercício: bioenergética, cardiorrespiratório e gasto energético”, quando a quantidade de água do corpo é maior, o fluxo de corrente elétrica que passa no corpo é um pouco mais rápido. Então, um dos principais fatores para um bom treino está mais ligado à hidratação do que a pausa.

Bora para as dicas?

📍Treine também o equilíbrio;
📍O alongamento é parte do exercício físico;
📍Crie metas graduais;
📍Informe-se por um profissional;
📍Divida por porção o seu treino.

Cuide-se e compartilhe! 🤳

03/10/2022

👉Bastante comum entre crianças de 18 meses a 4 anos de idade, o cotovelo de babá é o nome popular para a subluxação do cotovelo.

Então, o famoso cotovelo de babá ou pronação dolorosa, em geral, ocorre nas crianças que desenvolvem a dor de cotovelo quando o bracinho f**a muito tempo esticado para dar a mão aos pais ou a babá. Nesta faixa etária, o cotovelo ainda não está bem formado e apresenta frouxidão nos ligamentos.

Por isso, é relativamente comum ocorrer um deslizamento do ligamento entre os dois ossos do braço, ocorrendo, aí, a pronação dolorosa.

A dor provocada pelo pronação dolorosa deve ser levada muito a sério. É uma lesão considerada de emergência. A luxação pode ser simples ou grave.

Conheça os sintomas:

🔹A criança chora muito e mantém o bracinho parado ao lado do corpo com a palma da mão virada para trás;
🔹Ela se recusa a levantar o braço em virtude do desconforto;
🔹Não usa a mão do lado do corpo afetado pelo cotovelo de babá. Instintivamente usará a outra mão;
🔹Sente muita dor quando os pais tentam mover o antebraço.

Prevenção em quatro passos:
🔸Nunca levante a criança do chão puxando pela mão. Levante-a segurando-a debaixo dos braços;
🔸Evite brincadeiras de balançar a criança pelas mãos;
🔸Não segure a criança pela mão para ela não sair correndo, use o punho da criança;
🔸Nunca puxe pela mão quando quer apressar o passo da criança.

Busque ajuda médica se sua criança possui algum dos sintomas apresentados.

Cuide-se e compartilhe!

30/09/2022

Popularmente conhecida como “dor do quadril”, a coxartrose causa desconforto e dor. 🤒

O termo osteoartrose pode ser usado para todo o processo de degeneração nas articulações, causado pela perda da cartilagem – aquele tecido que reveste as superfícies articulares de ossos como a coluna, joelho ou quadril.

Existem fatores que podem acelerar o aparecimento da osteoartrose. Por exemplo, obesidade, idade, atividades físicas intensas ou atividades profissionais específ**as e um estilo de vida inadequado.

Não há cura, mas há tratamento e é possível evitar ou retardar a evolução da doença com o uso regular de medicamentos, exercícios e uso de nutraceuticos.

👉 Confira agora três dicas importantes para evitar ou retardar a coxartrose:

1. Mantenha o peso saudável
O excesso de peso é um dos maiores fatores de risco. Estar acima do peso signif**a mais pressão nas articulações e mais inflamação.

2. Pratique Atividade Física regular
Este é o melhor tratamento para a osteoartrose, desde que realizado sob acompanhamento especializado.

3. Escolha um estilo de vida saudável
Além de exercícios regulares e alimentação balanceada, manter um estilo de vida saudável é fundamental para prevenir ou retardar o surgimento da osteoartrose.

Portanto cuide-se e não se esqueça de ir ao ortopedista sempre que sentir alguma dor na região do quadril 😉

Compartilhe!

09/09/2022

👉 A dor no ombro é a segunda principal causa que leva pacientes a consultórios de ortopedistas, f**ando atrás apenas das dores na coluna. Isso ocorre porque esse tipo de lesão pode atingir qualquer pessoa, de qualquer idade ou s**o.

Mas o que causa a dor no ombro? 🤔

As dores no ombro são causadas por lesões devido a repetição de movimentos, que acabam machucando os tendões, ou então por processos crônico-degenerativos, atingindo pessoas após os 40 anos de idade, sendo classif**adas como traumáticas e atraumáticas.

