12/07/2025
Ter conhecimento sobre como as alterações hormonais influenciam o humor, a energia e as emoções é uma forma poderosa de autoconhecimento e autocuidado para as mulheres. Quando compreendem que muitas das variações em seu comportamento não são “frescuras” ou “fraquezas”, mas respostas biológicas naturais, elas conseguem se acolher com mais gentileza — e também podem educar as pessoas ao seu redor sobre isso.
A sociedade, por muito tempo, impôs à mulher a ideia de que ela deve ser produtiva, calma, bonita, magra, emocionalmente estável e disponível o tempo todo — ignorando completamente o fato de que o corpo feminino funciona em ciclos, e que esses ciclos afetam diretamente como ela se sente e reage.
⸻
🌱 Exemplo:
Imagine uma mulher na fase pré-menstrual, com os níveis de estrogênio e serotonina em queda. Ela sente-se mais sensível, irritada e cansada. Ao invés de reconhecer isso e se permitir descansar, ela se força a manter o mesmo ritmo de produtividade, atender expectativas no trabalho, em casa e manter o humor “agradável”, porque aprendeu que “não pode falhar”.
O resultado? Cansaço extremo, crises de choro, autocobrança e até culpa por não conseguir “dar conta”.
Agora, se essa mesma mulher entende seu ciclo hormonal, ela pode:
• Planejar suas tarefas respeitando seu ritmo.
• Evitar se sobrecarregar em dias mais vulneráveis.
• Se permitir sentir sem se julgar.
• Explicar para o parceiro(a), filhos ou colegas o que está acontecendo com seu corpo.
Esse conhecimento não é fraqueza, é liberdade.
Respeitar-se é um ato de resistência contra padrões que não foram feitos para o corpo feminino.