▪ Traumáticas: estão relacionadas a quedas, movimentos bruscos ou choques;
▪ Atraumáticas: ocorrem devido ao envelhecimento do corpo e ao desgaste das articulações e tendões.

O tratamento da dor no ombro pode ser realizada de diversas formas, e deve ser sempre indicada por um médico ortopedista. Apenas ele terá o conhecimento necessário para avaliar qual a causa — auxiliado por exames — e indicar a melhor forma de cura.

Está com dores no ombro? Nosso time de especialistas está pronto para te ajudar. Dirija-se à unidade Mater Dei mais próxima e realize sua avaliação 🧑‍⚕️

Cuide-se e compartilhe! 🤝

26/08/2022

🧘♂ Em nossas rotinas agitadas, correndo de um lado para o outro e resolvendo mil problemas de uma vez, acabamos esquecendo de algo fundamental: nossa postura.
Geralmente, apenas quando doenças provenientes de uma má postura chegam é que as pessoas começam a se atentar e tomar medidas para melhorar a postura corporal.
De acordo com um estudo realizado pelo Ministério da Saúde junto ao IBGE, 27 milhões de adultos brasileiros convivem com dores crônicas na coluna. A OMS ainda aponta que 80% da população mundial terá pelo menos duas crises ao longo da vida.
Tendo isso em mente, aqui estão 5 dicas para melhorar a postura corporal:
❇ Comece a praticar exercícios
Levar uma vida sedentária pode trazer prejuízos.

❇ Opte pela ergonomia
E quantas vezes um colchão velho ou uma cadeira ruim podem desencadear problemas de postura e dores? Para evitar isso, a dica é optar por opções com ergonomia, que possibilitam ajustes e conforto!

❇ Tome alguns cuidados para dormir
Os especialistas atentam que a melhor posição para dormir é a de lado, apoiando a cabeça no travesseiro em uma altura que possibilite que a cabeça e a coluna fiquem retas.

❇ Evite sobrecarregar a coluna
Mochilas e bolsas muito pesadas podem comprometer sua postura. Por isso, tente garantir uma distribuição do peso, levando algumas coisas na mão por exemplo.

❇ Olhe para frente ao caminhar
É preciso manter a postura ereta durante as caminhadas também. Evite olhar para o chão ou para o celular ao caminhar, mantenha a cabeça reta, para frente.

O conselho de hoje é do : "Fique atento ao uso do celular, hoje em dia é uma necessidade do mundo moderno, mas também é uma das questões que mais leva à má postura. Seja no trabalho, caminhadas, ou durante as atividades diárias."

Gostou do conteúdo? Ajude ele a se espalhar, compartilhe!🤝

22/08/2022

Queridinho da maioria das mulheres, o salto alto é um elemento indispensável no armário de muitas. 👠

Conhecido por agregar elegância ao visual e trazer uma maior sensação de poder à mulher, seu uso em excesso pode trazer diversos problemas à saúde, principalmente no longo prazo.

Inflamação dos tendões, encurtamento da musculatura da panturrilha, lesões sobre as bursas e articulações, quedas, torções do tornozelo e dores na coluna lombar... Parece muito, mas esses são apenas alguns dos problemas causados pelo uso excessivo do salto alto.

Além disso, podemos citar as fraturas de estresse, as alterações na maneira de andar, os prejuízos às articulações, alteração postural, deformidades nos dedos, calosidades em áreas de sobrecarga, alterações da gordura da planta do pé, joanete e tendinite... É problema que não acaba mais. 😵

Para quem não quer abandonar o salto, o importante é usá-lo na medida certa. Evite o uso no dia a dia e opte por modelos mais confortáveis com suporte para todo o pé.

Deixe nos comentários se você é do tipo que não abre mão do salto alto! ⤵

19/08/2022

Você sabe o que é osteoporose? 🦴

A osteoporose é uma condição que deixa os ossos frágeis e porosos, sendo mais comum em mulheres. À medida que vai progredindo com o avançar da idade, a doença aumenta o risco de fraturas, especialmente do quadril e da coluna.

A estrutura do nosso esqueleto vive em constante renovação. Ganhamos massa óssea até os 20 anos de idade e perdemos com maior velocidade depois dos 40.

A primeira etapa da degeneração óssea, chamada osteopenia, tem início com o desequilíbrio entre as células de produção de matriz óssea e reabsorção de matriz óssea.

Nas mulheres, esse desequilíbrio desponta a partir dos 35 anos de idade, já nos homens o esqueleto se mantém quase intacto até os 40 anos.

Há ainda a osteoporose secundária – quando a perda de massa óssea tem a ver com outras doenças, como problemas renais ou endócrinos, ou com o uso de certos medicamentos.

A osteoporose é silenciosa e não apresenta sintomas. Em geral, o problema só é detectado em estado avançado, com a deformação de ossos que provoca dor crônica ou quando aparece uma fratura.

Fatores de risco:

🔹 Predisposição genética
🔹 Envelhecimento
🔹 Dieta pobre em cálcio
🔹 Sedentarismo
🔹 Abuso de álcool
🔹 Tabagismo
🔹 Menopausa
🔹 Uso abusivo de remédios à base de corticoides
🔹 Diabetes
🔹 Disfunções na tireoide

Segundo o , não é raro encontrarmos fraturas osteoporóticas em idosos, na coluna, que às vezes passaram despercebidas ao longo da vida. Muitas vezes se descobre de forma acidental, por meio de um raio-x, que o paciente já teve alguma fratura por osteoporose.

Agora que você já sabe mais sobre a osteoporose, confira no infográfico algumas formas de se prevenir contra a doença☝

Gostou do conteúdo? Foi útil pra você? Compartilhe!🤝

18/08/2022

As crianças em desenvolvimento podem apresentar alguns problemas ortopédicos, por isso é importante que os pais estejam atentos aos sinais e sempre recorram a um ortopedista.

Ao decorrer do crescimento da criança, alguns desses problemas podem se corrigir sem tratamento. Por isso é importante manter a calma e descobrir se realmente é necessária a preocupação.

Existem muitas características no desenvolvimento ósseo que a criança pode obter que causa preocupação nos pais, dentre elas, iremos citar as quatro situações ortopédicas mais comuns na infância:

➡ Pé chato
➡ Pés virados para dentro (ou para fora)
➡ Pernas arqueadas (Joelho Varo)
➡ Perna de tesoura (Joelho Valgo)

Sempre que tiver alguma dúvida, o melhor é recorrer a um profissional preparado para responder suas questões.

15/08/2022

Você certamente já ouviu falar em Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), popularmente conhecidas por lesões por esforços repetitivos (LER).

Nessa categoria incluímos todas as agressões por esforços repetitivos e também as provocadas por postura inadequada. E, como era de se esperar, com a popularização de computadores e smartphones em nosso dia a dia, a situação só piorou.

Os sintomas mais frequentes associados à DORT são dores nos membros inferiores e dedos, com dificuldade de movimentá-los e com aquela sensação de formigamento.

Mas é importante lembrar que DORT não é uma doença em si. Ela é um conjunto de problemas que estão relacionados com um esforço exagerado, repetitivo e em uma postura inadequada.

Aqui vão algumas dicas para você evitar ou tratar esse tipo de lesão:

✳ Conheça os motivos de sua dor
É preciso compreender qual é o causador daquela dor ou lesão. A partir daí é possível descobrir soluções e tratamentos para o problema.

✳ Vida saudável
Afaste-se das situações que geram ansiedade. Dedique tempo ao seu trabalho, mas não deixe que ele preencha toda a sua vida.

✳ Postura e exercícios
O sedentarismo é um fator influenciador das doenças que causam DORT. Por isso, faça exercícios regularmente.

✳ Faça exercícios específicos
Existem alguns exercícios específicos para aliviar ou previnir as dores no punho e tendinite. Converse com seu médico e descubra os melhores para o seu caso.

Esse post foi útil para você? Ajude para que ele seja útil para mais pessoas, compartilhe!🤝

Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Mater Dei

25/10/2022

06/10/2022

05/10/2022

03/10/2022

30/09/2022

09/09/2022

26/08/2022

22/08/2022

19/08/2022

18/08/2022

15/08/2022

Endereço

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria